70 persen wanita hamil tidak mengikuti kebiasaan makan dan olahraga yang sehat, menurut sebuah survei

Menurut "Studi VIII CinfaSalud. Persepsi dan kebiasaan wanita Spanyol selama kehamilan", hampir 70 persen wanita hamil di negara kita tidak mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat selama kehamilan.

Satu dari empat wanita hamil tidak menjaga pola makan mereka, dan tiga dari sepuluh wanita tidak melakukan latihan fisik apa pun. Penting untuk mengetahui data ini dan menjaga diri Anda dengan benar selama kehamilan, karena itu tidak hanya tergantung pada kesehatan kita, tetapi juga bayi kita.

70 persen tidak memiliki kebiasaan yang memadai

Adopsi kebiasaan yang benar selama kehamilan sangat penting, baik untuk menjaga kesehatan wanita hamil dan bayi masa depannya, serta untuk mencegah kemungkinan komplikasi. Namun, dari 2.436 ibu yang berpartisipasi dalam survei Cinfa, hampir 70 persen mengaku tidak mengikuti kebiasaan yang benar dalam hal diet, rutinitas dan olahraga mereka.

Memberi makan selama kehamilan: banyak yang harus ditingkatkan

Menurut survei, lebih dari 25 persen wanita hamil tidak makan sesuai statusnya, dan beberapa bahkan memperburuk diet mereka dengan makan dalam jumlah besar atau makan sesuai dengan keinginan mereka, tidak peduli apa.

Ini juga mengkhawatirkan jumlah wanita yang selama kehamilan mereka mereka tidak memperhatikan hidrasi, karena hampir 70 persen tidak menyadari bahwa kebutuhan cairan dalam periode kehamilan meningkat dan sangat penting untuk dipenuhi.

Di sisi lain, meskipun ada kesadaran yang lebih besar tentang makanan yang bertentangan atau berisiko selama kehamilan, masih ada banyak yang harus ditingkatkan sejak saat itu lebih dari 40 persen wanita hamil tidak menghindari makan berikut ini:

  • Produk susu dibuat dari susu yang tidak dipasteurisasi, pate, dihisap sebagai salmon atau sosis, kemungkinan menyebabkan listeriosis.

  • Daging mentah atau setengah matang, sosis dan sayuran atau buah-buahan segar atau tidak dikupas, kemungkinan menyebabkan toksoplasmosis.

  • Telur mentah atau makanan yang mengandungnya, kecambah biji-bijian seperti kacang kedelai, daging yang kurang matang, moluska atau kerang, kemungkinan menyebabkan salmonellosis.

  • Ikan biru besar seperti dogfish (hiu), swordfish, tuna, pike, belut dan kaisar, karena mereka konten merkuri tinggi

  • Ikan yang belum sebelumnya beku, karena risiko tertular anisakis.

Mengingat tinggi risiko infeksi dan keracunan makanan Makanan-makanan ini, dengan kemungkinan efek pada kesehatan bayi, sangat penting untuk dihindari atau dikonsumsi dengan aman selama kehamilan.

Tiga dari sepuluh tidak melakukan latihan fisik

Mengenai latihan fisik, hampir 70 persen responden berlatih moderat atau beradaptasi dengan kehamilan mereka, tetapi tetap saja tiga dari sepuluh masih tidak melakukan aktivitas fisik apa pun selama kehamilan.

Di antara kegiatan yang disukai oleh wanita hamil adalah berjalan dan berenang, meskipun beberapa memilih latihan khusus untuk periode ini seperti senam, yoga atau pilates yang disesuaikan.

Perlu juga dicatat bahwa 0,4 persen wanita hamil yang disurvei menegaskan terus melakukan olahraga berisiko selama kehamilan, seperti ski atau menunggang kuda, serta aktivitas permintaan fisik yang tinggi di tingkat kompetisi meskipun praktik yang direkomendasikan sedikit pada tahap ini.

Alkohol dan tembakau

Berkenaan dengan alkohol, wanita hamil yang disurvei menyadari sepenuhnya risiko asupan selama kehamilan, dan sembilan dari sepuluh klaim untuk menghindarinya sepenuhnya.

Jika kita berbicara tentang tembakau, hampir 17 persen berhenti merokok selama kehamilan, tetapi 9 persen terus melakukannya, dan tentang mereka 37,5 persen merokok lebih dari lima batang sehari, dengan konsekuensi risiko masalah dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Penggunaan obat-obatan selama kehamilan

Meskipun aturan umumnya jangan minum obat selama kehamilan, penggunaan ini mungkin diperlukan dalam beberapa kasus untuk mengobati berbagai patologi pada periode ini, atau bahkan untuk mengurangi ketidaknyamanan yang khas pada tahap ini atau menjamin perkembangan kehamilan yang benar.

Yang penting adalah bahwa setiap kali penggunaan obat dilakukan dengan saran yang sesuai dari spesialis medis.

Dalam garis ini, menurut survei, tujuh dari sepuluh wanita harus mengambil beberapa jenis obat pada suatu waktu selama kehamilan dan itu umum dalam kasus-kasus yang timbul keraguan tentang bagaimana cara meminumnya.

36 persen responden menyelesaikan keraguan ini dengan profesional kesehatan, tetapi ada persentase perempuan yang tidak bertanya dan memutuskan sendiri untuk berhenti minum obat (hampir 5 persen), atau meminumnya tanpa mengetahui konsekuensi yang timbul. mungkin ada (0,2 persen).

Meskipun ini bukan tentang persentase tinggi, Cinfa ingat melalui studi ini bahwa faktanya putuskan apakah akan meminum obat sendiri atau tidak selama kehamilan Ini dapat memiliki konsekuensi serius bagi ibu dan bayinya.

Informasi dan komunikasi dengan para profesional medis

Beberapa dari data ini benar-benar mengkhawatirkan, jadi penting bahwa selama kehamilan kita menjadi sadar akan pentingnya menjaga kebiasaan makan dan hidup yang benar.

Demikian juga, para ahli menyarankan wanita yang ingin hamil untuk menghadiri konsultasi prakonsepsi, di mana mereka akan menerima semua pedoman dan rekomendasi untuk diikuti sejak saat itu, konsumsi asam folat, peninjauan status vaksinasi dan pengabaian tembakau dan alkohol menjadi sangat penting.

Merawat diri sendiri dalam kehamilan sangat penting; baik untuk kesehatan dan perkembangan yang tepat untuk bayi masa depan, dan untuk kesejahteraan dan keselamatan kita sendiri.

In Vitónica | Manfaat Pilates dalam kehamilan

Video: The War on Drugs Is a Failure (Maret 2024).