Kursus, rutinitas, stres dimulai ... waktu yang dapat kita curahkan untuk anak-anak kita berkurang, tetapi kita tahu betapa perlunya memberi mereka kebiasaan dan kebiasaan sehat yang berkolaborasi dalam perkembangan mereka dengan cara yang menguntungkan. Tapi itu tidak akan dilakukan dengan baik ketika peningkatan kelebihan berat badan pada populasi anak terus menjadi berita, ketika aktivitas fisik pada anak-anak tidak dihentikan, ketika penyakit orang dewasa semakin diderita oleh anak-anak.
Jadi tidak ada salahnya untuk membuat review tentang cara kami melakukan ketika datang untuk memberi makan anak-anak kami dan untuk ini, kami temukan di situs Healthy Eaters, yang kami bicarakan beberapa hari yang lalu, kesalahan paling sering dalam pemberian makan bayi, dan mereka adalah ini:
Kesalahan pertama dapat dibuat jika susu sapi dimasukkan ke dalam makanan anak kita sebelum akhir tahun, karena akan lebih mudah bagi mereka untuk diberi ASI dan jika tidak mungkin, dengan susu formula bayi, untuk Walaupun didasarkan pada susu sapi, susu ini dirawat dan jenis lemaknya telah diubah, proporsi protein, karbohidrat, vitamin dan mineral meningkat.
Mereka selalu menempatkan kita di kepala bahwa susu membantu menumbuhkan dan memperkuat tulang, dan ini dapat membuat banyak orang tua memberikan kelebihan produk susu kepada anak-anak mereka, dengan maksimum tiga jatah harian yang direkomendasikan. Masalah yang dapat timbul dari supercharging produk susu ini ada beberapa, seperti sedikit zat besi yang disediakan produk ini serta kesulitan yang dihasilkan kalsium bagi tubuh untuk menyerap mineral yang diperlukan ini. Produk-produk susu juga merupakan sumber lemak hewani yang kaya akan asam lemak jenuh, mengurangi nafsu makan dan dapat menyebabkan sakit perut. Jangan lupa bahwa banyak makanan penutup susu juga menyediakan gula dalam dosis yang baik. Jadi mari kita coba lupa untuk memberikan puding, puding, dll., Untuk hidangan penutup untuk anak-anak kita, yang terbaik adalah sepotong buah, tepatnya vitamin C membantu mengasimilasi zat besi dari makanan yang telah dimasukkan ke dalam makanan.
Kesalahan besar adalah berpikir (dan percaya pada iklan komersial) bahwa dengan memberikan jus paket kepada putra kami, kami mengganti jatah buah. Sudah jus alami menghilangkan serat serat tubuh, karena jus yang dikemas juga mengandung gula dan vitamin buatan. Ini adalah persiapan yang sangat energik yang kekurangan nutrisi penting dan umumnya menyediakan buah kurang dari 10%. Tak perlu dikatakan bahwa soda tidak dianjurkan sama sekali.
Tema lain adalah sarapan dan sereal manis atau cokelat yang disukai anak-anak sampai-sampai mereka mengonsumsi lebih dari yang disarankan, baik karena rasanya atau karena kartun pada kemasan. Yang benar adalah bahwa mereka manis, tetapi meskipun didasarkan pada gandum, beras atau jagung, mereka sarat dengan gula, madu atau cokelat, yang meningkatkan energi mereka tetapi bukan nutrisi penting.
Juga tidak bermanfaat bagi anak-anak untuk makan kue kering, roti, dll. Mereka adalah produk yang, karena lunak, memperlambat perkembangan mulut mereka, mereka tidak bekerja gigi, rahang, otot-otot wajah dan mengunyah, mereka tidak memperkuat gigi dan gusi mereka, dan di atas itu, kaya akan gula, mereka menyukai kerusakan gigi. Mereka juga menyediakan lemak tambahan, jadi tidak ada yang lebih baik daripada mengambil buah dan roti hari ini.
Seperti yang selalu kami katakan, melibatkan anak-anak di dapur dan dalam pilihan dan penanganan makanan yang akan diambil bermanfaat, tetapi mereka tidak dapat diberikan kebebasan total, karena mereka pasti akan memilih diet yang kurang seimbang dan sehat, mereka menyukai makanan yang asin atau sangat manis, jadi kita harus memberi mereka pilihan di antara beberapa kemungkinan dalam rencana makan kita, karena kita adalah apa yang kita tahu apa yang perlu mereka makan.
Mari kita berkeliling dapur, kulkas, dan tentu saja mangkuk buah. Mari kita berpikir tentang kesehatan anak-anak kita dan tidak memuaskan keinginan mereka, mari kita berikan contoh dan mengurus semua makanan kita, pendidikan makanan adalah subjek yang didelegasikan kepada orang tua.
