Ini coleslaw dan apelIni adalah cara lain untuk makan salad dan mengubah selada klasik untuk rasa lain dan, meskipun kita harus berhati-hati dengan sayuran mentah, karena mereka agak lebih sulit dicerna, ini dikompensasi dan dikombinasikan dengan apel, kismis, dan kacang. Ini juga merupakan penemuan yogurt asin yang kami gunakan untuk berpakaian.
Hidangan ini membawa banyak manfaat nutrisi seperti, vitamin A, B1, B6, asam folat, magnesium, zat besi, fosfor, kalsium, dan kalium pektin Ini membantu menjaga kadar gula stabil dan menghilangkan logam berat seperti timbal dan merkuri.
Bahan untuk 4 orang
1/2 kubis kecil, 2 wortel, 2 apel, 4 sendok makan kismis tanpa biji, 4 sendok makan kacang kupas, jus lemon, 1 bawang merah segar, 1 yogurt skim alami, garam dan merica.
Persiapan coleslaw dan apel
Kami menaruh kismis rendam sambil menyiapkan salad.
Dalam gelas kita masukkan yogurt, tambahkan garam dan merica, dan aduk rata.
Kami menggaruk wortel.
Kupas apel dan pisahkan menjadi beberapa persegi, siram dengan jus lemon dan aduk, dengan ini kita mencegahnya teroksidasi.
Dalam mangkuk besar, kami menaruh potongan kubis menjadi batang korek api, bawang cincang halus, apel, wortel, kacang-kacangan, tiriskan kismis.
Mencicipi
Ini coleslaw dan apel, kita bisa melayani dengan berbagai cara. Sudah dibumbui dengan yogurt asin yang telah kami siapkan. Lain kita dapat menyajikan salad di satu sisi dan yogurt asin di sisi lain sehingga masing-masing mendapatkan jumlah yang dia inginkan dari berpakaian.
Ingatlah untuk meninggalkan semua bahan di kulkas selama mungkin sebelum menyiapkannya, jadi kita bisa memakannya segar dan segar.
Jika pakaian ini tidak meyakinkan seseorang, Anda selalu dapat memberikan diri Anda sebuah saus asam manis.
