Pada saat aspek-aspek tertentu dari pendidikan anak-anak sering didelegasikan ke bidang-bidang selain pendidikan keluarga, penting untuk diingat itu itu adalah tanggung jawab orang tua untuk menanamkan kebiasaan makan yang baik pada anak-anak.
Di tangan kita adalah kesehatan anak-anak kita, dan oleh karena itu, kita harus memberi contoh: mengajar makan dengan benar adalah tugas yang harus kita lakukan dengan tanggung jawab, waktu dan dedikasi, tetapi juga dengan cara yang menyenangkan dan didaktik, untuk menarik perhatian dan Mendukung anak-anak kita.
Tidak ada kata terlambat untuk berkolaborasi dengan mereka dalam penerapan cara pemberian makanan yang baru dan lebih baik, dengan langkah-langkah kecil Anda dapat mencapai prestasi luar biasa. Mari kita lihat bagaimana kita bisa mengajarkan kebiasaan makan yang baik kepada anak-anak kita.
Kita harus menyampaikan pesan pendidikan yang paling penting: memiliki kebiasaan makan yang sehat berarti makan makanan yang bervariasi dan seimbang. Ini dicapai dengan berbagai macam makanan, seperti yang ditunjukkan piramida makanan. Karena itu, bersama anak-anak kita, kita harus bekerja dengan piramida dan artinya. Bisa dengan cara tradisional atau bahkan ada permainan interaktif untuk melengkapi piramida.
Berbelanja dengan anak-anak adalah satu lagi kesempatan untuk mengajari mereka kebiasaan yang baik. Di supermarket, kita dapat mengajarkan berbagai jenis makanan yang ditawarkan kepada kita, dan tanggung jawab dan kebebasan yang kita miliki ketika memilih makanan terbaik untuk kesehatan kita.
Mengajar pentingnya saat makan dengan konsep-konsep seperti berikut:
- Bagaimana dan kapan harus mencuci tangan (sebelum dan sesudah makan).
- Menghormati dapur dan bahayanya, karena itu adalah salah satu tempat utama di mana kecelakaan rumah tangga terjadi.
- Sopan santun yang baik, meskipun ini bukan tentang mengikuti protokol yang ketat, tetapi tentang aturan dasar, seperti pentingnya makan dengan lambat dan tenang, tidak membuang makanan, bangun hanya jika diperlukan ...
Biarkan anak-anak berkolaborasi dalam persiapan makanan, selalu mengambil tindakan pencegahan yang sesuai di dapur.
Buatlah hidangan yang bervariasi, hindari monoton. Masukkan rasa, warna, tekstur, dan konsistensi yang berbeda di piring, untuk merangsang keinginan anak untuk makan. Kami juga dapat menyiapkan hidangan dan meja yang menyenangkan. Jangan lupa bahwa penyajian hidangan adalah kunci bagi anak-anak untuk menerima makanan dengan lebih baik.
Saat makan siang, sangat penting untuk menggunakan kursi, piring, gelas, dan peralatan yang bisa ditangani anak-anak dengan nyaman dan tidak menimbulkan bahaya bagi mereka.
Kita harus berusaha bahwa anak-anak adalah peserta pada saat makan, mengundang mereka untuk mengatur meja, membawa makanan, mengumpulkan dan membersihkan meja setelah makan ... Selalu menghindari memberi mereka peralatan atau tugas berbahaya.
Jika ketegangan biasanya terjadi selama makan, kita harus membantu anak-anak bersiap untuk makan, menawarkan mereka kegiatan yang mendukung relaksasi.
Anak-anak belajar dan menciptakan kembali dengan buku dan video pengajaran tentang makan sehat. Dari kartun seperti Kota Malas hingga cerita, film ...
Sajikan makanannya suasana yang menarik dan santai: Jangan lupa bahwa waktu makan harus senyaman dan sesantai mungkin. Mengubah momen itu menjadi perkelahian, menjadi alasan untuk berdiskusi ... hanya akan menonjolkan masalah yang ada terkait pemberian makan anak-anak.
Di meja, berbincang-bincang dengan tenang dan tidak memaksa, mencoba membuat anak-anak berbicara tentang pengalaman mereka dengan makanan, seperti yang Anda tahu, bagaimana baunya, dll. Dalam pengertian ini, televisi adalah musuh komunikasi.
Jangan pernah menggunakan makanan sebagai hadiah atau hukuman, karena mereka akan menghubungkan makanan dengan permainan dan bukan dengan kebutuhan kesehatan.
Cobalah untuk mengamati dan memahami kepribadian dan reaksi anak-anak dengan makanan. Janganlah kita merefleksikan selera atau ketidaksukaan kita pada mereka, karena mereka dapat mengembangkan selera yang berbeda dan harus dihormati.
Lebih mudah untuk menyajikan porsi yang sesuai: porsi untuk anak tidak sama dengan porsi orang dewasa, dan jika kita tidak menyajikannya dalam ukuran yang tepat, kita dapat menyediakan ruang untuk makanan lain yang diperlukan.
Kita hidup dalam masyarakat yang dapat mempromosikan gangguan makan dan obsesi pada citra tubuh anak-anak kita. Adalah tugas kita untuk berkolaborasi dalam membangun harga diri anak-anak dan untuk mengajarkan pentingnya menghargai kualitas pribadi mereka.
Seperti yang kita lihat, ada banyak perspektif untuk mengajarkan kebiasaan makan yang baik kepada anak-anak. Mereka semua memiliki orang tua yang sama sebagai penanggung jawab, pembimbing dan contoh dan waktu makan menjadi waktu yang tepat untuk berbagi dengan keluarga. Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki kebiasaan itu, bagi orang tua.
