Semua orang tua secara intuitif tahu itu Latihan fisik sangat positif untuk kesehatan dan perkembangan anak.. Tetapi jika kita membandingkan kemungkinan 'memindahkan' anak-anak kita, kita akan melihat bahwa mereka lebih sedikit daripada yang dinikmati oleh kita, orang tua kita dan kakek nenek kita.
Sebelum anak-anak memiliki lebih banyak kebebasan untuk bermain di jalan dan hari ini mereka bergantung pada kita untuk membawa mereka ke taman, sebelum mereka bermain untuk memanjat pohon dan memanjat lereng bukit, hari ini mereka duduk melakukan pekerjaan rumah, menonton televisi atau bermain video game.
Kita seharusnya tidak memerlukan nasihat atau studi, tetapi kita mencarinya karena kita merasa tidak aman, dan itulah sebabnya hari ini saya ingin berbicara tentang temuan para peneliti Finlandia yang telah menemukan bagaimana anak-anak yang tetap aktif secara fisik lebih mungkin untuk berhasil mengatasi stres. Russell Pate R. adalah Profesor Ilmu Latihan di University of South Carolina. Dia telah bekerja dalam studi nasional pada tingkat kebugaran pada siswa. Tidak mengherankan baginya bahwa anak-anak yang lebih aktif secara fisik dapat lebih santai, tetapi kita akan belajar sedikit lebih banyak tentang penelitian Finlandia.
Para profesional mempelajari 258 anak-anak berusia delapan tahun, yang ditempatkan accelerometer di pergelangan tangan mereka selama hari-hari pendaftaran. Untuk mengukur kadar kortisol, mereka meminta kolaborasi orangtua yang mengumpulkan sampel air liur.
Seperti yang Anda ketahui, kortisol adalah hormon yang disebabkan oleh stres fisik atau mental, salah satu fungsinya adalah untuk meningkatkan kadar gula darah.
Ketika para peneliti meninjau anotasi, mereka melihat bahwa kadar kortisol di antara anak-anak yang lebih aktif, dan mereka yang melakukan aktivitas fisik kurang dapat diabaikan. Namun, anak-anak juga diminta untuk menyelesaikan tes stres psikososial standar, mereka menyadari bahwa anak-anak yang paling aktif menunjukkan kadar kortisol yang stabil (tidak meningkat).
Respon fisiologis terhadap stres adalah mekanisme adaptasi
Hasil ini menunjukkan respons fisiologis yang lebih positif terhadap stres pada anak-anak dengan lebih banyak aktivitas, menurut para peneliti yang telah mempublikasikan studi mereka dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Penelitian ini telah dikomentari oleh para profesional dari negara lain. Sebagai contoh, profesor pediatri universitas Michael F. Bergeron (South Dakota), memperingatkan bahwa ada anak-anak yang memiliki tingkat kortisol kronis (tanpa mempengaruhi olahraga), dan karenanya lebih rentan terhadap stres. Dan juga mencatat itu respons tubuh terhadap stres tidak selalu buruk, tetapi merupakan mekanisme adaptasi.
Menurut pendapat saya, pengalaman kami sebagai orang tua dapat memberi kami petunjuk kegiatan yang lebih (atau kurang) membuat anak-anak kita stres. Dan ini terlepas dari apakah timur tidak harus memenuhi fungsi negatif, asalkan (tentu saja) bahwa seseorang tidak hidup terus-menerus ditekankan.
Sebagai contoh, mari kita lihat anak-anak setelah berlari di pantai dan setelah meninggalkan ruang rekreasi keluarga; ketika mereka tiba dari menghabiskan sore di jalan, dan setelah menonton TV selama dua jam. Tubuh dan reaksi anak-anak saya adalah indikator terbaik yang saya miliki ...
Stres pada waktu-waktu tertentu tidak harus negatif, tetapi anak-anak merasa lebih baik jika mereka tidak mengalami situasi stres buatan.
Jika kita sudah tahu bahwa aktivitas fisik memerangi obesitas, dan meningkatkan kinerja kognitif, jika kita tahu betapa anak asma dan alergi mendapat manfaat dari olahraga, hari ini kita memiliki alasan baru untuk mendorong anak-anak untuk bergerak, dan untuk memungkinkan mereka menikmati ini pengalaman yang membuat mereka begitu baik.
Dan akhirnya, saya tahu bahwa saya mengulangi lagi, tetapi saya pikir kuncinya adalah sikap keluarga, karena ketika orang tua mendorong olahraga, anak-anak memiliki kecenderungan kurang menetap saat mereka tumbuh dewasa. Terlepas dari upaya terpuji dari otoritas kesehatan dan pendidikan untuk mempromosikan praktik-praktik ini di sekolah, saya pikir surat yang paling penting ada di tangan kita.
