itu kehilangan urin Mereka biasanya umum selama kehamilan, terutama setelah trimester ketiga. Tindakan sehari-hari seperti batuk, bersin, tertawa terbahak-bahak, berlatih olahraga tertentu atau hanya berjalan dengan kecepatan yang baik dapat menyebabkan episode inkontinensia urin.
Hari ini kami memberi tahu Anda mengapa kebocoran urin terjadi selama kehamilan dan bahkan selama masa nifas, dan apa yang dapat kami lakukan untuk menghindari mereka.
Mengapa kehilangan urin terjadi selama kehamilan?
Hampir 40 persen wanita hamil menderita inkontinensia urin, a biasanya tidak nyaman tetapi sangat tidak nyaman dan mengkhawatirkan, yang terjadi karena perhitungan faktor-faktor seperti perubahan hormon, kenaikan berat badan dan tekanan yang diberikan bayi pada kandung kemih saat tumbuh.
Di Bayi dan banyak lagi, apakah Anda juara 100 meter di kamar mandi? Mengapa Anda perlu sering buang air kecil saat Anda hamilAda juga yang lain faktor-faktor risiko yang cenderung menderita kehilangan urin, seperti:
- Kegemukan dan obesitas sebelum kehamilan.
- Pertambahan berat badan berlebihan selama kehamilan.
- Kehamilan kembar
- Berumur lebih dari 35 tahun, karena otot-otot dasar panggul tidak memiliki ketegasan yang sama.
- Menjadi primipara, karena pada kehamilan pertama adalah saat dasar panggul wanita paling menderita.
- Memiliki riwayat keluarga, yaitu ibu atau saudara perempuan dengan inkontinensia urin.
Jika Anda hamil dan kadang-kadang menderita episode inkontinensia urin, penting untuk itu pastikan itu memang urin, karena ada penyebab yang dapat menyebabkan kehilangan cairan ketuban, dan dalam hal ini Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter Anda.
Di Bayi dan banyak lagi, bagaimana saya tahu jika saya memiliki air yang rusak?Sebagian besar kasus inkontinensia urin selama kehamilan tidak serius dan mereka menyelesaikan setelah melahirkan, tetapi mudah untuk mengetahui bahwa banyak wanita yang menderita kehilangan urin pada tahap ini akan memiliki lebih banyak kemungkinan menderita mereka juga di masa depan.
Ketika inkontinensia berlanjut setelah melahirkan
Kadang-kadang, inkontinensia urin berlanjut selama postpartum. Dan itu adalah bahwa berat yang harus menopang dasar panggul dalam kehamilan mungkin telah melemahkan otot-otot, menyebabkan urin turun secara paksa sebelum upaya-upaya tertentu.
Meskipun situasi ini biasanya menghilang lima atau enam minggu setelah melahirkan, disarankan berkonsultasilah dengan dokter Anda atau ahli fisioterapi yang berspesialisasi dalam dasar panggul, sehingga mereka menghargai keadaan otot kita, dan memberi kita pedoman untuk memperkuatnya dan mencegah hal ini terjadi.
Bisakah kehilangan urin dihindari selama kehamilan?
Meskipun, seperti yang telah kita lihat, itu adalah ketidaknyamanan yang cukup umum selama kehamilan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau / dan ahli fisioterapi khusus di bidang panggul, untuk melakukan penilaian dan memberi tahu kami bagaimana untuk melanjutkan dalam hal ini.
Di antara rekomendasi yang dapat kami lakukan adalah:
Jangan menunggu untuk memiliki keinginan untuk buang air kecil. Cobalah untuk mengosongkan kandung kemih sebelum ini terjadi.
Hindari asupan kafein, makanan pedas dan minuman ringan yang mengiritasi kandung kemih.
Hindari sembelit selama kehamilan, karena tinja yang keras dapat menekan kandung kemih dan membuatnya lebih "rentan" terhadap kebocoran.
Gunakan kompres khusus untuk inkontinensia, yang juga akan membantu mencegah infeksi saluran kemih.
Di Bayi dan lebih Memulihkan dasar panggul kami, itu tidak diketahuiKami juga dapat mencegah kebocoran urin selama kehamilan jika sebelum kita hamil kita memperkuat dasar panggul kita dengan latihan khusus yang dipandu oleh seorang spesialis. Dalam hal ini, latihan Kegel adalah sekutu yang sangat baik, karena hanya dengan lima menit sehari kita akan membantu mengencangkan otot dan mencegah (atau mengatasi) inkontinensia urin.
Jika kita hamil, kita harus melakukan latihan ini secara rutin setiap hari, karena itu tidak hanya akan membantu kita dalam sehari-hari memperbaiki kondisi fisik kita, tetapi akan menguatkan otot kita untuk saat melahirkan.
Latihan senam perut hipopresif, dan latihan yoga dan pilates tertentu dapat melengkapi latihan Kegel, meskipun hipopresif tidak dianjurkan selama kehamilan.
Dan begitu kita melahirkan, "bola Cina" atau bola intravaginal juga bisa menjadi hal yang menarik alat terapi untuk memulihkan tonus otot daerah ini, selama spesialis merekomendasikannya.
Singkatnya, dasar panggul yang kencang akan membantu mengendalikan sfingter urin, selain memainkan peran mendasar selama kehamilan, mendukung berat ekstra bayi dan mendorongnya melalui vagina pada saat persalinan.
