Beberapa hari yang lalu di Babies and More kami membagikan sepuluh tips yang harus Anda ketahui jika Anda ingin hamil, karena mereka membuang beberapa kesalahpahaman untuk waktu yang lama dan itu tidak membantu Anda dalam mencari kehamilan.
Jika tujuan Anda untuk 2014 adalah untuk mengandung bayi, Metode syothermal dapat membantu Anda mencapai kehamilan, jadi kami jelaskan apa itu tepatnya.
Jika Anda mencari kehamilan, menentukan masa subur Anda akan menjadi sangat penting untuk dapat memfokuskan semua upaya Anda pada hari-hari ketika kemungkinan lebih tinggi.
Metode syothermal adalah metode yang berfungsi tepatnya untuk itu, untuk mengetahui secara detail bagaimana siklus menstruasi Anda bekerja dan, selanjutnya, seluruh tubuh Anda. Dengan mengamati sinyal dan manifestasi yang diberikan tubuh Anda, menganalisis semua gejala yang berulang setelah siklus, Anda bisa tahu kapan Anda memasuki hari-hari subur Anda, ketika Anda telah berovulasi, kapan menstruasi Anda akan muncul atau, jika Anda telah mengalami Untungnya, Anda akan tahu bahwa Anda hamil tanpa harus menjalani tes kehamilan.
Tentu saja, metode sintetik sedikit dikenal di Spanyol dan di antara mereka yang mengetahuinya banyak menunjukkan ketidaktahuan dan prasangka. Kadang-kadang itu bingung dengan metode keluarga berencana dengan reputasi sebagai tidak dapat diandalkan, ketika pada kenyataannya metode sinergis didasarkan pada pengamatan dan analisis variasi yang dialami semua wanita sepanjang siklus menstruasi mereka, metodologi kekakuan ilmiah yang tidak dapat disangkal. . Pada kesempatan lain, menjadi metode keluarga berencana yang terkadang dikaitkan dengan Gereja Katolik juga tidak membantu penyebarannya di kalangan masyarakat yang semakin sekuler. Di sisi lain, minat yang kadang-kadang bergerak di sekitar kemandulan, hadir semakin banyak di dunia barat, juga tidak mendukung bahwa dari sektor-sektor tertentu informasi ini disediakan yang sangat berguna bagi keluarga yang mengalami kesulitan dalam mencapai kehamilan
Metode syotermal meliputi pengamatan tiga variabel: suhu basal, lendir serviks dan pembukaan dan tinggi serviks.
- Suhu dasar
Selama siklus menstruasi wanita itu, suhu basal (Yang baru saja kita bangun, tanpa bergerak dari tempat tidur) tetap rendah sampai terjadi ovulasi. Setelah ini terjadi, karena efek progesteron, suhu basal naik antara dua dan lima persepuluh, tetap meningkat hingga waktu menstruasi. Jika suhu tetap tinggi selama lebih dari 16 hari, itu menandakan kehamilan. Jika suhu turun, kita dapat mengharapkan menstruasi dalam periode perkiraan sekitar 24 jam.
Untuk mengukur suhu dengan benar, kita dapat membantu diri kita sendiri dengan termometer basal dan kita harus mengikuti beberapa aturan, seperti mengambilnya setiap hari pada saat yang sama, tanpa bergerak dari tempat tidur lebih dari memperpanjang lengan untuk mengambil termometer dan menuliskan segala peristiwa yang dapat mengubahnya, sebagai mengambil beberapa antitermik pada malam hari atau menghabiskan malam.
Penting untuk teliti dalam membuat suhunya, karena variasi kecil dapat merusak grafik yang kami siapkan. Jika kita menuliskan suhu kita dengan benar, kita akan dengan jelas mengamati fase pra-ovulasi dan pasca-ovulasi. Dengan pengamatan selama beberapa siklus kita akan dapat mengetahui bagaimana tubuh kita bekerja, hari apa kita berovulasi dan gejala apa yang mendahului saat ini: misalnya, dada tidak nyaman, sensasi gas ovarium, pembengkakan di usus atau sakit kepala.
- Lendir serviks
Banyak wanita menyadari bahwa selama siklus menstruasi mereka mengalami "hari-hari kering" dan hari-hari "basah" lainnya, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa pengamatan ini hampir mereka lakukan tanpa disadari menarik untuk mengetahui pada jam berapa siklus mereka.
Dengan cara yang sangat sederhana, cukup mengambil sampel dengan tangan bersih kita dari lendir serviks yang ada di pintu masuk vagina, kita dapat melihat apa yang terlihat dan konsistensi dan tahu kapan siklus kita berada:
- Pada awal siklus, setelah menstruasi, kita biasanya memiliki perasaan kering.
- Seiring berjalannya waktu, lendir muncul, biasanya agak padat atau kental, mungkin lengket.
- Ketika kita mendekati ovulasi, lendir serviks menjadi lebih cair dan melimpah, sampai kita melihat lendir yang mirip putih telur, yaitu, lendir serviks yang mampu membentuk benang di antara jari-jari kita, mode elastis dan berpenampilan seperti gelas yang menunjukkan momen kesuburan terbaik.
- Posisi dan pembukaan serviks
Pemeriksaan ketiga metode syotermal adalah menilai serviks dengan palpasi. Untuk melakukan ini, kita dapat sedikit menekuk lutut dan memasukkan jari ke dalam vagina, sampai kita melihat dinding kecil, yang kadang-kadang akan lebih rendah dan kita akan mencapai dengan mudah dan pada kesempatan lain kita hampir tidak bisa menyentuh. Jika kita mengulangi analisis ini setiap hari, kita akan melihatnya dengan pasti posisi serviks mengalami variasi selama siklus, yang bertepatan dengan tanda-tanda lain yang kami amati (suhu basal dan lendir serviks).
- Pada awal siklus, serviks berada pada posisi yang cukup rendah, dan keras dan tertutup.
- Pada saat ovulasi, leher rahim naik di dalam vagina, akan membutuhkan biaya untuk mencapainya, tetapi jika kita mendapatkannya kita akan melihat bahwa itu jauh lebih lembut dan kita bahkan dapat menghargainya agak terbuka.
- Setelah ovulasi, serviks menutup kembali, untuk melindungi rahim dari kemungkinan infeksi, terutama jika kita telah mencapai kehamilan.
Cara paling nyaman dan visual untuk mengatur informasi yang akan disediakan oleh metode sintetik adalah mengatur semua data dalam sebuah tabel, misalnya dalam sebuah tabel yang dapat kita cetak, walaupun saat ini ada sumber daya online untuk melakukannya tanpa perlu harus menggunakan kertas.
Dalam tabel ini, yang akan kita tentukan satu kolom per hari, kita akan menuliskan suhu basal saat bangun tidur, sensasi kita sehubungan dengan lendir serviks dan posisi serta pembukaan serviks. Karena ini adalah tentang mengetahui siklus menstruasi kita secara menyeluruh, sangat disarankan agar kita juga menuliskan gejala lain yang menurut kita mungkin terkait, seperti nyeri puting, nyeri ovarium, pembengkakan perut, sakit kepala, jerawat, gas, merasa pusing, dll., serta apakah kita telah melakukan hubungan seksual atau tidak dan jika ada peristiwa yang dapat mengubah pengamatan ini, misalnya jika kita sakit.
