Saya menemukan contoh yang bagus ini yang menunjukkan kepada kita, dalam sebuah video, bagaimana melakukan senam luar ruangan dengan bayi kami.
Ini adalah kursus yang diadakan oleh perusahaan Prancis bernama Fitness Plein Air, tetapi saya pikir itu dapat memberikan banyak ide bagus kepada ibu yang ingin tetap bugar tetapi tidak ingin berpisah dari anak-anak mereka untuk pergi ke gym.
Idenya menggoda. Sekelompok ibu berkumpul di taman. Mereka membawa anak-anak mereka dan bayi mereka di kereta. Mereka berbicara satu sama lain, yang sangat penting agar ibu tidak merasa terisolasi dan dapat berbagi pengalaman, dan pada saat yang sama, mereka dapat berolahraga saat masih bersama anak-anak.
Tidak perlu meninggalkan mereka dengan pengasuh, mereka mungkin memperhatikan mereka sendiri, dan bahkan anak-anak didorong untuk berpartisipasi dalam beberapa kegiatan.
Penting untuk dicatat bahwa disarankan untuk melakukan latihan-latihan ini setelah tiga bulan melahirkan dan bahwa, bahkan, dalam kursus mereka meminta sertifikat medis, jadi akan baik untuk meminta nasihat dokter Anda tentang kenyamanan melakukan apa yang mereka tunjukkan kepada kami. Dan Anda harus selalu ingat bahwa dalam pascapersalinan, kembali berolahraga harus bertahap.
Tidak perlu tahu orang Prancis untuk menikmati video dan mungkin untuk mendapatkan beberapa ide untuk membuat grup Anda sendiri, atau, pada akhirnya, latihan latihan mengajak anak-anak berjalan-jalan. Apa ide yang bagus?
Video | Kebugaran Plein Air Pada Bayi dan banyak lagi | Kiat untuk melanjutkan olahraga setelah melahirkan, latihan postpartum untuk dasar panggul
