Ibu masa depan harus berhati-hati dengan makanan, dan rekomendasi ini juga berlaku untuk acara-acara khusus yang berkaitan dengan makanan berlebihan seperti Natal.
Baik untuk ketidaknyamanan pencernaan, dan untuk menghindari kenaikan berat badan dan makanan berbahaya, ada perawatan tertentu yang harus dimiliki wanita hamil saat makan Natal.
Karena peningkatan ukuran rahim dan aksi hormon, wanita hamil memiliki pencernaan yang lebih lambat dan lebih berat, jadi alih-alih makan terlalu banyak makanan, rekomendasinya adalah makan porsi kecil beberapa kali sehari.
Jika Anda lalai, Anda dapat menambah dua atau tiga kilo selama liburan, jadi untuk mencegah penambahan berat badan yang berlebihan Anda harus menghindari makanan yang tinggi lemak, serta makanan yang terlalu asin dan bergula. Dia lebih suka daging yang kurang berlemak seperti kalkun, ayam atau ikan dan makanan buatan sendiri daripada makanan yang disiapkan secara industri.
Adapun ikan dan makanan laut, yang selalu hadir di meja Natal, itu dilarang dalam kehamilan konsumsi ikan atau kerang mentah atau setengah matang untuk menghindari risiko keracunan atau infeksi karena parasit yang dapat dimiliki ikan mentah, seperti anisakis. Karena itu, lupakan sushi, ceviche, atau hidangan apa pun yang mencakup ikan atau makanan laut tanpa harus dimasak.
Larangan juga meluas ke ikan atau kerang yang diasap, diasinkan, diasinkan atau diasinkan, yang belum mengalami proses memasak.
Ham juga tidak ketinggalan pada tanggal-tanggal ini. Meskipun ada penelitian terbaru yang mengesampingkan hubungan antara ham dan toksoplasmosis, atau bahwa jika sebelumnya beku tidak memiliki risiko, lebih baik untuk mencegah risiko dan menghindari konsumsi, serta sosis.
Adapun alkohol, tidak setetes. Tidak ada dosis aman untuk janin, bahkan "segelas roti bakar" dapat memengaruhi Anda, oleh karena itu, patuhi rekomendasi bahwa kehamilan dan alkohol tidak sesuai dan bersulang dengan air.
Akhirnya, beberapa rekomendasi untuk meningkatkan pencernaan. Kunyah makanan dengan baik, bangkit dari meja di antara piring, cobalah untuk tidak minum minuman berkarbonasi, minum infus pencernaan di akhir makan dan tunggu setidaknya dua jam untuk tidur.
Jika Anda hamil, ikuti rekomendasi ini pada Anda harus berhati-hati saat makan Natal. Pikirkan bahwa prioritas tahun ini adalah kesehatan Anda dan bayi Anda, jadi sebaiknya Anda berhati-hati pada tanggal-tanggal ini.
