dia datang jadwal berubah dan kami harus memajukan jam satu jam. Ini bisa menghasilkan sedikit perubahan dalam organisme kita dan itu pada anak-anak dan orang tua di mana sisa satu jam istirahat dapat dicatat dalam tidur kita.
Lain-lain spesialis tidur tunjukkan bahwa mereka konsekuensi pada anak-anak mereka bisa menjadi lebih mudah marah dan perubahan dalam pemberian makan. Masalahnya benar-benar memiliki solusi yang mudah karena tubuh kita akan membutuhkan tiga atau empat hari untuk beradaptasi dengan perubahan waktu, saat ini Anda harus meningkatkan kinerja. itu efek utama yang dapat terwujud dalam anak-anak Mereka lebih mengantuk, lelah, kurang konsentrasi, sulit tidur dan bahkan mungkin menderita sakit kepala dan gangguan tidur yang dalam banyak kasus berhenti dalam beberapa hari.
Untuk beradaptasi untuk perubahan ini kita harus memastikan tindakan di antara mereka, mengganti jam makan dan tidur kita beberapa hari sebelumnya, sedikit demi sedikit, misalnya, maju beberapa menit setiap hari untuk makan malam dan tidur.
Kita juga harus hindari Jika memungkinkan, tidur siang agar anak-anak tiba di malam hari dengan lebih banyak tidur dan tentu saja jika ada perubahan tidur, menghindari obat-obatan atau obat-obatan alami yang membantu mereka tidur, kita semua memiliki jam alami yang hanya perlu beradaptasi dengan perubahan.
Jangan lupa bahwa terbukti bahwa kurang tidur jangka panjang berkontribusi terhadap obesitas dan gangguan metabolisme terkait insulin, sehingga mimpi menentukan kinerja intelektual dan fisik.
Jadi jika Anda memakainya selama hari-hari ini, kami perlu Anda membacanya sebelum tidur, membungkusnya atau hanya sedikit lebih sabar dengan mereka, jangan khawatir karena ini biasanya hanya berlangsung beberapa hari.
Di Peques dan Lainnya | Bisakah perubahan waktu menyebabkan perubahan perilaku anak-anak kita? Gambar | katrinket
