Latihan fisik sangat penting untuk kesehatan manusia, tetapi sering kali gaya hidup yang kita pertahankan membuat kita sedih dan, lebih buruk lagi, membuat anak-anak kurang berolahraga secara teratur. Hari ini kami membawakanmu lima cara bagi anak untuk melakukan aktivitas fisik (hampir) tanpa disadari.
Karena alih-alih melakukan aktivitas fisik terpandu, seperti di kelas sekolah atau kegiatan olahraga ekstrakurikuler, ada yang lain "spontan" cara berolahraga Kita bisa melakukannya setiap hari. Dengan cara ini, hampir tanpa disadari, kami mendukung kesehatan fisik dan psikologis yang baik, mendapat manfaat dari latihan olahraga yang sangat dibutuhkan ini.
Bahkan beberapa cara ini akan membantu anak-anak yang enggan bergerak, karena siapa yang bisa menahan tarian yang bagus atau permainan di taman? Tentu saja, kita perlu waktu untuk bersama, tetapi ini tentang menyesuaikan ritme harian kita, sejauh mungkin, dengan cara hidup yang aktif.
Selain itu, alasan lain untuk melihatnya "licik" cara melakukan aktivitas fisik adalah bahwa kita harus berhati-hati ketika datang untuk "menekan" anak-anak untuk berolahraga, karena ini bisa menjadi kontraproduktif, seperti yang akan kita lihat dalam artikel yang akan datang.
Pada akhirnya, ini bukan tentang pemaksaan atau penderitaan tetapi tentang anak-anak menikmati diri mereka dan kita bersama mereka, tanpa terlalu banyak kewajiban yang menjadi berat, tetapi lebih sebagai hobi dan juga sebagai bantuan kepada orang tua, ¡ sesuatu yang mereka sukai!
Tugas sehari-hari Mereka pergi "tanpa disadari" seperti berjalan dan berjalan (bukannya bergerak dengan mobil) untuk pergi berbelanja, naik dan turun tangga (bukannya naik lift), membantu dengan pekerjaan rumah (mengambil kamar, membuat tempat tidur, belanjakan kain ...), ambil dan simpan pembelian, buang daur ulang ... Selalu beradaptasi dengan usia dan kemampuan mereka, dan memahami hasilnya, yang jelas adalah bahwa mereka akan dengan senang hati berpartisipasi dalam kegiatan ini dengan orang tua.
Sama seperti kita dapat berjalan ke semua tempat sehari-hari yang harus didekati ya atau ya, kita dapat melakukannya (atau melakukannya) dengan sepeda atau skuter atau, ketika mereka dewasa, dengan sepatu roda, skateboard ... Tentu saja, Anda harus sangat berhati-hati dan tidak melupakan helm.
Jalan kaki ke sekolah. Salah satu jalan kaki yang hampir setiap hari adalah jalan yang membawa anak-anak ke kelas. Itu tidak selalu mungkin (karena jarak) dan kami ingin membuat jalan ke sekolah lebih aman, tetapi dengan hati-hati berjalan ke sekolah adalah cara untuk berolahraga menemukan lingkungan, belajar tentang alam, pendidikan jalan ... Mungkin bahkan tidak harus bangun lebih banyak ...
Jangan lupa, pada waktu camilan, di taman, di jalan atau di akhir pekan, permainan anak-anak, permainan jalanan seumur hidup, pengejaran, corros ... Bola, tali, karet, simpai ... berikan momen-momen menyenangkan dan permainan yang menyenangkan. Selain itu, ada banyak mainan lain untuk dipindah-pindah, jadi jangan lupakan dan keluarkan.
Tarian tarian tradisional, suku, tarian modern atau klasik ... dan bagaimana dengan campuran gaya? Bayi dilahirkan diprogram untuk menari dan ini adalah kegiatan yang mereka sukai sejak mereka masih sangat muda. Tarian ini bermanfaat dalam banyak hal dan musik yang sangat mereka sukai adalah pelengkap yang sempurna. Saya yakinkan Anda bahwa kami lelah sebelum mereka!
Singkatnya mengalami berbagai gerakan dan permainan, berbagi waktu dengan anak kecil menyiratkan beberapa aktivitas fisik yang harus kita manfaatkan. Yang terbaik, tidak diragukan lagi, adalah bahwa kita bersenang-senang bersama. Dan tentang tinggal seharian dikurung di rumah, kami membiarkannya ketika tidak bisa dihindari ...
Kami harap Anda mempraktikkannya lima cara bagi anak untuk melakukan aktivitas fisik tanpa disadari. Ini adalah cara yang bagus untuk melengkapi latihan lain yang kita lakukan sepanjang minggu dan terutama di akhir pekan, ketika kita dapat mencurahkan waktu tertentu untuk olahraga.
Foto | Thinkstock
Di Bayi dan banyak lagi | Sepuluh cara untuk mencegah anak Anda dari berolahraga. Apakah anak saya berisiko obesitas? Kami menemukannya dengan tes ini, Ini memfasilitasi latihan olahraga anak-anak Anda
