Selama kehamilan ada sejumlah ketidaknyamanan seperti mulas, anemia, sakit punggung, dll. Yang benar, dalam banyak kasus Anda memiliki solusi di dapur.
Ada sejumlah makanan yang sangat direkomendasikan untuk meringankan serangkaian ketidaknyamanan ini, pada kenyataannya apa yang Anda makan banyak hubungannya dengan apa yang Anda rasakan.
Jika Anda memiliki masalah keasaman, solusinya adalah membuat lima atau enam kali makan mini, jangan makan makanan yang digoreng, minum minuman yang mengandung gas dan jauh lebih sedikit kopi. Cobalah makan malam dua jam sebelum tidur.
Ketika Anda menderita anemia, ambil makanan yang kaya vitamin B12, vitamin C, asam folat dan protein. Untuk melakukan ini, Anda harus mencoba makan sayuran seperti kol dan bayam, juga kacang-kacangan seperti kacang, kacang atau buncis. Dianjurkan untuk makan daging merah dan kuning telur. Jika masalah Anda kram, vitamin E akan memperbaikinya. Kuman gandum dan kacang-kacangan atau biji-bijian adalah produk yang memiliki banyak vitamin E dan ini menyerap radikal bebas yang terkait dengan kram.
Dengan kolesterol itu sulit, karena janin membutuhkannya untuk perkembangannya. Dalam hal apa pun itu harus dikontrol dan dalam hal tenor di luar batas normal, makanan yang sangat direkomendasikan adalah ikan. Salmon, tuna, mackerel atau sarden banyak membantu mengurangi lemak jenuh.
Untuk sakit kepala, monosodium glutamate harus dihindari, zat ini biasanya digunakan dalam sup yang telah disiapkan dan dalam jumlah produk yang ingin dipatuk. Anda juga harus menghindari nitrit, ini digunakan dalam sosis. Ikan dan produk susu meringankan ketidaknyamanan ini berkat magnesium dan riboflavin yang dikandungnya.
Jika Anda lelah atau lelah, royal jelly dan serbuk sari sangat dianjurkan. Ini adalah makanan yang meningkatkan daya tahan lelah. Salah satu cara untuk memperkuat sistem saraf adalah dengan mengambil buah-buahan, terutama anggur atau aprikot.
Ketidaknyamanan ada banyak dan nyaman meringankan mereka dengan diet alami Dengan cara ini tubuh Anda, pikiran Anda dan putra masa depan Anda akan berterima kasih.
