BAGAIMANA MENGATASI DIASTASIS PERUT SETELAH MELAHIRKAN

Selama kehamilan adalah normal untuk memiliki diastasis perut sebagai akibat dari perubahan fisik yang terjadi sebelum pertumbuhan bayi di dalam rahim. Namun, ada beberapa kasus diastasis yang diselesaikan secara alami setelah melahirkan, dan karena itu ada banyak wanita yang mengalami konsekuensi (baik estetika dan fisik) dari lesi ini.

Untunglah dapat diselesaikan dengan bantuan khusus, dan untuk ini kami telah berkonsultasi dengan Rafael Vicetto, seorang ahli fisioterapi khusus dengan lebih dari sepuluh tahun pengalaman di bidang rektum diastasis, dan pencipta metode Stop Diastasis. Bagaimana mengatasi diastasis perut setelah melahirkan?

Pada bayi dan lebih banyak Abastus atau rektum diastasis: apa itu dan mengapa itu terjadi

Pentingnya mengobati diastasis perut

Bagaimana kita melihat beberapa hari yang lalu ketika kita membahas secara mendalam masalah diastasis perut dan konsekuensinya, lesi ini tidak hanya mewakili masalah estetika (volume perut lebih besar setelah melahirkan) tetapi dapat menyebabkan gejala fisik yang tidak menyenangkan, seperti sakit pinggang dan perut, ketidaknyamanan selama hubungan seksual, inkontinensia urin, masalah pencernaan ...

Itulah sebabnya para ahli menyarankan untuk mewaspadai cedera ini, dan tahu bagaimana mengobatinya untuk meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi masalah yang terkait.

Rawat diastasis dengan latihan fisik

Setelah kami melahirkan dan dokter menganggap kami dapat berolahraga lagi, ada banyak wanita yang fokus pada latihan fisik untuk mengurangi usus postpartum, dengan program penguatan perut untuk memulihkan pinggang sesegera mungkin.

Pada Bayi dan lebih banyak pemulihan Pascapersalinan: semua yang perlu Anda pertimbangkan untuk mengurus diri sendiri pada tahap ini

Tetapi ketika ada diastasis perut, kita harus sangat memperhatikan jenis olahraga yang kita lakukan, karena beberapa kontraproduktif dan dapat memperburuk cedera. Ini terjadi dengan latihan fleksi batang seperti abs klasik, serta setiap latihan yang melibatkan tekanan perut.

Latihan yang dapat memperburuk diastasis perut. Melalui Klinik Vicetto.

Abs hipopresif adalah latihan yang paling diindikasikan dalam kasus abdominal diastasis dan masalah dasar panggul. Mereka terdiri dari melakukan postur dan gerakan yang, dikombinasikan dengan berbagai teknik apnea, berusaha untuk mengurangi tekanan di rongga dada, perut dan panggul.

Jika Anda ingin melatih jenis abs ini, penting agar cKonsultasikan dengan terapis fisik atau instruktur olahraga khusus, sehingga mereka mengajari Anda cara melakukannya dengan benar setelah menilai kondisi fisik Anda, karena mungkin ada keadaan tertentu yang menjadi kontraindikasi.

Obati diastasis dengan fisioterapi

Ketika diastasis perut tidak terlalu parah, fisioterapi adalah a alternatif yang efektif untuk mendapatkan perut fungsional. Berkat kerja dari spesialis, kita bisa mendapatkan otot-otot perut korset dan dasar panggul kembali untuk mendukung organ-organ yang terletak di rongga yang mereka bungkus.

Dari klinik fisioterapi, Rafael Vicetto menjelaskan metode yang ia gunakan untuk mengobati diastasis perut:

Program Stop Diastasis: menggabungkan penggunaan sabuk yang membantu mendekati rektus abdominis dengan latihan khusus untuk mengaktifkan dan mengencangkan seluruh inti, berdasarkan kontraksi isotonik dan isometrik dari otot miring transversal, internal dan eksternal.

Dalam pelatihan Vitónica Core di gym: enam latihan yang tidak dapat Anda lewatkan

Teknologi frekuensi radio: Perawatan dapat dikombinasikan dengan penggunaan teknologi Indiba, yang bekerja pada jaringan yang rusak dan membantu meregenerasi garis alba perut, menghasilkan kolagen dan elastin.

Banyak wanita dengan diastasis abdominalis setelah kehamilan mencapai abdomen yang lebih fungsional dan pengurangan usus postpartum mereka dengan terapi kombinasi fisioterapi dan adbominals hipropresif.

Obati diastasis dengan operasi

Tetapi mungkin ada kasus di mana karena ketajaman kerusakan yang disebabkan oleh diastasis, program pemulihan yang dipandu oleh ahli fisioterapi khusus tidak cukup dan Anda harus menjalani operasi.

Ini terjadi ketika:

Ada pemisahan besar rectus abdominis
Ada banyak kulit berlebih dan lurik di daerah perut
Ada kerusakan yang signifikan pada sambungan dan cedera serius pada dinding perut
Ada hernia yang tidak melakukan remit sepenuhnya

Pembedahan untuk memperbaiki masalah ini disebut tummy tuck., dan berfungsi baik untuk menyelesaikan diastasis, seperti cacat perut lainnya pada kulit dan otot, secara signifikan meningkatkan penampilannya.

Meski begitu, Sangat penting bahwa fisioterapis terlibat dalam proses ini, baik sebelum (membantu pasien untuk memperkuat otot-otot dan memastikan bahwa ia tiba di operasi sel kompeten mungkin) dan setelah operasi (membantu peradangan dan memperkuat dinding perut).

Konsekuensi dari diastasis perut yang tidak diobati dapat sangat membatasi ketika datang ke kehidupan normal. Itulah sebabnya Rafael Vicetto menekankan pentingnya memiliki ulasan dengan fisioterapis khusus begitu kita melahirkan.

Dengan cara ini, Dokter spesialis dapat mendeteksi lesi perut ini dan mengobatinya sejak dini, tidak melupakan kompetensi penting lainnya yang juga dapat membantu kita, seperti perawatan adhesi pasca sesar atau solusi masalah yang terkait dengan dasar panggul.

Foto | iStock

Ucapan Terima Kasih | Rafael Vicetto, dari Klinik Fisioterapi Vicetto dan pencipta metode Stop Diastasis