Nutrisi Kehamilan

Listeriosis adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri Listeria monocytogenesado dengan konsekuensi serius dalam kehamilan, tetapi bukan satu-satunya infeksi yang dapat ditularkan melalui makanan yang terkontaminasi. Karena keracunan makanan selama kehamilan dapat secara serius mempengaruhi kesehatan bayi dan ibu, sangat penting untuk menghindari makan dengan makanan dengan semua jaminan keamanan.

Baca Lebih Lanjut

Ketika kita adalah orang tua, kurangnya istirahat yang baik menjadi sesuatu setiap hari selama bulan-bulan pertama atau tahun-tahun kehidupan anak-anak kita. Kadang-kadang, bahkan, ini dimulai dari kehamilan dalam kasus wanita, ketika sulit bagi mereka untuk tidur dengan nyaman. Tidur adalah sesuatu yang penting dan perlu bagi tubuh dan otak kita untuk terus berfungsi secara efisien setiap hari, jadi istirahat yang baik adalah sesuatu yang harus kita coba dapatkan setiap malam.

Baca Lebih Lanjut

Selama kehamilan, penting bagi Anda untuk menjaga pola makan Anda dan memastikan bahwa pola makan Anda seimbang dan bervariasi, karena kebutuhan nutrisi berubah dan masalah kesehatan dapat terjadi, baik pada ibu dan bayi. Hari ini kami memberi tahu Anda makanan apa yang tidak boleh hilang dalam menu Anda jika Anda hamil, dan kami memberi Anda ide tentang bagaimana Anda bisa menyiapkannya di dapur sehingga konsumsinya sehat, kaya dan bergizi.

Baca Lebih Lanjut

Yodium adalah mineral penting untuk memastikan berfungsinya kelenjar tiroid, bertanggung jawab atas sebagian besar fungsi metabolisme dan oleh karena itu perkembangan kita yang benar. Meskipun jumlah yodium harian yang dibutuhkan sangat kecil, tetapi hampir dua kali lipat selama kehamilan dan menyusui dan kekurangannya dapat menyebabkan konsekuensi serius pada bayi.

Baca Lebih Lanjut

Mulas atau mulas terjadi ketika asam lambung kembali ke kerongkongan, menyebabkan rasa panas atau terbakar yang mengganggu di dada dan tenggorokan. Ada beberapa penyebab yang menyebabkannya muncul, seperti makanan atau minuman beralkohol tertentu, dan selama kehamilan itu adalah salah satu ketidaknyamanan pencernaan yang paling umum.

Baca Lebih Lanjut

Diet yang lengkap dan seimbang membantu kita memperoleh nutrisi dan vitamin esensial untuk kehidupan yang sehat, seperti kalsium atau zat besi. Nutrisi lain yang memberi kita kesehatan yang baik, adalah kadar asam, yang meliputi Omega 3 dan Omega 6. Hari ini kami berbagi 15 makanan dengan Omega 3, yang selain membantu perkembangan otak bayi Anda, juga Mereka baik untuk orang dewasa.

Baca Lebih Lanjut

Zat besi sangat penting untuk fungsi tubuh kita. Ini terlibat dalam transportasi oksigen dalam darah, serta dalam proses respirasi seluler dan dalam produksi hemoglobin. Selain itu, penting juga untuk membuat hormon dan jaringan ikat. Namun, zat besi adalah salah satu mineral yang menyebabkan sebagian besar kekurangan, menyebabkan anemia, kondisi yang sangat umum disebabkan oleh defisit zat besi, yang terjadi terutama pada wanita usia subur.

Baca Lebih Lanjut

Jika kemarin kita berbicara tentang menurunkan berat badan setelah melahirkan dengan rencana yang masuk akal dan tidak tergesa-gesa, hari ini kita berbicara tentang pentingnya hamil dengan berat badan yang sehat. Semua wanita yang memiliki BMI lebih dari 25 harus kehilangan beberapa kilogram sebelum kehamilan untuk memulai kehamilan dengan berat sehubungan dengan tinggi normal yang memungkinkan untuk mencapai BMI antara 19 dan 25.

Baca Lebih Lanjut

Jika tidak ada masalah kesehatan yang mencegahnya, buah adalah salah satu makanan penting selama kehamilan, karena merupakan sumber vitamin dan serat yang sangat baik yang memberikan manfaat tanpa batas untuk kesehatan Anda. Para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi, jika memungkinkan, buah musiman, karena ketika dipetik pada kematangan optimalnya, mereka lebih enak, ekologis dan alami, terlepas dari pilihan yang lebih murah untuk kantong kami.

Baca Lebih Lanjut

Sudah waktunya untuk makan, tetapi Anda takut apa yang akan terjadi selanjutnya: terbakar, berat perut, terbakar di tenggorokan ... Gangguan ini diderita oleh banyak wanita dalam kehamilan, dan kenyataannya adalah mereka sangat tidak menyenangkan. Tetapi bisakah kita melakukan sesuatu untuk mencegah mulas selama kehamilan? Ada "trik" tertentu, semoga (dan jika hormon juga berada di pihak kita!

Baca Lebih Lanjut

Sangat penting untuk memantau diet kita selama kehamilan untuk menghindari ketidakseimbangan gizi yang dapat memengaruhi kesehatan kita dan bayi kita. Kami telah berbicara beberapa kali tentang makanan esensial pada tahap ini, dan tanpa ragu buahnya adalah salah satunya. Secara umum, buah apa pun adalah sumber vitamin dan serat yang sangat baik, meskipun disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika ada masalah kesehatan, seperti diabetes, intoleransi atau masalah usus.

Baca Lebih Lanjut