Panas tiba dan apa yang Anda inginkan untuk anak-anak dan orang dewasa menyegarkan makan siang dan makan malam, jadi kami akan mengusulkan resep sederhana, mudah, segar, kaya dan sangat sehat, ini tentang melon dengan ham.
Untuk penjabarannya kita perlu yang berikut ini bahan untuk empat orang
- 4 potong melon dan, jika mungkin, Villaconejos (melon ini biasanya keluar sangat manis dan penuh jus)
- 100 gr iris ham Iberia
Untuk Anda persiapan Yang harus kita lakukan adalah memotong ham menjadi potongan-potongan kecil untuk anak-anak kecil, untuk menghindari tersedak. Untuk orang tua dibiarkan dalam irisan atau tapas.
Kami memotong irisan melon menjadi irisan dan untuk orang tua kami membungkus ham di sekitar mereka dan dalam kasus anak-anak kami meletakkannya di atas dan kami sudah memiliki piring melon kami dengan ham siap untuk dimakan dan dinikmati.
itu sifat melon adalah berganda. Karena komposisi 80% air, ia memiliki sedikit kalori, mengandung vitamin A, B, C dan E, kaya akan antioksidan, tinggi beta-karoten, sehingga sangat bermanfaat bagi kulit, memiliki kalsium, magnesium, seng dan kalium dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
itu Properti ham Iberia Mereka juga sangat bervariasi. Ini memiliki sejumlah besar protein yang menjadikannya makanan yang ideal untuk perkembangan otot, sangat dianjurkan selama masa kanak-kanak dan remaja karena pada tahap ini, kontribusi nutrisi yang lebih besar diperlukan.
Ini memiliki kandungan vitamin B1 yang tinggi yang membantu dengan stres dan depresi, juga memiliki vitamin B12 yang bermanfaat untuk perut. Ini mengandung kadar zat besi, seng dan vitamin B2, B3, B6 yang tinggi dan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yang membuat ham sehat, karena asupan lemak ini meningkatkan kolesterol bermanfaat dan mengurangi kolesterol berbahaya.
Untuk semua ini, kami sarankan Anda memberinya sepiring melon yang enak dengan ham untuk anak kecil.
