Kebiasaan makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak menentu diposisikan sebagai kunci untuk obesitas dan kegemukan anak. Jika kebiasaan buruk diperoleh sejak kecil, mereka dapat diproyeksikan sepanjang hidup dan memengaruhi kesehatan. Masa kanak-kanak adalah saat yang menentukan untuk mengkonsolidasikan nutrisi yang baik dan latihan fisik.
Salah satu masalah kesehatan anak yang paling serius di masyarakat industri juga meningkat di Spanyol, bahkan pada anak di bawah usia enam tahun. Untuk alasan itulah Eroski Consumer menginginkannya Periksalah secara langsung kebiasaan makan dan rekreasi seperti apa yang dimiliki anak kecil.
Untuk ini, 1500 survei telah dilakukan di rumah tangga di sembilan komunitas otonom, di mana anak-anak berusia antara lima dan 12 tahun tinggal. Mereka telah mewawancarai orang yang melakukan pembelian dalam keluarga (kebanyakan wanita, dan lebih dari setengahnya adalah orang tua berusia antara 35 dan 44 tahun).
Apa yang dimaksudkan untuk diketahui?
Responden telah ditanya tentang rutinitas, perencanaan diet, jumlah makanan per hari, frekuensi asupan setiap kelompok makanan, dan aktivitas yang dilakukan anak-anak di waktu luang (olahraga, penggunaan konsol dan video game, dll.). Saya pribadi berpikir sangat penting bagi mereka untuk bertanya kepada para ayah dan ayah mengenai pendapat mereka tentang obesitas pada masa kanak-kanak, penyebab dan tanggung jawabnya.Dan saya mengatakan ini karena kadang-kadang saya berpikir bahwa laju kehidupan begitu cepat yang kita bawa juga mencakup 'kelalaian' tertentu dalam fungsi orangtua, di antaranya adalah (tidak diragukan lagi) memberikan nutrisi yang berorientasi pada pertumbuhan yang sehat. Setiap hari kita melihat anak-anak yang makan kue-kue industri (berulang kali) untuk makanan ringan, orang lain yang diizinkan minum cokelat 30 menit sebelum makan, dan bahkan banyak yang 'mengarahkan' pembelian minggu ini di supermarket.
Dalam 88% rumah tangga yang disurvei, anak-anak membuat lima makanan harian yang direkomendasikan
Di antara kesimpulan yang telah ditemukan adalah kenyataan itu Pada 75% responden, orang tua percaya bahwa makanan anak-anak mereka cukup seimbang., namun masih ada beberapa kebiasaan yang salah tentang nutrisi: sedikit sayuran, terlalu banyak produk daging, banyak kue-kue industri ...
Apakah kita meremehkan latihan fisik?
Juga telah ditemukan bahwa olahraga tidak lagi menjadi subjek yang tertunda di antara anak-anak; Menurut survei, di 14% rumah, anak-anak tidak melakukan aktivitas fisik di waktu luang mereka (selain dua jam senam yang mereka praktikkan di sekolah). Dan sangat disarankan agar anak-anak mengumpulkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik aerobik setiap hari.
Dalam jenis studi ini (dan saya kira itu akan diperhitungkan), saya pikir penting bagi orang tua untuk menyadari semua kemungkinan latihan fisik yang dapat terjadi. Saya mengatakan ini karena anak-anak saya tidak melakukan olahraga dengan cara yang 'diatur' di luar sekolah, tetapi mereka menghabiskan sore itu dengan berlari, memanjat, dan mencoba tetap menggunakan sepeda dan skateboard; selain itu setidaknya tiga hari seminggu kami berjalan bersama mereka di gunung
Kecenderungan untuk makan banyak daging, lebih sedikit ikan dan sedikit sayuran dan kacang-kacangan
Anak-anak berusia antara lima dan 12 tahun mereka harus makan ikan dan daging tiga hingga empat kali seminggu. Namun, 35% responden menyiapkan ikan hanya sekali atau dua kali seminggu, walaupun konsumsi dagingnya memadai.
Sebagai fakta negatif, fakta bahwa dalam 27% rumah tangga yang disurvei termasuk turunan daging (sosis, sosis, hamburger) setiap hari, dengan mempertimbangkan bahwa kehadiran produk ini benar-benar dapat dihabiskan. Kita juga bisa menghilangkan makanan yang sudah dimasak sebelumnya tanpa mengalami defisit, tetapi jika mengambilnya, harus sesekali dan tanpa penyalahgunaan.
Dianjurkan untuk makan sayuran (dan buah) setiap hari, tetapi hanya setengah dari responden yang setuju untuk mengikuti rekomendasi ini untuk surat tersebut. Sebaliknya, rumah tangga telah meningkatkan asupan kalori dan lebih banyak protein dan lemak telah dimasukkan dalam makanan.
Memperhatikan bahwa anak-anak dari usia 5 hingga 12 tahun tumbuh hingga 8 sentimeter per tahun memerlukan makanan yang bervariasi yang memungkinkan mereka mengembangkan aktivitas fisik dan menjadi sehat.
Pernak-pernik bisa dibuang
Mereka hanya menyediakan kalori kosong, dan juga tidak menyehatkan sama sekali ... seolah-olah itu tidak cukup, mereka menghilangkan nafsu makan, 26% rumah tangga yang disurvei telah ditemukan di mana anak-anak di rumah makan mereka dua atau tiga kali seminggu, meskipun persentase dari Orang tua yang memperbolehkan asupan hariannya berkurang (empat persen).
Penting untuk memperhitungkan angka-angka, jika hanya untuk membimbing atau memikirkan kembali pemberian makan anak-anak kita, karena masalah kelebihan berat badan dan obesitas di masa kanak-kanak, tidak lagi menjadi "warisan" masyarakat yang unik seperti Amerika. Sayangnya, di Spanyol 45% dari populasi praremaja memiliki masalah berat badan, 26% kelebihan berat badan dan 19% obesitas, angka yang belum berkurang dalam 10 tahun terakhir.
Gambar | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk pada Flickr Source | Eroski Consumer Laporan Lengkap Mengenai Peques dan Lainnya | Dekalog untuk pemberian makan bayi yang lebih sehat, Makanan, gaya hidup kurang gerak dan kurang tidur, variabel yang menentukan dalam pemeliharaan dan peningkatan obesitas di masa kecil
