Pola makan anak-anak sangat penting untuk menghindari kelebihan berat badan, tetapi latihan fisik juga menentukan dalam hal mencegah obesitas.
Faktanya, gaya hidup yang tidak menentu adalah penyebab obesitas, sama dengan atau lebih dari pola makan yang buruk.
Sebuah penelitian yang dikembangkan oleh peneliti Inggris dan Amerika memastikan bahwa anak-anak yang berlatih aktivitas fisik sedang atau intens untuk hanya 15 menit cenderung menderita obesitas dari yang tidak aktif.
Hanya seperempat jam sehari melakukan aktivitas seperti berlari di belakang bola, melompat, bersepeda atau aktivitas anak-anak lain yang secara fisik melatih mereka untuk membantu mereka mempertahankan berat badan yang memadai.
Menurut para ahli, ini adalah studi pertama yang memberikan bukti kuat tentang hubungan antara aktivitas fisik dan obesitas di masa kecil.
Mengikuti saran para peneliti, kita dapat menyesuaikan rutinitas harian kecil bagi anak untuk mempraktikkan beberapa aktivitas fisik.
Misalnya, pergi mencari anak di sekolah sehingga ia dapat berjalan kembali atau 15 menit (yang bukan apa-apa) dari permainan di lapangan atau taman bisa jauh lebih penting bagi kesehatan anak-anak kita daripada yang dapat kita bayangkan.
Baru kemarin kita berbicara tentang mengubah kebiasaan kita untuk memiliki anak yang lebih sehat, dan latihan fisik adalah kebiasaan yang harus kita adopsi dalam hidup kita dan mereka, mereka hanya 15 menit sehari.
