Selama kehamilan, kami menghabiskan waktu berbulan-bulan membayangkan seperti apa bayi kami nanti, membelai perut kami yang tumbuh setiap hari dan menunggu saat melahirkan yang hebat, di mana akhirnya kami bisa memilikinya di tangan kami.
Tetapi bagaimana jika tidak? Meskipun selalu merupakan ilusi untuk bertemu dengan bayi, banyak wanita hamil takut saat kelahiran. Kami berbicara dengan Anda tentang takut melahirkan: ketika bukannya bersemangat, Anda merasa takut.
Melahirkan: pengalaman yang tidak diketahui
Bagi banyak wanita, persalinan adalah sesuatu yang menyenangkan dan mereka menantikannya, tetapi bagi yang lain itu adalah sesuatu yang menyebabkan mereka sangat ketakutan. Dan jika kita melihatnya sebagaimana adanya, dan dengan segala sesuatu yang melibatkan kelahiran, tentu saja itu bisa menjadi sesuatu yang menyebabkan kita banyak perasaan, termasuk saraf, ketakutan, dan keraguan.
Pada Bayi dan lebih dari Lima ketakutan yang akan Anda miliki tentang persalinanIni terjadi terutama dalam kasus ibu pertama kali, sedang pertama kali mereka akan mengalami pengalaman yang sama sekali tidak dikenal, yang akan menghasilkan kelahiran bayi Anda, dan transformasi besar tubuh dan kehidupan Anda.
Di sisi lain, ada kasus yang sudah memiliki kelahiran pertama, tetapi itu adalah pengalaman yang sangat negatif atau traumatis, Yang meninggalkan mereka dengan rasa tidak enak di mulut dan nol keinginan untuk melalui situasi yang sama lagi.
Juga, ada kasus yang sangat ekstrim (walaupun jarang) di mana ketakutan menjadi fobia, dan di sana kita akan berbicara tentang tokofobia, rasa takut yang tidak rasional terhadap kehamilan dan persalinan. Dalam situasi ini, disarankan untuk mencari bantuan profesional dengan seorang psikolog untuk membimbing kita untuk mengatasinya.
Mengapa kita takut melahirkan?
Seperti yang saya sebutkan, alasan utama mengapa wanita takut melahirkan adalah karena itu adalah pengalaman yang tidak diketahui, tetapi di atas semua, karena tidak dapat diprediksi dan tidak tahu apa yang sebenarnya akan terjadi selama itu.
Dalam "takut melahirkan", ada beberapa ketakutan biasa yang mungkin melintas di benak ibu: Berapa lama itu akan bertahan? Apakah itu akan sangat menyakitiku? Apakah bayiku akan baik-baik saja? Bisakah saya melakukannya? Bagaimana jika ada yang salah? Bagaimana perasaan saya nanti? Apakah saya dapat merawat Anda saat saya pulih?
Dalam kasus mereka yang akan menjadi ibu untuk kedua atau ketiga kalinya (atau apa pun), Ketakutan utama yang biasanya terjadi terkait dengan kelahiran Anda atau kelahiran sebelumnyaNah, jika Anda memiliki pengalaman buruk, Anda takut mengalami hal yang sama, atau jika itu biasa, ada ketakutan bahwa itu lebih buruk daripada yang sebelumnya.
Dalam kedua kasus tersebut, Ada faktor umum: ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Yang benar adalah bahwa meskipun kelahiran tidak dapat diprediksi dan tidak ada cara yang sempurna untuk sepenuhnya yakin bahwa semuanya akan berjalan seperti yang diharapkan, kita seharusnya tidak membiarkan imajinasi kita bergerak ke sisi negatif.
Kenapa kita tidak harus melahirkan dengan rasa takut
Walaupun "normal" untuk merasakan ketakutan tentang saat ketika bayi kita akhirnya akan lahir, melahirkan dengan rasa takut tidak dianjurkan, karena emosi ini biasanya sesuatu yang tidak berhenti, melumpuhkan kita. Dan ini Ini bukan sesuatu yang bisa membantu saat melahirkan, tapi justru sebaliknya.
Masalah dengan perasaan takut adalah itu tubuh kita tegang, membuat otot kita kaku dan menghambat kelahiran bayi kita, membuat persalinan lebih menyakitkan dan lebih mudah daripada jika kita merasa santai.
Cara mengatasi rasa takut akan melahirkan
Salah satu senjata terbaik melawan rasa takut adalah informasi. Hadiri kelas persiapan persalinan atau Periksa semua pertanyaan yang Anda miliki dengan dokter kandungan Anda, itu akan membantu Anda untuk mendapatkan ide yang jelas tentang apa yang dapat Anda harapkan saat melahirkan dan juga, mereka dapat memberi Anda beberapa tips untuk membuat Anda merasa lebih tenang.
Selain memberi tahu Anda untuk mencapai kelahiran Anda dengan mentalitas yang realistis dan harapan terbuka, sesuatu yang juga banyak membantu untuk mengendalikan atau mengurangi rasa takut akan melahirkan, adalah pelajari teknik relaksasi yang bisa Anda gunakan selama ini.
Misalnya, sesuatu yang banyak membantu menenangkan saraf saat melahirkan adalah merasa ditemani, baik dari pasangan Anda atau dari seseorang yang Anda percayai yang telah Anda pilih untuk berada di sisi Anda.
Pelajari teknik relaksasi tertentu, seperti mengendalikan pernapasan untuk membantu kami mengelola rasa sakit kontraksi dengan lebih baik, berlatih teknik relaksasi otot, dan mendengarkan musik santai juga. mereka akan berguna untuk mengurangi rasa takut dan gugup saat melahirkan. Dalam kasus takut sakit, untungnya saat ini ada beberapa cara untuk membantu mengendalikannya, seperti anestesi epidural.
Ingat: tidak semua kelahiran sama
Selain menjadi perasaan alami ketika menghadapi sesuatu yang tidak diketahui yang akan mengubah hidup kita, sering terjadi hal itu ketakutan akan persalinan meningkat setelah mendengar "cerita horor" kelahiran di mana sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan atau ternyata menjadi pengalaman traumatis.
Pada Bayi dan banyak lagi Ketika kelahiran yang buruk membatalkan keinginan Anda untuk memiliki lebih banyak anakNamun, kita harus ingat itu Sama seperti setiap kehamilan adalah unik, demikian pula setiap kelahiran. Seperti halnya ada wanita yang memiliki kelahiran yang menyakitkan atau traumatis, ada juga wanita lain yang memiliki kelahiran yang indah. Fakta bahwa orang lain atau diri Anda mengalami kelahiran yang buruk tidak berarti bahwa hal yang sama akan terjadi pada kesempatan ini.
Dalam pengalaman pribadi saya, Perasaan takut akan melahirkan adalah hal yang normal (kecuali jika itu menjadi fobia atau sesuatu yang mengubah kita terlalu banyak), tetapi kita harus ingat bahwa, selain jutaan wanita telah melakukannya, pada akhirnya itu akan memberi kita hadiah terbaik: bayi kita.
Foto | iStock
