Kita dapat merangkumnya dalam dua tips unik: tetap dekat dengan AC atau melakukan perjalanan ke garis lintang yang lebih dingin, tetapi Anda pasti akan memukul saya dengan mengatakan bahwa jika gas pencemar atau seberapa jauh Lapland dari pantai, jika mereka tidak menempatkan "Blue Summer" atau Mereka tidak tahu bagaimana menyiapkan paella.
Jadi hari ini kita bawa Lima tips untuk membuat kita tetap tenang musim panas ini.
Jika Anda hamil, harapan menghabiskan trimester terakhir kehamilan Anda pada suhu rata-rata 35 derajat mungkin tidak semua menyanjung, itu lebih, mungkin beberapa menimbang gagasan bahwa bayi lahir tujuh bulan (jika Anda sudah memikirkannya, lupakan saja, ada solusi yang lebih baik terhadap panas). Hal pertama adalah menerima bahwa Anda membawa sekantong air panas beberapa liter di dalam dan bahwa meskipun datang fenomenal di malam musim dingin, itu bukan yang terbaik untuk dibawa pada malam musim panas, belum lagi tugas malam dengan 30 derajat untuk bayangan
Jika Anda masih bayi, mungkin kita tidak tahu apa yang Anda pikirkan tentang menghabiskan musim panas pertama di tempat teduh, tetapi jelas bahwa panasnya tidak terasa enak bagi banyak orang.
Hal pertama yang perlu diingat adalah bertemu teman-teman kita, Yang akan menjadi: air, cairan segar lainnya, salad, pusat perbelanjaan dan bangunan resmi, chestnut dan pisang raja.
Dan musuh kita: matahari, konsentrasi berlebihan manusia dalam kandang, makanan berlebihan, alkohol dan sofa marmut.
Nah, setelah berkenalan satu sama lain, mereka akan mendekati yang pertama dan menghindari yang terakhir. Saya tahu, mengatakan itu mudah tetapi hal lain adalah untuk dapat mematuhinya.
Hindari kursi plastik atau sejenisnya
Apakah Anda ingat ketika Anda masih kecil dan Anda mulai menonton TV di sofa kakek, apa yang terjadi ketika Anda bangun? Setengah epidermis aku tinggalkan di sana. Nah itulah efek yang dapat menyebabkan kain plastik banyak kursi di musim panas, meskipun memang benar bahwa semakin sedikit yang tidak ditutupi dengan bahan bernapas.
Sering kali kita meletakkan selimut plastik di tempat tidur bayi kita atau di tempat tidur orang tua yang sedang dalam proses belajar meninggalkan popok. Lebih baik menempatkan sabun yang berkeringat sedikit lebih baik.
Tempat tidur bayi dapat memiliki kasur yang kain luarnya terbuat dari plastik. Jika demikian, yang terbaik adalah meletakkan handuk di antara kain dan seprai.
Pindahkan hal-hal penting di jam-jam terpanas
Jika Anda sedang hamil, cobalah untuk tidak berusaha terlalu banyak, atau lebih baik lagi, jangan berusaha selama siang hari terpanas. Cobalah minta seseorang melakukannya untuk Anda atau melakukan apa pun yang harus Anda lakukan hal pertama di pagi hari atau setelah jam tujuh sore. Jika selama bulan-bulan sebelumnya Anda biasa berlari atau berjalan di pagi hari, lebih baik Anda bangun sedikit lebih awal sekarang dan jangan menunggu teman Lorenzo mengarahkan Anda ke leher.
Ini tidak baik untuk anak-anak terlalu banyak berolahraga di bawah sinar matahari penuh dan dengan suhu tinggi, mereka dalam bahaya sengatan matahari atau syok. Anak-anak sudah berkeringat hanya dengan berkedip, setidaknya milikku, jadi mari kita coba usulkan kegiatan yang lebih tenang selama jam-jam itu, permainan papan, lukisan, bahkan bisa menjadi kesempatan yang baik untuk memungkinkan mereka saat-saat permainan dengan konsol atau televisi yang keduanya Namun, seperti mereka, mereka harus diselingi dengan jenis hiburan lain.
Hidrasi, hidrasi dan lebih banyak hidrasi
Ingatlah bahwa di musim panas sahabat kita adalah air, dalam semua modalitasnya. Sebotol air harus menjadi "harus" seperti kata orang Inggris, yaitu sesuatu yang menyertai kita ya atau ya. Minum memang membuat kita berkeringat lebih banyak, memang benar, tetapi jangan lupa bahwa keringat adalah mekanisme pertahanan melawan panas tubuh kita dan salah satu bahaya yang kita hadapi adalah kemungkinan dehidrasi.
Jika airnya menjadi sangat tawar, kita bisa menyiapkan limun buatan sendiri yang lezat.
Waspadai es krim industri dan kandungan gulanya yang tinggi, alternatif yang baik adalah menyiapkan es krim buatan sendiri.
Dingin
Poin kecil dengan keringat ini. Telah terbukti bahwa berkeringat tidak menghasilkan penipisan yang signifikan karena segera setelah kami kembali minum, semua yang hilang telah pulih, oleh karena itu hindari dan kembali ke poin sebelumnya, berolahraga di jam-jam matahari maksimum sehingga "agar Anda lebih berkeringat ", karena satu-satunya hal yang dicapai adalah Anda mendapatkan lipotimia dan terlihat seperti Heidi setelah lulus dengan sinar UVA.
Jika panasnya mulai mengganggu, Anda bisa mengenakan syal selama beberapa menit di dalam freezer, setelah beberapa saat Anda mengeluarkannya dan meletakkannya di leher Anda. Juga memijat pergelangan kaki, kaki, dan perut dengan es mengurangi sensasi panas dan meredakan kaki bengkak setelah hari yang panjang.
Jika kita tidak bisa tidur, trik yang bisa kita gunakan adalah meletakkan bantal di lemari es atau freezer seperti yang kita lakukan dengan syal di atas. Masalahnya adalah Anda memiliki kulkas industri atau bantal yang sangat kecil dan kulkas kosong.
Kolam renang atau pantai, teman yang baik: Mungkin banyak anak akan setuju dengan saya. Tidak ada yang lebih baik di musim panas selain mandi air dingin untuk menurunkan sensasi panas dan jika Anda hamil, untuk sedikit mengurangi berat badan berlebih itu.
Nebulator untuk menciptakan lingkungan: Memiliki sistem fogging yang bagus yang menjaga suhu di rumah tidak terjangkau oleh semua anggaran, tetapi jika membuat yang buatan sendiri dengan kaleng semprotan atau "fru fru" yang kami sebut di rumah saya, Anda dapat menemukan di mana saja sama sekali satu euro Anda mengisinya dengan air dingin dan Anda memilikinya di area rumah di mana Anda biasanya berada.
Kenakan pakaian yang terbuat dari kain alami dan ringan
Cobalah mengenakan pakaian katun atau linen, bernapas dan ringan. Yang tidak bisa Anda takuti, di rumah dapatkan senyaman yang Anda inginkan, jangan berikan penjelasan kepada siapa pun. Bahkan telanjang atau mengenakan pakaian dalam di rumah dapat mengajar anak-anak Anda bahwa tubuh kita bukanlah sesuatu yang disembunyikan dan bahwa ada situasi yang sangat normal dimana kita seharusnya tidak memberikan banyak kepentingan.
Saya yakin Anda tahu lebih banyak Trik untuk membuat Anda tetap tenang di musim panas, apa milik Anda?
