Kami memulai Khusus Musim Panas dengan anak-anak dengan rekomendasi yang tidak dapat Anda abaikan di musim panas: pentingnya konsumsi air.
Mengapa begitu penting bahwa anak-anak minum air yang cukup, terutama di musim panas? Karena panas meningkatkan suhu tubuh, yang diatur oleh keringat. Ketika anak-anak (dan orang dewasa) berkeringat mereka mengeluarkan air melalui pori-pori, oleh karena itu perlu untuk mengganti kehilangan itu hindari dehidrasi.
Dehidrasi adalah hilangnya cairan tubuh secara berlebihan. Bayi dan anak kecil lebih mungkin menderita karena persentase air dalam tubuh mereka lebih tinggi dan keseimbangan mereka lebih lemah. Pusat-pusat pengaturan haus masih matang, dan memiliki kesulitan yang lebih besar dalam menangani kebutuhan air.
Karena itu, penting untuk menjaga mereka tetap terhidrasi, bahkan sebelum mereka haus, karena merasa haus adalah tanda bahwa konsentrasi cairan tubuh sudah abnormal. Antara satu dan dua persen air tubuh sudah hilang ketika kita merasa perlu minum air.
Saat meminum air, konsentrasi mineral dalam darah kembali normal. Air adalah komponen yang sangat diperlukan dalam semua jaringan tubuh, tubuh manusia terdiri dari 70 persen air, antara 85 dan 95 persen dalam kasus bayi, jadi kita harus selalu menjaga mereka pada tingkat hidrasi yang sehat.
Berapa banyak air yang harus diminum seorang anak
Jumlah air harian yang harus diminum seorang anak adalah antara 50-60 ml per kilo beratMisalnya, setengah liter air untuk bayi 10 kg, misalnya.
Karena cepatnya anak-anak kehilangan air, ransum secara proporsional lebih tinggi daripada yang direkomendasikan untuk orang dewasa, yang disarankan untuk minum 35 ml per kilogram berat badan, antara 8 dan 10 gelas sehari.
Untuk menjaga hidrasi yang memadai, para ahli merekomendasikan pemberian air, jus, atau produk susu setiap dua jam kepada anak-anak berusia antara 0 dan 3 tahun.
Pentingnya air
Di musim panas, konsumsi air sangat penting karena panas dan cairan lebih mudah hilang, tetapi air Tidak hanya diperlukan untuk memuaskan dahaga, tetapi juga memiliki peran vital dalam diet anak-anak dan juga dalam fungsi tubuh manusia.
Ini campur dalam proses fisiologis pencernaan, memfasilitasi itu, yang mengapa sangat penting untuk menghindari sembelit, suatu kondisi yang cukup umum di antara anak-anak kecil.
Selain itu, air dalam darah membantu mengangkut nutrisi dan energi ke tubuh kita. Air juga bertanggung jawab untuk menyaring produk limbah dari sel, yang kemudian dibuang melalui urin.
Ini membantu mengatur suhu tubuh, berkat itu, suhu tubuh yang memadai dipertahankan melalui mekanisme yang kompleks seperti penguapan dan berkeringat.
Bayi yang disusui tidak membutuhkan air ekstra
Sangat umum menawarkan air kepada bayi yang disusui, tetapi tidak perlu memberi mereka air.
ASI terdiri dari 88 persen air, dan dengan sendirinya, ditawarkan sesuai permintaan, memenuhi semua kebutuhan gizi bayi kurang dari enam bulan yang diberi makan secara eksklusif dengan ASI.
Dalam kasus bayi yang berusia lebih dari enam bulan yang disusui dan sudah mulai menyusui secara komplementer, tidak perlu memberi mereka air, karena ASI, bersama dengan cairan dari buah-buahan dan sayuran cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari .
Identifikasi gejala dehidrasi
Sejak sekitar tahun itu, bayi dapat memberi tahu kami "air" atau lambat "Aku haus", tetapi seperti yang telah kami katakan sebelumnya, disarankan untuk memberi mereka air setiap dua jam untuk memastikan bahwa cadangan air tubuh tercakup.
Bagaimanapun, menarik untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala-gejala dehidrasi untuk bertindak sesuai dengannya. Pada anak-anak yang mengalami dehidrasi, kita dapat mengamati:
Kehilangan sekitar 5% dari berat badan Anda tanpa alasan yang jelas.
Sunken Fontanelles
Urin berwarna lebih jarang dan berwarna gelap.
Gerakan usus sangat kering dan keras.
Kulit sangat kering dan pucat, mata cekung dan mulut kering.
Kelelahan umum
Foto | lindseygee dan (jadilah · pemegang) untuk sementara waktu di Flickr In Babies dan banyak lagi | Kewaspadaan musim panas: dehidrasi bayi
