Terkadang ibu masa depan merasa gugup, khawatir, keadaan barunya, dll. Tetapi kita harus membedakan situasi-situasi normal ini dari yang ada dalam kecemasan sejati.
Kecemasan adalah masalah psikologis yang terkadang menyebabkan beberapa gejala fisik seperti pusing, kelelahan, sesak napas, dll.
Hubungan antara diet dan kecemasan cukup jelas, karena penelitian menunjukkan bahwa semua makanan secara langsung mempengaruhi cara kita berperilaku, merasa ... tetapi juga kekurangan beberapa vitamin dalam makanan kita, merupakan faktor potensial untuk Kecemasan muncul. Untuk melawan kecemasan secara alami selama kehamilanPenting untuk mempertahankan diet dengan makanan yang kaya vitamin tipe B, kaya magnesium, fosfor dan vitamin C. Vitamin ini meningkatkan keadaan umum sistem saraf dan suasana hati. Anda dapat berkontribusi pada tubuh Anda dengan biji-bijian utuh, sayuran berdaun hijau, produk susu, dll.
Di sisi lain Anda juga dapat meningkatkan kadar magnesium dengan kacang-kacangan, chard, dll., Karena harus diperhitungkan bahwa ketika ada kecemasan, ada defisit mineral ini di dalam tubuh.
Melengkapi diet Anda dengan pisang dan produk susu, terutama parmesan, emmental, atau gruyere, akan membantu Anda mengatur proses saraf yang digunakan fosfor. Sedangkan untuk vitamin C, semua buah jeruk mengandungnya, tetapi selain itu lada atau tomat juga akan memberikan kontribusi tambahan vitamin C.
Jika Anda mempertahankan diet yang tepat dan meluangkan waktu untuk rileks, Anda akan melakukan kehamilan dengan memuaskan sambil menghindari kemungkinan risiko kelahiran prematur.
