Kulit selama kehamilan juga dapat menderita efek dari perubahan hormon yang terjadi dengan kehamilan, oleh karena itu, lebih dari sebelumnya kita harus berhati-hati dan merawat kulit di musim panas dengan langkah-langkah dasar sebelum matahari dan dengan bantuan makanan Kita makan.
Hormon selama kehamilan dapat menstimulasi produksi melanin, suatu zat yang bertanggung jawab untuk memberi warna pada kulit, oleh karena itu, bintik-bintik hitam dapat timbul sebagai tambahan dari kekeringan klasik atau luka bakar yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Untuk mengurangi risiko mengembangkan cacat kulit, penting bagi Anda untuk menggunakan a tabir surya dengan faktor 50 atau lebih. Selain itu, Anda tidak harus membiarkan diri Anda terkena sinar matahari selama jam-jam radiasi terbesar.
Selain perawatan dasar ini, diet yang baik dapat membantu merawat kulit di musim panas. Untuk ini, penting untuk mencapai yang baik hidrasi, yaitu, minum cukup cairan setiap hari dan juga termasuk makanan dengan kadar air dan kalium yang tinggi serta natrium yang meningkatkan tingkat air dalam tubuh kita.
Jadi, makanan suka buah dan sayuran segar Mereka sangat membantu, juga susu atau yogurt. Selain itu, buah dan sayuran jeruk juga sayuran hijau gelap, kaya akan karoten dan vitamin A yang membantu menjaga integritas kulit.
Untuk mencegah kekeringan kulit di musim panas, penting untuk menghindari hidrasi vitamin C dan omega 3, untuk mendapatkan nutrisi pertama Anda bisa mengonsumsi buah jeruk, lada merah, brokoli, kol, peterseli, ketumbar. Sementara untuk mendapatkan omega 3 disarankan untuk memasukkan ikan berlemak yang dimasak atau kacang kenari, biji rami atau biji rami, minyak kedelai atau zaitun
Dengan makanan ini dibintangi selama diet musim panaskamu bisa rawat kulitmu dan melindungi kesehatan di dalam dan kecantikan Anda di luar.
