Yayasan Osteoporosis Hispanik dan Penyakit Tulang Tulang telah merilis fakta yang mengkhawatirkan.
60% anak-anak Spanyol mengalami kekurangan vitamin D, penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh dan tentu saja, sangat penting untuk perkembangan massa tulang yang tepat di masa kecil.
Yang lucu adalah bahwa vitamin D, yang dapat ditemukan dalam beberapa makanan dan juga diproduksi di dalam tubuh berkat aksi sinar matahari, lebih rendah pada anak-anak Spanyol daripada pada anak-anak yang tinggal di negara-negara yang tidak terlalu cerah seperti dari Eropa utara.
Penjelasannya mungkin bahwa di negara-negara itu memiliki budaya matahari yang lain dan bahwa anak-anak mengkonsumsi makanan yang diperkaya dengan vitamin D, sesuatu yang diminta oleh spesialis yang juga tampil di Spanyol.
Mereka yang bertanggung jawab atas defisit vitamin D yang besar ini adalah pola makan, kurang olahraga dan sedikit kegiatan di luar ruangan. Makanan yang kaya akan vitamin D adalah susu, ikan biru, mentega, beberapa sayuran seperti lobak, selada, bayam dan kol, kebanyakan makanan yang tidak diterima dengan baik oleh anak-anak.
Adalah penting bahwa anak-anak mengkonsumsi antara 4 dan 5 ukuran susu harian, mungkin ditambah dengan vitamin ini untuk menutupi defisit dalam tubuh.
Selain diet, olahraga sangat penting untuk kesehatan tulang. Anak-anak yang berolahraga memiliki massa tulang 20% lebih kuat daripada anak-anak yang tidak berlatih.
Para dokter menjelaskan bahwa sinar matahari musim panas tidak cukup untuk mengumpulkan vitamin D untuk sisa tahun ini, karena krim matahari menghalangi perjalanan sinar matahari yang bertanggung jawab untuk menghasilkan vitamin dalam tubuh.
Oleh karena itu, mengingat defisit vitamin D yang besar ini pada anak-anak dan mempertimbangkan pentingnya vitamin D bagi pertumbuhan tulang yang sehat, mencegah patah tulang dan penyakit seperti rakhitis dan osteoporosis, para ahli mendesak pihak berwenang tentang pentingnya memperkaya dengan Vitamin D beberapa produk susu seperti susu dan yogurt, sehingga dikonsumsi oleh anak-anak.
