The Spanish Journal of Community Nutrition (RENC) baru saja menerbitkan sebuah makalah yang mempelajari asupan cairan di 564 anak sekolah berusia sembilan hingga 12 tahun. Dengan menghubungkan hasil ini dengan aktivitas fisik anak-anak, telah diamati bahwa 91 persen dari mereka gagal menutupi asupan cairan yang memadai.
Menurut Otoritas Keamanan Makanan Eropa (EFSA), nilai referensi adalah 1600 mililiter per hari antara empat dan delapan tahun, dan antara sembilan dan 13 tahun: 1900 ml / hari untuk anak laki-laki dan 2100 untuk anak perempuan
Kami diberitahu dari RENC bahwa hidrasi yang buruk, selain memengaruhi kesehatan dan suasana hati, Ini dapat mempengaruhi kinerja fisik dan kognitif anak-anak. Adalah tanggung jawab orang dewasa untuk memastikan bahwa anak-anak memiliki air untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari mereka.
Dikatakan bahwa anak-anak melupakan asupan cairan saat melakukan segala jenis aktivitas fisik, meskipun ini adalah sesuatu yang Saya belum memeriksa secara pribadi, baik dengan anak-anak saya maupun dengan lingkaran teman-teman mereka. Bahkan, menurut pengalaman kami, botol-botol kembali kosong dari sekolah dan perjalanan, dan anak-anak secara berkala pulang ke rumah untuk minum air. Tentu saja, fakta bahwa mereka minum, tidak berarti mereka melakukannya dalam jumlah yang cukup, sesuatu yang penting untuk dipantau terutama jika mereka melakukan upaya apa pun (juga layak dimainkan).
Yang benar adalah ada beberapa yang Anda lihat biasanya mereka minum soda atau jus kemasan.
Disarankan juga untuk meningkatkan konsumsi makanan kaya air, terutama di cuaca panas, dan terutama buah-buahan dan sayuran.
Bertepatan dengan penelitian RENC, entitas Eropa lainnya (European Hydration Institute) ingat bahwa menjadi terhidrasi dengan baik, meningkatkan konsentrasi, sehingga menarik untuk mengikuti rekomendasi ini pada anak usia sekolah.
Ingatlah bahwa sekarang lebih penting daripada sebelumnya untuk memeriksa botol-botol di dompet untuk memastikan mereka penuh, dan kantin sepeda, serta membawa cukup air untuk tamasya keluarga kami.
