Beberapa hari terakhir matahari banyak terbakar, seolah-olah kami sudah di musim panas, begitu banyak sehingga saya sudah menempatkan krim dengan tabir surya pada anak-anak dan mereka membawa topi ke sekolah. Sejumlah kecil radiasi ultraviolet bermanfaat, karena mereka terlibat dalam pembentukan vitamin D (dan ini memperkuat sistem muskuloskeletal), namun kita semua harus berhati-hati untuk tidak melebihi paparan sinar matahari kita.
Menurut data WHO, antara 2 juta dan tiga juta kanker kulit nonmelanocytic dan lebih dari 130.000 melanoma ganas didiagnosis setiap tahun. Lebih dari 90% kanker kulit yang tidak melanosit terjadi pada orang berkulit putih. Tetapi semua kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari berlebihan tidak dirangkum dalam masalah kulit, karena di antara orang-orang yang "menyalahgunakan" radiasi UV ada juga kasus katarak kronis dan penurunan efektivitas sistem kekebalan tubuh.
Anak-anak dan remaja adalah kelompok yang sangat rentan, dan lebih memperhitungkan bahwa sengatan matahari selama tahap ini dapat menyebabkan kerusakan permanen yang dapat menyebabkan kanker kulit. Mekanisme yang terlibat belum diketahui, tetapi mungkin kulit lebih rentan terhadap efek berbahaya dari radiasi ultraviolet selama masa kanak-kanak. Hari ini terpikir oleh saya untuk berkonsultasi dengan indeks radiasi UV di National Institute of Meteorology dan saya telah menemukan bahwa di seluruh negara kita mereka telah mendaftar harga sangat tinggi (antara 8 dan 10). Informasi ini benar-benar dapat menjadi informasi yang berguna ketika memutuskan kapan menerapkan rekomendasi, karena organisasi internasional merekomendasikan untuk mengambil tindakan pencegahan dari indeks 3.
Memang benar bahwa intensitas radiasi ini juga akan ditentukan oleh faktor-faktor seperti garis lintang, ketinggian, ketinggian matahari, atau pantulan oleh tanah; perlindungan awan dan ketebalan lapisan ozon. Tetapi sebagai tindakan pencegahan mulai sekarang ini lebih panas, kita semua dapat mengikuti rekomendasi perlindungan, dan berkonsultasi dengan indeks radiasi UV ketika kita akan menghabiskan hari di luar.
Langkah-langkah perlindungan
WHO merekomendasikan berikut ini langkah-langkah untuk melindungi diri sendiri paparan radiasi ultraviolet yang berlebihan.
Batasi waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari siang.
Lebih suka bayangan.
Kenakan pakaian pelindung, seperti topi lebar untuk melindungi mata, wajah, dan leher.
Kenakan kacamata hitam tertutup pada sisi yang memberi perlindungan 99% hingga 100% terhadap radiasi ultraviolet A dan B.
Di area kulit yang tidak tertutup oleh pakaian, oleskan banyak dan sering perbarui a tabir surya spektrum luas dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30+. Perlindungan terbaik dicapai dengan melindungi diri Anda di tempat teduh dan mengenakan pakaian pelindung daripada menggunakan tabir surya. Ini tidak boleh digunakan dengan gagasan memperpanjang waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari, dan orang-orang yang mengoleskan tabir surya ke tan harus menyadari perlunya membatasi waktu mereka terkena matahari.
Hindari tanning bed: penggunaan perangkat ini sebelum usia 35 disertai dengan peningkatan 75% risiko melanoma ganas. Tempat tidur penyamakan dan lampu tidak boleh digunakan kecuali di bawah pengawasan medis. WHO merekomendasikan untuk melarang penggunaannya pada mereka yang berusia di bawah 18 tahun.
Lindungi bayi dan anak kecil: anak-anak harus selalu berada di tempat teduh.
Merangsang anak-anak untuk mengambil tindakan pencegahan sederhana yang dijelaskan di atas akan mencegah cedera jangka pendek dan jangka panjang tanpa mencegah mereka menikmati waktu yang mereka habiskan di luar rumah. Lansia harus memastikan bahwa anak-anak dilindungi dengan baik
Secara umum, perhatian harus diberikan kepada kelompok yang paling rentan, serta orang-orang dengan kulit yang lebih terang. Namun, tidak ada yang harus diabaikan karena walaupun insiden kanker kulit lebih rendah pada mereka yang memiliki kulit gelap, kanker biasanya terdeteksi kemudian, dalam tahap yang lebih berbahaya. Risiko lesi kulit, penuaan kulit dini dan imunosupresi tidak tergantung pada jenis kulit.
