Di Meksiko kita hidup dalam masa yang sangat sulit. Hampir dua minggu setelah gempa bumi 8,2, negara kita bergidik lagi minggu ini, tepat pada peringatan 32 tahun gempa tragis tahun 1985. Ada banyak kesedihan dan rasa sakit, banyak ketakutan. Jika kita punya anak, ketakutan itu berlipat ganda.
Inilah sebabnya mengapa hari ini saya ingin membagikan beberapa kiat apa yang dapat Anda lakukan sebelum, selama dan setelah gempa bumi ketika Anda memiliki anak kecil.
Gempa bumi tidak memperingatkan
Sebagian besar wilayah Meksiko adalah zona seismik, sehingga tidak jarang bagi sebagian besar dari mereka yang tinggal di sini memiliki kelas tentang apa yang harus dilakukan jika terjadi gempa bumi pada suatu waktu dalam kehidupan kita. Setelah gempa bumi tahun 1985, setiap 19 September diadakan di sekolah-sekolah evakuasi tiruan. Bisa dikatakan kita siap.
Untungnya keluarga saya dan saya jauh dari daerah di mana gempa bumi terakhir ini terjadi, namun kota tempat saya tinggal menderita 7,2 derajat hanya tujuh tahun yang lalu. Kami tahu bagaimana rasanya, kami tahu betapa sulitnya itu. Karena itu penting untuk dipersiapkan dan tahu bagaimana harus bertindak. Karena gempa bumi tidak memperingatkan atau memprediksi, itu baru saja tiba.
Ketika kita adalah orang tua atau guru, kita harus siap untuk melindungi tidak hanya kita, tetapi juga anak-anak muda yang berada di bawah tanggung jawab kita. Bagaimana cara melakukannya Saya berbagi beberapa tindakan untuk membantu mempersiapkan mereka, merawat mereka selama gempa bumi dan mendukung mereka setelah gempa itu berlalu.
Persiapkan mereka sehingga mereka tahu apa itu
Hal pertama yang harus kita lakukan adalah menjelaskan dan berbicara kepada mereka tentang bencana alam yang ada. Kita harus mempersiapkan mereka sehingga mereka sadar akan kemungkinan gempa bumi atau gempa bumi. Meskipun tidak mungkin untuk memprediksi mereka, Sangat penting bagi mereka untuk tahu bagaimana harus bertindak dan apa yang diharapkan jika terjadi.
Kita harus mulai dengan mendidik mereka tentang gempa bumi: apa itu gempa bumi, mengapa itu terjadi dan apa yang harus kita lakukan selama gempa bumi. Hal selanjutnya yang bisa kita lakukan adalah melakukan latihan evakuasi dengan mereka. Anda dapat mencoba melakukannya dari pendekatan seperti permainan sehingga mereka tidak takut, tetapi penting bahwa mereka berlatih dari waktu ke waktu sehingga mereka siap.
Adalah penting untuk memiliki keluarga berencana di rumah di mana semua orang berpartisipasi. Tunjukkan tempat-tempat teraman di dalam rumah dan buatlah rute evakuasi dan tunjukkan kepada anak-anak kecil selama latihan yang kita lakukan. Jika anak-anak kita seusia sekolah, kita harus berbicara dengan mereka tentang apa yang harus dilakukan jika mereka bersekolah dan menegaskan kembali bahwa bahkan jika kita tidak bersama mereka, mereka harus tetap tenang.
Juga kita harus selalu memiliki ransel darurat yang siap di mana kita memiliki hal-hal yang diperlukan untuk evakuasi: air botolan, pakaian, makanan kaleng (dan pembuka kaleng jika tidak mudah dibuka), senter, baterai radio, baterai, lilin, korek api, baju ganti, selimut, dan kotak P3K adalah dasar-dasarnya.
Saat gempa
Saat ini gempa terjadi hal utama dan terpenting adalah tetap tenang. Jangan panik, cobalah untuk tidak terlalu takut pada mereka, tidak peduli seberapa besar Anda. Anak-anak mempercayai kita sebagai orang dewasa dan jika mereka melihat kita sangat sedih, mereka akan semakin ketakutan. Jadilah kuat
Ingat tiga arah utama: Saya tidak lari, saya tidak berteriak, saya tidak mendorong. Jika kita tidak dekat dengan jalan keluar cepat, rekomendasinya adalah menempatkan diri kita di tempat teraman yang telah kita tunjukkan selama latihan evakuasi, jauh dari jendela dan furnitur atau benda yang mungkin jatuh. Tanpa alasan gunakan lift.
Saat gempa kita harus melindungi anak-anak kita dengan tubuh kita, menempatkan diri kita di atas mereka dan menutupi kepala mereka, seperti yang ditunjukkan dalam gambar ini:
Di akhir gempa
Setelah gempa selesai, kita harus terus bertindak dengan tenang. Jika kami di rumah, penting untuk meninjau kemungkinan kerusakan, pastikan properti itu aman. Jika kita ragu atau melihat ada banyak kerusakan, yang terbaik adalah tidak mengembalikannya, terutama untuk kemungkinan replika yang bisa terjadi pada jam-jam berikutnya.
Temukan tempat yang aman jika Anda tidak bisa pulang dan tinggal bersama tanpa alasan Anda memisahkan diri dari anak-anak. Gunakan telepon hanya untuk keadaan darurat dan periksa apakah semua orang dalam keadaan baik dan aman.
Bagaimana meyakinkan mereka nanti
Jika gempa terasa sangat intens, anak-anak pasti akan takut, jadi kita harus terus tenang. Selain menemani mereka, ada serangkaian langkah yang bisa kita ambil untuk meyakinkan mereka.
- Bicara tentang apa yang terjadi. Begitu mereka berada di tempat yang aman, bicarakan dengan mereka tentang apa yang terjadi. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah, Anda harus ada di sana untuk menjawab dan membantu menenangkan diri.
- Bantu dia mengekspresikan emosinya. Sangat mungkin bahwa setelah gempa bumi anak-anak takut. Jelaskan bahwa ketakutan itu normal dan hindari ungkapan seperti "jangan takut" atau "tidak ada yang terjadi." Yang terbaik adalah membantu Anda mengekspresikan apa yang Anda rasakan, ingatlah bahwa anak-anak membutuhkan banyak dukungan emosional selama masa-masa sulit dan kita tidak boleh meminimalkan emosi mereka. Jika Anda memerlukan bantuan profesional, kami harus mencarinya.
- Hindari memaparkan mereka pada berita tragis. Meskipun kita tidak boleh mencoba untuk menyembunyikan besarnya apa yang terjadi, anak-anak kita tidak perlu menonton video bangunan yang runtuh atau tahu berapa banyak orang yang tewas selama gempa bumi. Mari kita bersikap realistis, ya, tapi jangan biarkan mereka mengekspos mereka pada apa yang tidak perlu.
- Gunakan distraktor. Menjadi hanya berbicara tentang gempa bumi dan segala sesuatu yang terjadi dapat menyebabkan kecemasan atau ketakutan pada anak. Cobalah untuk mengalihkan perhatiannya dengan melakukan beberapa aktivitas yang disukainya, Anda dapat menceritakan sebuah kisah, ia dapat menggambar atau mungkin menyanyikan lagu yang mendorongnya. Banyak anak belajar menghadapi perasaan mereka melalui kegiatan ini.
Sedapat mungkin, lanjutkan hidup Anda seperti biasa. Tetap tenang adalah kunci untuk membantu anak-anak kita untuk melalui situasi seperti ini. Anak-anak Anda membutuhkan Anda di sisi mereka untuk merasa aman, tenang dan terlindungi.
Foto | iStock
Informasi lebih lanjut | Rencana Keluarga - Pusat Nasional Pencegahan Bencana
Di Bayi dan banyak lagi | Gempa bumi, angin topan, tsunami: cara berbicara dengan anak-anak tentang bencana alam
