Sangat mungkin bahwa setelah pesta-pesta ini, lebih dari satu yang tersisa dengan beberapa pound ekstra untuk kelebihan. Anak-anak biasanya lebih moderat (mereka tidak makan ketika mereka tidak lagi lapar, mereka juga tidak bisa makan beberapa makanan yang terlalu berlemak), tetapi mungkin mereka juga memperhatikan para pemakan. Mengapa Tahun baru adalah waktu yang tepat untuk berolahraga bersama keluarga.
Mari kita lupakan pusat kebugaran, yang terlepas dari biaya uang memerlukan waktu ekstra tanpa anak-anak yang sering kita tidak miliki. Kami akan berencana berolahraga sebagai keluarga di akhir pekan, dan di pagi hari atau sore hari Anda bisa, bersama ayah, ibu, atau anggota keluarga lainnya. Ayo naik tangga alih-alih naik lift.
Aktivitas fisik anak-anak membawa banyak manfaat, baik dalam tubuh maupun dalam pikiran, dan ini adalah kesempatan yang baik untuk melakukan aktivitas fisik itu bersama-sama, karena dengan cara ini orang tua juga mendapat manfaat darinya dan juga berbagi waktu yang berharga dengan anak-anak.
Kita tidak hanya "memurnikan" tubuh setelah Natal berlebih tetapi juga memperkuat ikatan dengan anak-anak kita, yang akan lebih menikmati bersama kita daripada dengan mainan mereka. Meskipun, jika Sinterklas atau para Raja telah membawa mainan untuk digerakkan, mengapa tidak membagikannya juga?
Sebagai olahraga atau permainan, bermain bola, lompat tali, berenang, bersepeda, atau hanya berjalan dengan kecepatan yang baik, adalah ide yang baik untuk memulai tahun berolahraga dan melanjutkan kebiasaan baik ini selama bulan-bulan berikutnya .
Yang penting adalah kita mengatakan "tidak" pada gaya hidup yang tidak banyak bergerak, bahwa kita membatasi saat-saat duduk di depan layar dan bahwa anak-anak bersenang-senang dengan aman, menciptakan kebiasaan sehat yang akan melayani mereka seumur hidup.
Di daerah Anda dingin atau panas, kami dapat menyesuaikan diri dan bersiap-siap, hangat untuk dingin jika musim dingin, atau memilih jam paling tidak panas jika Anda berada di musim panas. Selalu terhidrasi dengan baik dan menghentikan apa yang diperlukan untuk mendapatkan kembali kekuatan dalam olahraga atau perjalanan. Ini masalah bersenang-senang!
Selain itu, kita tidak bisa melupakan bahwa dalam perang melawan aktivitas fisik dan gizi yang berlebihan, berjalan seiring, jadi kita harus "membersihkan" sisa-sisa Natal yang manis dan beralih ke diet yang lebih seimbang, merawat makanan seluruh keluarga.
Oleh karena itu, bersama dengan diet seimbang, olahraga berkontribusi pada pengaturan berat badan, menghindari obesitas, salah satu penyakit terbesar masa kecil kita saat ini. Kami berharap 2014 menjadi tahun di mana banyak keluarga mulai atau terus berolahraga bersama anak-anak mereka Menjadi sehat dan bahagia.
