Salah satu makanan padat pertama yang direkomendasikan untuk diperkenalkan dalam diet bayi dan bentuk itu Bagian ideal dari diet seimbang juga ketika anak-anak kecil tumbuh adalah ham yang dimasak. Dalam makanan ini kita menemukan keberadaan zat besi dan protein yang tinggi, kaya akan asam amino esensial bagi tubuh.
Selain itu, ini adalah daging kepadatan kalori rendah dan kadar lemak jenuh rendah, jadi itu tidak akan berkontribusi pada penambahan berat badan yang berlebihan, dan apa yang juga dibawanya adalah manfaat omega 3. Di pasaran ada varian ham rendah garam yang dimasak, yang juga direkomendasikan.
Seperti apakah akan membelinya dikemas atau dipotong, setiap kali ada pilihan kedua itu lebih disarankan, karena kita menghilangkan kelebihan pengawet dan aditif lain yang menggunakan produk dalam kemasan.
Juga disarankan untuk menghilangkan bagian-bagian berlemak yang mungkin dimiliki irisan ham. Kita harus ingat bahwa ham yang disembuhkan mengandung tiga kali lipat garam daripada yang dimasak, sehingga asupannya tidak dianjurkan untuk anak kecil.
Jadi, berkat semua manfaat ini, ham yang dimasak adalah a pilihan yang baik, untuk anak-anak kita dan untuk wanita hamil, yang dengan opsi matang ini hindari toksoplasmosis. Anda bahkan dapat menambahkan ham yang dimasak ke salad lezat untuk membuat camilan bergizi yang kaya untuk ibu dan anak-anak.
