Penting untuk menanamkan pada anak-anak kecintaan pada olahraga sejak mereka muda, karena aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental mereka dan untuk perkembangan mereka. Tetapi fisioterapis memperingatkan pentingnya mendidik juga dalam pencegahan cedera olahraga.
Dan, menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, dan yang telah didengungkan oleh Asosiasi Fisioterapis Spanyol, 56,6% dari cedera ligamen lutut anterior terjadi pada anak-anak antara lima dan 14 tahun dengan latihan olahraga tertentu, terutama bola.
Cedera olahraga paling sering terjadi pada anak-anak
Setelah analisis terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, Asosiasi Fisioterapis Spanyol (AEF) bekerja sama dengan Piala COVAP (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) telah memperingatkan peningkatan cedera olahraga di masa kecil, serta intervensi rumah sakit yang berasal dari alasan ini.
Menurut Fernando Ramos, presiden AEF, olahraga bola biasanya terkait dengan cedera lutut, sedangkan dalam olahraga kontak sebagian besar cedera traumatis, seperti terkilir, sobek otot atau patah tulang.
Fisioterapis memperingatkan bahwa parahnya kondisi dalam sistem muskuloskeletal anak-anak karena trauma atau terlalu banyak bekerja, dapat memiliki konsekuensi serius pada kesehatan mereka.
Untuk para ahli, ada beberapa alasan yang mungkin ada di balik cedera olahraga pada masa kanak-kanak dan remaja, meskipun yang utama dapat diringkas dalam:
- itu usia dini di mana anak-anak mulai bermain olahraga
"Pada mereka yang berusia di bawah delapan tahun, keterampilan motorik dasar dan respons motorik yang efisien belum dikembangkan, sementara anak-anak usia prapubertas mengalami perubahan dalam pertumbuhan tulang yang dapat menyebabkan patologi musculotendinous" - menjelaskan presiden AEF.
Dia waktu tinggi paparan aktivitas fisik, kadang-kadang menyebabkan aktivitas berlebihan yang dapat melukai anak. Selain itu, ada semakin banyak anak di bawah umur yang bermain olahraga secara kompetitif, dengan dedikasi dan tingkat permintaan yang terkadang tidak sesuai dengan usia mereka.
Dia tingkat perkembangan yang berbeda bahwa mungkin ada di antara para pemain dari tim yang sama, dan sering kali kegiatan olahraga ekstrakurikuler diselenggarakan berdasarkan usia atau kursus akademik, alih-alih memperhitungkan kemampuan, kekuatan, berat badan, dan kemakmuran setiap anak.
Kurangnya pemanasan dan peregangan sebelum memulai latihan fisik.
Langkah apa yang bisa diambil untuk mencegah cedera?
itu Aktivitas fisik di masa kanak-kanak memiliki manfaat besar. Ini membantu mencegah penyakit jantung, gangguan psikologis, penyakit tulang dan beberapa jenis kanker, dan tentu saja untuk mencegah dan mengobati obesitas di masa kecil.
Karena itu, penting agar orang tua menanamkan pada anak-anak praktik kegiatan olahraga sejak mereka muda (mengendarai sepeda, bermain bola, berlari, hiking, berenang ...), karena secara praktis kegiatan yang dipandu dengan benar, itu akan baik dan sehat untuk mereka.
Meskipun beberapa cedera yang terjadi adalah kebetulan dan sulit dihindari, karena Asosiasi Fisioterapis Spanyol menekankan pentingnya mendidik anak-anak dalam adopsi langkah-langkah yang membantu mereka, sejauh mungkin, untuk mencegah masalah:
- Pertama, penting bahwa anak belajar untuk mengidentifikasi dengan benar cedera ketika telah terjadi, sehingga dapat diobati dengan cepat dan efisien pada tahap awal, karena semakin banyak waktu berlalu, ramalan dan konsekuensinya akan lebih buruk.
Hal ini tidak selalu mudah untuk dipraktikkan, karena anak-anak tidak mengenal tubuh mereka seperti halnya orang dewasa, jadi orang tua harus menyadari peradangan kecil, kemerahan, rasa sakit atau ketidaknyamanan yang tidak berhenti dengan berlalunya waktu. hari-hari
Dalam kasus cedera serius, Fernando Ramos memperingatkan tentang pentingnya dirawat tepat waktu sejak itu "Mereka dapat menyebabkan ketidakstabilan sendi, perubahan dalam pertumbuhan tulang karena keterlibatan tulang rawan konjungsi atau keterlambatan dalam proses penyembuhan yang dapat memperpanjang gejala".
- Setelah cedera terjadi, para ahli bersikeras akan pentingnya ikuti instruksi medis untuk pemulihan yang benar, serta menempatkan diri Anda di tangan ahli fisioterapi untuk praktik latihan terapi yang membantu pasien pulih.
Baik dalam kasus cedera serius, seperti cedera ringan (keseleo, nyeri otot ...), orang tua dan pelatih mereka harus sangat memperhatikan istirahat anak, dan mencegah dia dari bermain lagi atau bersaing sampai dia pulih sepenuhnya. Dan lesi yang sembuh dengan parah dapat memiliki konsekuensi serius dan mempengaruhi bahkan dalam jangka panjang pada tahap dewasa.
- Di sisi lain, ahli fisioterapi menyarankan hindari spesialisasi olahraga pada usia dini karena gerakan berulang dan dekompensasi dari kerja otot yang mengandaikan.
Karena itu, mereka menasehati anak-anak itu berlatih beberapa disiplin ilmu secara bersamaan untuk meningkatkan perolehan keterampilan koordinasi motorik yang luas. Selain itu, setiap saat pelatihan harus dilakukan oleh para profesional dan diberi dosis yang benar.
Kita juga tidak boleh lupa untuk menggunakan a peralatan pelindung untuk ukuran anak yang sesuai dengan olahraga yang Anda praktikkan. Dengan cara ini, penggunaan bantalan tulang kering, helm, bantalan siku, gelang ... tergantung pada olahraga, dapat membantu kita mencegah banyak cedera.
Dan yang tak kalah pentingnya, dari AEF dan COVAP mengingatkan kita bahwa anak-anak harus menjaga hidrasi yang baik dan makan sehat karena, meskipun itu bukan tindakan pencegahan itu sendiri, diet yang baik membantu pulih dari upaya fisik dan untuk menjaga tubuh dalam kondisi sehat untuk latihan olahraga.
Foto | iStock, Pixabay
In Vitónica | Cara mengidentifikasi dan mengobati cedera
