Istirahat yang baik sangat penting untuk perkembangan sehat bayi, anak-anak dan remaja, sehingga sangat penting untuk menghormati waktu tidur yang disarankan sesuai dengan usia mereka, karena seperti yang telah kami katakan sebelumnya, tidur sedikit di masa kecil dapat memengaruhi perkembangan kognitif .
Sekarang, sebuah studi baru menemukan bahwa dampak dari istirahat yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan bahkan bertahun-tahun kemudian, ketika mereka menemukan itu memiliki jam istirahat yang tidak teratur di masa kanak-kanak dapat mempengaruhi kesehatan fisik pada masa remaja.
Diterbitkan dalam jurnal SLEEP dari University of Oxford, hasil penelitian ini menunjukkan hal itu Kebiasaan tidur selama masa kanak-kanak dapat memprediksi pola tidur remaja serta Indeks Massa Tubuh mereka (BMI).
Para peneliti memisahkan anak-anak menjadi kelompok-kelompok, sesuai dengan rutinitas tidur dan tidur mereka, dan membuat hubungan longitudinal untuk setiap kelompok dengan indeks massa tubuh mereka. Sepertiga dari anak-anak yang berpartisipasi, yang usianya berkisar antara lima hingga sembilan tahun, mengikuti jam istirahat yang sesuai untuk usia mereka.
Ditemukan itu mereka yang tidak memiliki rutin tidur pada sembilan tahun, kurang waktu tidur dan memiliki BMI lebih tinggi pada 15 tahun usia, dibandingkan dengan mereka yang menghormati jadwal istirahat harian yang direkomendasikan.
Selain menemukan hubungan antara istirahat selama masa kanak-kanak dan kesehatan pada masa remaja, ditemukan itu Anak-anak yang telah menetapkan rutinitas tidur dan jadwal selama masa kanak-kanak berlanjut dengan kebiasaan baik ini selama masa remaja., sehingga mendapatkan istirahat yang diperlukan juga selama tahap itu.
Pada Bayi dan lebih banyak Anak-anak yang tidur beberapa jam mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 Penelitian ini mendukung dan mengingat pentingnya menghormati rekomendasi menjaga jadwal tidur yang konstan atau teratur dan yang sesuai untuk semua umur untuk memastikan perkembangan yang sehat.
