Kami sudah memiliki beberapa artikel yang mencoba memberikan ide untuk anak-anak makan sehat dan enak. Hari ini kami membawakan Anda resep yang sangat lengkap, mudah diuraikan dan sulit bagi anak-anak untuk tidak suka, ini tentang Telur dadar Prancis dengan bawang goreng dan tuna dan untuk menemaninya beberapa tomat ceri dengan oregano dengan minyak zaitun ringan, Anda bisa menambahkan minyak murni tetapi menjadi lebih pahit biasanya kurang suka.
Untuk membuat makan malam ini, Anda harus memiliki bahan-bahan berikut:
- Dua telur
- Satu kaleng tuna dalam minyak ringan.
- Bawang kecil setengah manis.
- Lima tomat ceri
- Oregano
- Minyak Zaitun Lembut
- Keluar
Dalam mangkuk, kami memotong tomat ceri menjadi dua, bumbui dengan garam, oregano, sedikit minyak zaitun, campur dan diamkan selama setengah jam, campur semuanya dari waktu ke waktu.
Kami membagi bawang menjadi potongan-potongan yang sangat kecil dan berwarna cokelat di atas api kecil dalam wajan dengan sedikit minyak sampai lunak, tiriskan dari minyak dan sisihkan.
Dalam sebuah piring kami membuang dua telur dengan sedikit garam dan mengocoknya hingga kami mendapatkan busa sehingga tortilla yang paling empuk dibiarkan, begitu tercapai kami tambahkan ke telur sekaleng tuna ringan dengan minyak yang dikeringkan dengan baik dan bawang yang telah kami kecokelatan sebelumnya, campur baik semuanya dan dalam wajan dengan sedikit minyak panas, siapkan campuran sampai sesuai dengan keinginan kita (kurang lebih dilewatkan).
Kami menempatkan tortilla dengan tomat ceri maserasi (kami menghapus kaldu yang telah dilepaskan untuk mencegah tortilla menjadi lunak).
Dia tuna Ini adalah ikan biru yang menyehatkan jantung. Ini adalah sumber protein dan vitamin kelompok B, yang baik untuk fungsi sistem saraf dan sistem pertahanan. Sehubungan dengan bawang Ini memiliki tindakan yang kuat melawan rematik, melarutkan asam urat, melawan infeksi, membantu mencegah osteoporosis, merupakan antioksidan, melindungi sistem kardiovaskular, memfasilitasi kerja intelektual, meningkatkan elastisitas arteri dan meningkatkan fiksasi kalsium pada tulang
Dia tomat ceri Ini memiliki kandungan vitamin C dan E, dan karoten yang tinggi, yang menjadikan sayuran ini sumber antioksidan yang penting. Bagi banyak orang, dan terutama bagi anak-anak, varietas ini lebih dihargai karena memiliki rasa yang kurang asam dibandingkan tomat tradisional dan sesuatu yang lebih manis.
Seperti biasa kami harap Anda juga begitu ide makan malam yang sehat Anda dan anak-anak menyukainya.
