Mengusir anak-anak dari kelas atau meninggalkan mereka tanpa istirahat adalah tindakan pencegahan yang digunakan sebagai hukuman di banyak sekolah. Tetapi apakah jenis hukuman ini benar-benar bermanfaat? Dalam diri mereka, mereka tidak melayani untuk memperbaiki perilaku yang buruk, tetapi lebih sebagai bentuk reaksi terhadap ketakutan yang menyebabkan mereka menghukum mereka lagi.
Untuk siswa sekolah dasar W. Robert Coleman dari Baltimore, diusir dari kelas saya bukan sesuatu yang ditakuti. Karena mereka punya kamar tempat mereka dibuat sesi meditasi di mana mereka mengajar anak-anak untuk berlatih meditasi dan latihan pernapasan sadar, sambil mendorong mereka untuk berbicara tentang perilaku mereka.
Ruang kelas meditasi diciptakan berkat program yang dilakukan bekerja sama dengan organisasi nirlaba lokal bernama Holistic Life Foundation, yang bertanggung jawab untuk melatih para guru, orang tua dan profesional untuk bergabung dalam kehidupan sehari-hari anak-anak praktis Santai seperti yoga, mindfulnes, latihan pernapasan dan teknik untuk meningkatkan perhatian.
Mereka bermaksud memberi siswa alat yang diperlukan untuk lepaskan stres, lebih empati dan berbelas kasih, dan karenanya, meningkatkan perilaku mereka. Mereka juga menggunakan meditasi sebagai bentuk intervensi ketika perlu untuk mengatasi beberapa masalah disiplin.
Rencana itu memberikan hasil yang baik. Karena telah ditanamkan di sekolah Baltimore ini, tidak ada lagi pengusiran.
Haruskah yoga dan meditasi diajarkan di sekolah?
Beberapa sekolah sudah mempraktikkannya dalam sesi 5-10 menit di mana anak-anak melakukan latihan pernapasan dan meditasi dasar, juga beberapa praktik yoga sederhana.
Mereka membantu mengurangi kecemasan dan stres anak-anak kecil, tunduk pada banyak kewajiban dalam sehari-hari mereka. Ini juga meningkatkan konsentrasi dan membantu sistem saraf, serta membantu meringankan sakit kepala dan masalah perut.
Berlatih jenis latihan ini sering menyebabkan anak akhirnya menginternalisasi latihan dan menerapkannya pada situasi apa pun dalam kehidupan sehari-hari mereka. Ketika mereka merasa kewalahan, frustrasi, ketika mereka berdebat dengan pasangan atau memiliki masalah di rumah. Ketika mereka marah, dan akan meledak, mereka belajar untuk berhenti dan bernapas dalam-dalam lebih baik kontrol emosi Anda, yang pada dasarnya adalah akar dari masalah perilaku pada anak-anak ...
