Untungnya saya tidak harus menghadapi keraguan ini selama kehamilan dan menyusui saya, karena saya tidak minum kopi, tetapi pasti banyak ibu telah menimbulkan keraguan tentang efek kafein pada bayi. Baik, Mengenai tidur bayi, jumlah kopi yang moderat tampaknya tidak mempengaruhi.
Sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal "Pediatrics", yang dilakukan di negara kopi terkemuka seperti Brasil, menyimpulkan bahwa impian bayi tidak akan rusak hanya karena ibunya suka minum satu atau dua cangkir kopi per hari, menurut sebuah penelitian. lebih dari 900 ibu baru.
Namun, sebelum diluncurkan dengan gembira ke pembuat kopi, harus diingat bahwa selama bertahun-tahun penelitian telah mencapai hasil yang beragam tentang apakah konsumsi kafein pada kehamilan berhubungan dengan peningkatan risiko keguguran atau kelahiran prematur, meskipun Studi yang lebih baru telah gagal menunjukkan bahaya yang lebih besar.
Mengenai efek pada tidur bayi, tidak banyak yang diketahui tentang apakah asupan kafein selama kehamilan atau menyusui dapat membahayakan dirinya.
Hasil Ina Santos dan rekan-rekannya di Universitas Federal Pelotas, di Brasil, tidak mendukung asupan kafein yang tinggi selama kehamilan atau menyusui, tetapi sejalan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa jumlah sederhana tidak akan menyiratkan bahaya.
Para ahli mewawancarai 885 ibu baru-baru ini tentang asupan kafein dan kebiasaan tidur bayi mereka pada usia tiga bulan. Semua kecuali satu mengatakan mereka telah minum minuman berkafein selama kehamilan.
Sekitar 20% dari peserta dianggap konsumen dalam jumlah tinggi, dengan setidaknya 300 miligram setiap hari. Hanya sedikit lebih dari 14% yang melaporkan asupan kafein tinggi selama tiga bulan setelah melahirkan. Sekitar 200 mg adalah jumlah secangkir kopi rata-rata.
Secara umum, para peneliti tidak menemukan hubungan yang jelas antara konsumsi kafein dan kemungkinan bayi memiliki "masalah tidur," yang di sisi lain bisa sangat relatif.
Hampir 15% ibu mengatakan bahwa anak mereka yang berusia tiga bulan bangun lebih dari tiga kali semalam, yang dianggap "sering". Tetapi kemungkinannya secara statistik tidak lebih besar di antara konsumen jumlah kafein yang tinggi.
Tampaknya kesimpulan ini muncul dalam penelitian Brasil mendukung bukti yang berkembang yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein moderat selama kehamilan umumnya aman.
Berapa batas kopi yang aman?
Sedangkan untuk menyusui, umumnya dianggap bahwa 300 mg kafein atau kurang per hari baik-baik saja (secangkir setengah kopi), setidaknya, itu adalah kasus untuk bayi sehat yang lahir pada saat term. Namun, bayi prematur dan bayi baru lahir memetabolisme kafein lebih lambat dan akan lebih sensitif terhadap sejumlah kecil kafein yang masuk ke dalam ASI.
Studi lain menunjukkan itu kadar kafein yang tinggi selama menyusui jauh di atas 300 mg setiap hari terkait dengan masalah tidur dan kegugupan pada bayi.
Ingat bahwa kafein yang dikonsumsi oleh ibu muncul dengan cepat dalam ASI, memperoleh puncak konsentrasi pada jam atau setengah jam setelah konsumsi. Oleh karena itu penting bahwa asupan kopi selama menyusui dalam jumlah sedang dan lebih disukai, bahwa itu adalah kopi tanpa kafein.
Meskipun kita juga harus memperhitungkan apakah bermanfaat atau tidak untuk mengambil risiko dengan kafein, hadir dalam minuman seperti kopi, teh atau cola, yang juga dapat berkontribusi pada dehidrasi ibu, jadi jika Anda tidak ingin mengubah produksi susu harus memperhatikan rasa haus dan minum lebih banyak cairan tanpa kafein (air atau jus alami).
Namun, untuk semua ini Konsumsi kafein selama kehamilan dan menyusui tampaknya tidak memiliki konsekuensi pada tidur bayi pada usia tiga bulan menurut penelitian, akan lebih mudah untuk memperhitungkan semua nuansa yang terpapar.
