Nutrisi Anak

Para ilmuwan dari Institut Kesehatan Anak di Rumah Sakit Great Ormond Street (Inggris) telah menetapkan hubungan antara kebiasaan makan selama masa kanak-kanak dan kemungkinan gangguan makan pada masa remaja. Penelitian yang dipublikasikan dalam 'British Journal of Psychiatry' dari Royal College of Psychiatrists, telah menyimpulkan bahwa anak-anak yang 'makan sedikit' selama tahun-tahun pertama kehidupan mereka cenderung menderita anoreksia nervosa.

Ketika kita sedang menunggu bayi, kita para ayah dan ibu biasanya mulai mencari informasi yang akan membantu kita mempersiapkan aspek baru yang akan dimulai, dan di antara pencarian itu adalah pemberian makanan yang cukup bagi bayi dan anak-anak. Namun, ini tidak hanya akan menguntungkan bayi, tetapi juga kita, karena menurut sebuah penelitian baru-baru ini, setelah kedatangan anak-anak meningkatkan pembelian produk segar, sehingga meningkatkan kebiasaan makan orang tua.

Sejak lahir, menyusui bayi adalah salah satu kekhawatiran terbesar orang tua. Bulan-bulan pertama menyusui, apakah ibu, buatan atau campuran, dan setelah enam bulan dengan pemberian makanan pendamping ASI, ketika bayi mulai makan makanan padat yang melengkapi pemberian ASI.

Beberapa waktu lalu kami berbicara tentang sarapan, di mana seorang ahli gizi menjelaskan bahwa ini bukan makanan yang paling penting pada hari itu juga tidak penting. Ini terutama agar kita tidak khawatir jika kita memiliki anak di rumah yang tidak suka makan sepagi ini. Namun, sarapan dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dan intelektual anak-anak, jadi bagi mereka yang biasanya sarapan sebelum pergi ke sekolah dan mencari ide, kami mengusulkan 17 sarapan sehat dan dipenuhi energi untuk kembali ke sekolah.

Sampai enam bulan, sangat disarankan bagi bayi untuk minum ASI eksklusif dan, setelah enam bulan, mulai minum hal-hal lain, sedikit demi sedikit, tanpa tergesa-gesa, tetapi tanpa jeda. Kami akan fokus pada bulan-bulan pertama menyusui bayi, dari enam bulan hingga 12 bulan, dan menawarkan Anda sumber daya, peralatan, dan sedikit teori untuk dapat menyiapkan menu anak-anak, apa yang harus mereka makan setiap hari.

Penggabungan makanan baru bisa sangat alami untuk beberapa anak, tetapi cukup traumatis bagi yang lain. Ada orang yang suka mencoba rasa baru, sementara yang lain tidak mengambil risiko meninggalkan rasa yang mereka tahu. Jika ini yang terjadi pada anak Anda, mungkin itu adalah kasus neophobia ("takut akan yang baru").

Musim panas tiba dan dengan itu banyak perubahan: suhu yang lebih tinggi, liburan, kolam renang terbuka, kita pergi ke pantai ... dan perubahan ini juga mempengaruhi makanan. Di satu sisi, banyak anak (dan bukan anak-anak) yang kehilangan nafsu makan dan makan lebih sedikit. Di sisi lain, kami membuat banyak makanan jauh dari rumah (di pantai, di kolam renang, di perjalanan ...) dan kami harus mencari makanan yang dapat dengan mudah diangkut dan dimakan dengan tangan.

Air adalah salah satu elemen dasar yang dibutuhkan setiap manusia untuk hidup dan yang kita minum beberapa kali sehari. Begitu hadir dalam kehidupan kita sehingga banyak orang percaya bahwa bayi, seperti orang dewasa, perlu sering minum air putih. Kenyataannya adalah bahwa alasannya tidak kurang, hanya saja itu adalah sesuatu yang perlu diklarifikasi.

Gula tidak diragukan lagi salah satu penjahat utama dalam makanan kita dan anak-anak kita, yang memengaruhi kesehatan mereka saat ini dan di masa depan dengan kelebihan mereka. Oleh karena itu, WHO merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tidak lebih dari 10% dari kalori harian dan, jika mungkin, yang ideal tidak akan melebihi 5%.

Pemberian makan bayi yang ideal adalah ASI: selama enam bulan pertama kehidupan secara eksklusif dan, kemudian dilengkapi dengan makanan lain sampai dua tahun atau lebih, kapan pun ibu dan bayi menginginkannya. Namun, ada ibu yang tidak bisa atau tidak mau menyusui bayinya.

Orang tua selalu mencari yang terbaik untuk anak-anak kita dalam hal kesehatan, dan dalam banyak kesempatan, berkat teknologi dan jejaring sosial, kita dapat menemukan informasi ilmiah dan saran dari para profesional dengan mengklik tombol. Jika beberapa minggu yang lalu kami membagikan daftar dokter anak untuk mengikuti jejaring sosial agar diperbarui dan diinformasikan dengan benar, hari ini kami ingin melakukan hal yang sama dengan para profesional gizi.

Hal pertama yang saya pikirkan ketika saya mendengar berita sedih ini adalah "Ibu saya, Anda harus membaca bahan-bahan pasta gigi." Memang benar bahwa ketika ada alergi terhadap protein makanan apa pun di rumah, kami sangat khawatir membaca label makanan apa pun, tetapi sampai sekarang tidak masuk ke dalam kebutuhan untuk melakukannya secara sadar dalam semua jenis produk yang dapat dikonsumsi anak-anak kita.

Hari ini kita dapat menemukan di hampir semua supermarket berbagai macam minuman sayur. "Mode" ini sering juga merupakan bagian dari diet anak-anak. Di beberapa keluarga, karena mereka adalah vegan; pada yang lain, karena mereka melaporkan bahwa susu sapi terasa buruk bagi mereka; dan pada yang lain karena mitos-mitos tertentu, seperti susu yang memberikan lendir (dan saya menganggapnya sebagai penyangkalan), masih sangat mengakar.

Ketika membuat sarapan dalam makanan anak-anak, biasanya pergi ke produk yang kita temukan di supermarket seperti kue atau sereal sarapan. Pada kesempatan ini kami menganalisis 17 merek sereal yang paling banyak dikonsumsi anak-anak. Nutrisi sereal sarapan Sereal adalah sumber karbohidrat kompleks yang pertama dan terutama, kami tertarik untuk mengetahui di interior mereka berapa proporsi nutrisi yang baik seperti serat atau protein yang ada serta kandungan gula yang ditambahkan atau garam

Sebagai orang tua, salah satu dari banyak tanggung jawab kita adalah memastikan bahwa anak-anak kita memiliki pola makan yang lengkap, sehat, dan seimbang sesuai usia mereka. Untuk melakukan ini, kita harus menawarkan berbagai kelompok makanan, yang memberi mereka semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk perkembangan yang sehat.

Tidak ada keraguan bahwa obesitas adalah epidemi, bahkan di antara yang terkecil. Dan salah satu cara untuk memeranginya adalah dengan mengurangi konsumsi gula di antara anak-anak kita. Dan kemudian muncul pertanyaan: bisakah kita menggantinya dengan pemanis buatan yang tidak membuat Anda gemuk? Sebelum melompat ke kolam, menarik untuk mengetahui apakah mereka aman dan direkomendasikan untuk anak-anak.

Ini adalah salah satu pertanyaan paling umum dalam konsultasi ketika kita berbicara tentang pemberian makanan pendamping ASI. Di banyak pembibitan, yoghurt pencuci mulut ditawarkan secara teratur. Dan banyak orang tua ingin menawarkan bayi mereka "yogurt pertama saya." "Yogurt pertama" ini diiklankan sesuai dari enam bulan.

Entah untuk sarapan, untuk camilan atau sebagai camilan agar mudah ditransfer, anak-anak sering mengonsumsi kue komersial yang kami temukan dalam berbagai format. Untuk benar-benar mengetahui produk apa yang kami temukan, kami menganalisis 17 merek cookie yang paling banyak dikonsumsi anak-anak.

Ketika Sara Gomez, perawat dan ibu, membaca menu kafetaria yang aneh, dia meletakkan tangannya di atas kepalanya. Itu bisa membaca dua jenis menu anak-anak: yang ditujukan untuk "anak-anak yang berperilaku baik", dan "anak-anak yang berperilaku tidak pantas". Meskipun itu bukan menu nyata, tetapi mungkin strategi untuk menarik konsumen dan menarik perhatian, Sara ingin melaporkan di akun Twitternya apa yang dia sebut sebagai "omong kosong", karena makanan tidak boleh digunakan sebagai hadiah atau hukuman

Camilan adalah makanan favorit saya ketika saya masih kecil: camilan, sepotong buah, dan taman untuk bermain. Hari ini, anak-anak kita terus menikmatinya, tetapi bahan-bahannya telah berubah dan banyak anak memilih kue-kue atau jus industri. Menurut Spanish Association of Pediatrics (AEP) camilan harus mewakili 15% dari asupan energi harian anak, tetapi itu tidak berarti bahwa makanan tersebut harus super kalori.