Salah satu masalah yang mengkhawatirkan banyak wanita setelah kehamilan adalah penampilan payudara mereka. Perubahan payudara selama kehamilan dan menyusui membutuhkan perawatan khusus, dan kami akan membicarakannya di Kecantikan Pascapersalinan Khusus kami.
Selama kehamilan, tonisitas kulit banyak menderita, jadi setelah lahir kulit membutuhkan perawatan khusus, juga area payudara. Stretch mark atau pembesaran adalah masalah yang paling sering terjadi selama kehamilan.
Dan ada beberapa perubahan payudara selama kehamilan, yang akan menyebabkan mereka tidak kembali seperti semula, tetapi mereka bisa menjadi cantik dan kita bisa merawatnya untuk itu. Kosmetik, dukungan dan olahraga yang baik akan menjadi sekutu kita.
Stretch mark pada payudara setelah hamil
Meskipun sulit untuk membuat stretch mark hilang, mereka dapat dikurangi dan, di atas segalanya, dicegah. Muncul stretch mark karena serat elastis dari kulit tegang, patah dan meninggalkan bekas; Garis-garis ini awalnya sedikit merah dan kebiruan, dan secara bertahap berubah menjadi merah muda, sedikit mutiara dan akhirnya putih.
Beberapa wanita tidak akan memiliki stretch mark pada payudara, tetapi yang lain (terutama jika mereka memiliki stretch mark di dada atau bagian lain dari tubuh sejak remaja) akan melihat tanda-tanda baru ini pada kulit mereka.
Untuk mencegah penampilannya, kulit dapat disiapkan secara memadai untuk distensi alami ini, memberikannya lebih elastis dan lebih tahan berkat hidrasi yang memadai. Ada banyak krim anti peregangan dengan elemen yang paling cocok untuk mengencangkan kulit.
Jika sudah muncul, setelah melahirkan terus melembabkan untuk merawat payudara, ada perawatan khusus yang mengurangi stretch mark (meskipun mereka tidak bisa hilang sepenuhnya).
Hindari payudara yang kendur
Hidrasi yang sama yang telah kita bicarakan untuk mencegah stretch mark dapat membantu kita mencegah dada jatuh, yang terjadi ketika ini diperbesar dan regangan otot dada yang mungkin disukai oleh perubahan hormon selama kehamilan. Penting untuk diingat pada saat ini bahwa payudara tidak jatuh untuk menyusui bayi, tetapi untuk kehamilan.
Selama periode inilah payudara dapat bertambah berat (ada banyak perbedaan di antara wanita) dan semakin besar, semakin besar kemungkinan mereka untuk "lepas dari kaitan", karena payudara tidak memiliki otot dan fiksasi solid di dada. Berikut tips perawatan dada:
Jaga agar area payudara (hingga leher) terhidrasi Ini akan memberikan tonisitas dan mencegah otot-otot dari distensi, area diregangkan dan nikmat dada untuk dipegang secara alami. Selama menyusui, berhati-hatilah agar krim tidak berbau sehingga tidak mengganggu bayi dan bersihkan sebelum menyusui.
Bra juga penting, itu harus beradaptasi dengan ukuran kita selama kehamilan dan menyusui, tegas, dengan tali lebar, yang menjaga payudara dalam posisi alami mereka tanpa menggesernya, menekannya atau meninggalkan bekas di bahu dan punggung ...
Postur tubuh harus benar: mari kita hindari membungkuk, jaga punggung tetap lurus.
Kehilangan berat badan dengan cepat juga bisa menyebabkan dada turun, jadi pemulihan berat badan harus bertahap. Selain itu, kami tidak ingin membahayakan kesehatan kami, dan jika kami harus kehilangan beberapa kilo, itu harus dilakukan sedikit demi sedikit.
Berenang akan membantu menjaga otot tetap kuat, saat area dada ikut campur.
Itu penting melakukan latihan isometrik di mana otot-otot dada melakukan intervensi. Kami melihat beberapa di bagian selanjutnya.
Latihan dada
Melalui latihan-latihan ini, otot-otot menjadi tegang dengan mengatasi hambatan pertama dan kemudian rileks, yang memperkuat mereka untuk waktu yang lama dan memperkuat payudara. Di sini kami menawarkan Anda sesi latihan berorientasi payudara.
Duduk di tumit, bergabung dengan telapak tangan di depan tubuh, peras dengan kuat, menjaga tekanan lima detik dan kemudian melonggarkan. Ulangi latihan ini lima atau sepuluh kali.
Duduk di tumit, dengan tangan bergabung di kepala kita mengulangi latihan sebelumnya beberapa kali sama.
Duduk di tumit, rentangkan tangan di belakang kepala dan ulangi latihan sebelumnya.
Berdiri dengan kaki terpisah dan lutut sedikit ditekuk, rentangkan lengan ke samping dan putar bahu ke depan dan ke belakang; Ulangi latihan ini sepuluh atau lima belas kali.
Berdiri kami membuat sepuluh atau lima belas lingkaran kecil dengan tangan terentang ke samping, tanpa menggerakkan bagian atas tubuh.
Gerakan meringis dengan mulut memanjang senyuman ke atas dan mengencangkan otot leher juga mengangkat area dada.
Ngomong-ngomong, kami sudah memberi tahu Anda bahwa pemulihan sosok setelah melahirkan bukan masalah beberapa minggu, dan bahwa dalam banyak kesempatan juga tidak mungkin sama dengan sebelum kehamilan, tanpa melibatkan drama. Penting untuk menerima perubahan dalam tubuh wanita, berdamai dengan tubuh baru, dan mencoba untuk tetap sehat, bugar.
Sebagai bagian dari itu, perawatan payudara setelah melahirkan Penting bagi wanita untuk merasa baik. Anda dapat memiliki payudara yang indah setelah kehamilan (meskipun tidak persis sama dengan yang kami miliki sebelumnya). Kami harap tips ini membantu Anda menjadi lebih cantik dan di atas semua lebih bahagia.
Foto | Lululemon athletica dan Coatl28 di Flickr In Babies dan banyak lagi | Kiat untuk memulihkan sosok setelah melahirkan: Dada, Jangan menyusui karena alasan estetika, Bagaimana payudara berubah dalam kehamilan?
