Cinta yang menyediakan bersalin itu sudah membuat kita bahagia tapi ... tapi menjadi ibu juga lelah, stres, kadang-kadang melampaui kita dan menguji kita. Namun, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meminimalkan poin "kurang positif" dan menjadi hebat.
Kami menyarankan Anda tujuh kebiasaan ibu yang bahagia yang dapat Anda terapkan mulai hari ini jika masih belum. Apakah Anda mendaftar?
Mereka meminta bantuan
Meskipun ada lebih banyak dan lebih banyak suara yang benar-benar menolak dan menghilangkan citra gambar wanita super, dari ibu yang bisa dengan segalanya (dan dengan semua orang), gagasan keibuan terus melayang di udara. Tapi tahukah Anda? Bahwa kita tidak harus bisa melakukan semuanya, apalagi. Jadi ketika Anda merasa kewalahan, mintalah bantuan dari pasangan, teman, keluarga, atau mereka yang merupakan bagian dari lingkungan Anda.
Dan mengapa kita harus meminta bantuan? Bukankah seharusnya lingkungan kita tahu apa yang kita butuhkan? Ya ... ya dan tidak. Artinya, jelas ada hal-hal yang jatuh dalam beratnya sendiri dan tidak boleh dibuat eksplisit, tetapi ada hal-hal lain yang dapat kita anggap remeh, namun pasangan kita bahkan tidak melihat sekilas. Dan hati-hati, itu sebabnya mereka kurang mencintai kita! Hanya saja mereka tidak perlu tahu apa yang kita butuhkan secara khusus pada waktu tertentu. Jadi tanyakan, tanyakan bahwa tidak ada yang terjadi.
Mereka menghabiskan waktu sendirian dan membuat rencana
Menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri adalah sesuatu yang sangat sehat dan hebat dan lebih ketika Anda menghabiskan banyak hari dikelilingi oleh anak-anak Anda.
Orang memiliki peran yang berbeda: ketika masih menjadi diri kita sendiri, kita tidak melakukan hal yang sama dengan bibi kita, misalnya, seperti dengan sahabat kita, kan? Ternyata semua peran itu perlu dan sehat, dan kami tidak tertarik untuk membiarkannya ditanam.
Anda seorang ibu, ya, tetapi Anda juga seorang wanita, teman, saudara perempuan atau pasangan. Merawat semua bidang kehidupan kita menjamin kita keseimbangan, bala bantuan, kesejahteraan. Tidak selalu mungkin untuk memiliki waktu sendirian, tetapi kapan pun Anda bisa, jangan tinggalkan.
Mereka mengotomatisasi
Jika kita menunjukkan kepada anak-anak kita bahwa kita mencintai mereka dengan memanjakan mereka, merawat mereka, memberi tahu mereka betapa kita mencintai mereka ... mengapa kita tidak melakukan itu dengan diri kita sendiri? Ya itu.
Dalam konsultasi saya biasanya memberikan minimum: 15 menit sehari didedikasikan untuk diri kita sendiri, untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan bagi kita. Kenapa 15 menit? Karena itu adalah minimum dari minimum ... tetapi jika Anda mau dan Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu, bravo, silakan!
Apa yang harus dilakukan pada saat itu? Untuk memastikan bahwa kami melakukan sesuatu dan bahwa risalah yang kami pesan tidak terdilusi sementara kami memikirkan apa yang harus dilakukan, yang terbaik adalah merencanakan kegiatan selama seminggu penuh. Awalnya Anda bisa memberi sedikit kemalasan, tapi kemudian keluar sendiri.
Mereka melakukan olahraga
Baik di gym, di rumah atau berjalan-jalan dengan bayi Anda di kereta dorong, 15 menit atau 2 jam, apa pun yang Anda bisa. Olahraga ini sehat tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental dan emosional.
Mereka tidak membandingkan dan mempertahankan perfeksionisme
Yang berhubungan langsung dengan poin sebelumnya adalah yang ini. Membandingkan diri kita dengan ibu-ibu lain hanya berfungsi untuk mencambuk kita. Bagaimana mungkin dia punya waktu untuk merawat anak-anak, bekerja, menyisir rambutnya, dan menyiapkan kue buatan sendiri setiap sore? Yah, kita tidak tahu (dan jika ada yang memiliki rahasia untuk merentangkan waktu yang dia sampaikan kepada kita di sini, kita akan berterima kasih selamanya).
Apa yang kita ketahui adalah bahwa ini adalah kehidupannya, dengan karakteristiknya (yang mungkin kita tidak tahu, kita hanya melihat eksternal) ... Ibu yang tampaknya memilikinya sepanjang hari tanpa kusut memiliki daftar prioritas yang mungkin tidak cocok dengan Anda. ... apa gunanya membuat perbandingan?
Dan jika itu adalah dalam hal membandingkan diri kita dengan ibu-ibu lain ... hal yang sama saya katakan sehubungan dengan membandingkan diri kita dengan diri kita sendiri, dengan menjadi terlalu perfeksionis. Perfeksionisme tidak lebih dari bilah subyektif, bilah subjektif yang juga bergerak walaupun terlihat statis. Saya jelaskan sendiri: apa yang Anda anggap "sempurna" tidak benar-benar 10, karena ketika Anda mencapai 10 Anda menyadari bahwa Anda dapat meningkatkan dan Anda melanjutkan ... dan Anda terus ...
Perfeksionisme adalah jebakan, Tidak memiliki atap !, sehingga membuat kita frustrasi dan terus-menerus merasa tidak enak karena tidak mencapai bar itu. Letakkan rem di atasnya! Buat ramalan yang lebih realistis: alih-alih pergi untuk 10, kita akan pergi untuk 8 atau 9, yang bagus, tetapi tidak terlalu menuntut untuk membuat kita merasa buruk, bukan begitu? Apakah Anda berani menurunkan permintaan diri?
Ambil perspektif
Bahkan jika Anda berpikiran begitu (horor!) Kurang tidur tidak akan bertahan selamanya ... aku bersumpah. Akan datang suatu hari ketika si kecil tidur pada malam hari tarikan, atau hampir, dan Anda akan bangun tanpa bisa mempercayainya. Jika kita berpikir bahwa kelelahan ini akan selalu bertahan, atau kita tidak membatasinya, kita akan melakukan jauh lebih menanjak. Dan itu tidak benar: ketika dia berumur beberapa tahun, akan kaulah yang harus membangunkannya, kamu akan lihat.
Mereka tertawa, dan banyak
Meskipun kamu lelah, meskipun hari ini mengerikan ... kamu pasti akan menemukan alasan untuk tertawa. Sebagai contoh, jika setelah berada di dapur menyiapkan makan malam ketika meninggalkan Anda tersandung pada si kecil Anda dan hidangan langsung ke lantai (dan dengan dia makan malam) Anda dapat mulai menangis ... atau tertawa. Mari kita pilih opsi kedua, bahwa hidup dengan humor lebih baik.
Banyak ibu, terutama dengan anak kecil, sering mengatakan kepada saya bahwa mereka mengerti bahwa cerita ini perlu, dan positif dan hebat ... tetapi kehidupan itu tidak memberi mereka banyak. Saya mengerti dengan sempurna, saya seorang ibu, tetapi pada akhirnya ini tentang menetapkan prioritas dan untuk memahami bahwa jika kita tidak baik pada akhirnya itu akan berakhir mencipratkan anak-anak kita. Pikirkan: jika yang Anda inginkan adalah agar anak-anak Anda bahagia, Bukankah itu ide yang baik untuk memulai dengan memberikan contoh? Ayo, saya yakin Anda bisa mengeluarkannya sebentar!
Foto | Pixabay
Di Bayi dan banyak lagi | Harga diri untuk ibu baru-baru ini: sangat mencintai dirimu sendiri!, Tujuan untuk tahun baru: jaga dirimu dan lebih mencintaimu untuk menjadi ibu yang lebih baik, Waktu untuk ibu: mengapa penting untuk memilikinya (waktu untuk ibu
