Selalu ada beberapa kilo tambahan setelah melahirkan, yang meskipun tidak mudah untuk menghilangkannya, Anda harus berupaya memulihkan bentuknya.
Di luar masalah estetika, penting bagi kesehatan Anda, untuk menghindari bahwa lebih banyak kilogram yang ditambahkan ke dalam kilogram lain yang lebih banyak daripada kehamilan di masa depan menjadi predisposisi obesitas atau perkembangan penyakit metabolik atau kardiovaskular di masa depan.
Tetapi keberhasilan perawatan penurunan berat badan tidak hanya dalam diet, tetapi menurut para ahli yang diselidiki untuk review dari Cochrane, kuncinya adalah dalam kombinasi diet rendah kalori dengan latihan olahraga.
Dalam enam studi wanita yang baru saja menjadi ibu, mereka menganalisis bahwa hanya dengan diet mereka dapat mengurangi lemak tubuh dan bahwa penurunan berat badan adalah sekunder dari penurunan jaringan lain seperti otot.
Di sisi lain, hanya dengan olahraga, hasil yang bagus tidak tercapai karena wanita meningkatkan asupan kalori untuk mengimbangi pakaian fisik.
Kesimpulannya, dapat dikatakan bahwa secara ilmiah terbukti bahwa satu hal tidak sepenuhnya efektif jika tidak disertai dengan yang lain.
Jadi, Anda sudah tahu, jika Anda ingin menyingkirkan berat lebih banyak ternak selama kehamilan, tidak ada cara lain selain melakukannya dengan mengendalikan pola makan dan mengenakan sepatu lari Anda.
Dan jika Anda menyusui, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Telah ditunjukkan bahwa diet terkontrol tidak membahayakan menyusui dalam hal jumlah ASI yang diproduksi atau kontribusi yang diberikan kepada bayi.
