Kami melanjutkan Kehamilan Khusus kami dengan ketidaknyamanan lain yang paling sering diderita wanita selama kehamilan. Kita akan bicarakan sekarang pusing, sakit kepala dan hidung tersumbat yang bahkan dapat menyebabkan mimisan. Kita akan lebih tahu penyebab gangguan ini dan bagaimana cara mengatasinya.
Pusing:
Ini adalah klasik (terutama dalam sinetron) untuk mengaitkan awal kehamilan dengan pusing dan pingsan. Itu normal untuk pusing terjadi selama kehamilan, terutama selama bulan-bulan pertama di mana sistem kardiovaskular tubuh beradaptasi dengan situasi baru.
Pusing terjadi ketika tekanan darah turun. Mereka biasanya lebih sering terjadi di pagi hari tetapi dapat terjadi kapan saja dalam sehari seperti setelah makan (karena jumlah darah yang lebih besar terkonsentrasi dalam pencernaan) atau dengan berdiri lama.
Apa yang harus dilakukan
● Sangat umum terjadi ketika Anda bangun dari tempat tidur atau kursi, jadi hindari perubahan posisi yang mendadak. Hati-hati dan lakukan dengan lembut. Saat bangun, tetap duduk setengah di tempat tidur beberapa menit sebelum berdiri.
● Hindari tempat ramai dan tempat tertutup tanpa ventilasi.
● Jika Anda merasa pusing, berbaringlah dengan kaki menghadap ke atas dan rileks dengan menarik napas lambat (bernapas melalui hidung, buang napas perlahan melalui mulut). Berbaring di sisi kiri juga membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan ke otak.
● Jika Anda tidak bisa berbaring, duduk dengan kepala di antara kedua lutut sehingga darah mengalir ke otak.
● Hindari merasa perut kosong. Untuk itu, makanlah porsi kecil dari makanan yang lebih sering sepanjang hari. Hindari minuman berkarbonasi, kopi, teh dan makanan berlemak dan minum air beberapa kali sehari agar tetap terhidrasi.
● Selalu bawa permen atau permen di tas Anda untuk dimiliki saat Anda merasa pusing. Ini akan membantu meningkatkan gula darah.
● Termasuk makanan yang mengandung zat besi dalam makanan. Mereka membantu meningkatkan jumlah sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen.
● Jika Anda merasa hancur, selalu minta bantuan, sehingga Anda akan terhindar dari jatuh dan menyakiti diri sendiri. Jika Anda mengemudi, berhenti dan ikuti saran yang saya berikan sebelumnya.
Sakit kepala:
Sekali lagi, perubahan hormonal bertanggung jawab atas sakit kepala parah yang terjadi selama kehamilan. Ada wanita yang juga menderita selama periode pramenstruasi.
Rasa sakit mungkin lebih sering selama trimester pertama karena peningkatan volume sirkulasi darah dan penurunan glukosa darah. Ini adalah rasa sakit yang sangat khas yang terkonsentrasi di kedua sisi kepala dan leher. Pada kuartal terakhir mereka dapat diulangi karena masalah postur tubuh yang disebabkan oleh berat usus.
Apa yang harus dilakukan
● Seperti halnya pusing, makanlah sedikit makanan beberapa kali sehari untuk menghindari hipoglikemia.
● Berolah raga lagi, tapi selalu moderat. Berjalan atau berenang adalah kegiatan yang ideal untuk mengaktifkan sirkulasi darah tetapi tanpa perlu memakai energi yang berat.
● Santai. Anda tidak perlu berhenti melakukan kegiatan sehari-hari karena hamil, tetapi menurunkan tingkat permintaan dan menemukan saat-saat santai.
● Pertahankan postur yang baik. Olahraga, terutama yoga atau pilates untuk wanita hamil sangat membantu untuk mendapatkannya.
● Ketika sakit kepala muncul, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda menghilangkannya. Berbaringlah dalam gelap, lebih baik di sisi kiri, letakkan bantalan dingin di dahi Anda dan rileks. Pijat di pelipis dan alis biasanya membantu serta mengangkat kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah.
● Jika sakit kepala sangat kuat Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda karena itu bisa menjadi gejala preeklampsia.
Hidung tersumbat dan pendarahan:
Banyak wanita (antara 20 dan 30 persen) sering merasakan hidung tersumbat selama kehamilan, seolah-olah mereka dijejali tanpa cairan atau produk dari alergi. Sensasinya adalah hidungnya tersumbat tanpa kedinginan.
Yang disebut rinitis kehamilan adalah karena peradangan pada mukosa hidung yang disebabkan oleh tingginya tingkat estrogen, hormon utama wanita, dan pelebaran pembuluh darah.
Biasanya muncul pada bulan kedua kehamilan dan dapat bertahan selama kehamilan, yang bisa sangat tidak nyaman.
Anda harus memperhatikannya karena jika kemacetan disertai dengan gejala lain seperti sakit tenggorokan atau kelenjar bengkak itu bisa jadi flu, dan jika mata atau hidung Anda gatal, itu bisa menjadi alergi.
Kemacetan itu sendiri bisa menyebabkan mimisan. Jika hidung Anda mulai berdarah, jangan khawatir. Anda harus tetap duduk atau berbaring (dengan kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya) dengan menekan dengan kuat lubang hidung dengan jari telunjuk dan ibu jari selama lima hingga sepuluh menit.
Apa yang harus dilakukan
● Hindari lingkungan yang kering. Gunakan pelembab di rumah untuk meningkatkan kelembaban lingkungan.
● Mandi uap dengan mengisi mangkuk dengan air panas dan menghirup uapnya.
● Cuci hidung Anda hanya dengan larutan garam untuk membersihkan saluran hidung. Tetes hidung dikontraindikasikan selama kehamilan.
● Minumlah banyak cairan dan tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh Anda.
● Hindari zat yang mengiritasi seperti parfum, tempat merokok, alkohol, dan perubahan suhu mendadak.
● Jangan meniup hidung Anda terlalu keras dan bersin dengan mulut terbuka untuk mencegah pendarahan.
Seperti yang selalu kita katakan, seperti dalam kasus ketidaknyamanan yang telah kita bicarakan, jika beberapa dari ketidaknyamanan yang saya sebutkan hari ini (pusing, pingsan, sakit kepala, mimisan) sangat sering dan sangat intens, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda
