Anda minum kopi adalah bagian dari ritual harian banyak orang dan bahkan ada banyak yang menganggap dirinya kecanduan kopi, karena mereka tidak dapat menghabiskan satu hari tanpa minum setidaknya satu cangkir. Dalam kehamilan, penting untuk mengontrol konsumsinya, karena beberapa penelitian mengaitkannya dengan risiko aborsi atau kelahiran prematur.
Sebuah penelitian baru telah menemukan satu alasan lagi untuk mengurusi berapa banyak yang kita ambil, karena ditemukan itu Mengkonsumsi kafein selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan anak-anak Anda kelebihan berat badan.
Mengubah kebiasaan dalam kehamilan
Ketika kita mengetahui bahwa kita hamil, kita harus mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga diri kita sendiri, yang mencakup berkali-kali perubahan gaya hidup kita, dari aktivitas yang kita lakukan hingga makanan yang kita bawa.
Salah satu rekomendasi yang diberikan kepada kami selama kehamilan adalah persisnya sedang atau membatasi asupan kafein yang kita miliki setiap hari, karena seperti yang saya katakan di awal, beberapa penelitian mengaitkannya dengan peningkatan risiko aborsi.
Di sisi lain, penting untuk menjaga pola makan kita selama kehamilan, tidak hanya untuk menghindari peningkatan kemungkinan menderita komplikasi tertentu, tetapi karena Selain itu, ini dapat mempengaruhi bayi kita saat lahir atau beberapa tahun kemudian, seperti yang ditemukan dalam penelitian ini.
Ruang belajar
Diterbitkan dalam British Medical Journal, studi baru ini dilakukan di Norwegia, menganalisis hubungan antara konsumsi kafein selama kehamilan, dengan perkembangan dan kelebihan berat badan anak-anak.
Dengan durasi enam tahun, yang dilakukan antara 2002 dan 2008, studi ini dihadiri oleh lebih dari 50.000 wanita dan anak-anak mereka, dan menganalisis catatan konsumsi kafein rata-rata selama kehamilan.
Dari total ibu yang berpartisipasi, 46% dari mereka memiliki konsumsi kafein yang rendah selama kehamilan, 44% memiliki konsumsi sedang atau normal, sedangkan 10% memiliki konsumsi tinggi atau terlalu tinggi.
Menindaklanjuti pertumbuhan anak-anak dari kelahiran beberapa hingga 8 tahun yang lain, ditemukan itu bayi-bayi yang ibunya mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein sehari memiliki berat badan dan indeks massa tubuh yang lebih tinggi selama masa kanak-kanak.
Juga ditemukan itu berapa pun jumlah kafein dalam kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan pada usia 3 dan 5 tahun, sementara ini disajikan terus-menerus pada usia 8 tahun pada anak-anak dari mereka yang memiliki konsumsi kafein yang sangat tinggi.
Dengan cara yang sama, Konsumsi kafein, berapapun jumlahnya, terkait dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi selama masa kanak-kanak. Selain itu, konsumsi kafein yang tinggi juga terkait dengan kenaikan berat badan yang lebih cepat dari tahun-tahun pertama kehidupan hingga 8 tahun
Bagaimana jika saya minum kopi sesekali?
Seperti banyak penelitian, hasilnya hanya menunjukkan satu kemungkinan, jadi itu tidak berarti bahwa melakukan atau tidak melakukan hal-hal tertentu berarti bahwa penyakit atau konsekuensi akan terjadi secara wajib.
Namun, ya, penting untuk berhati-hati. Dalam hal konsumsi kafein, rekomendasinya adalah membatasi konsumsi Anda menjadi satu cangkir kopi per hari, meskipun ingat bahwa ada minuman dan makanan lain yang mengandung kafein, seperti teh atau cokelat.
Sedangkan yang ideal adalah hindari konsumsi kafein selama kehamilan untuk mencegah terjadinya komplikasi tertentu, Anda bisa tenang dan menikmati secangkir kopi dari waktu ke waktu, selama Anda tidak mengkonsumsi lebih dari yang disarankan.
Foto | iStock
Via | Nasional
Di Bayi dan banyak lagi | Saya kecanduan kopi dan saya hamil: berapa banyak kafein yang bisa saya minum ?, Mengkonsumsi secangkir kopi sehari selama kehamilan aman
