Kapan musim panas tiba kita lupa sepatu tertutup dan bertelanjang kaki. Penggunaan sandal jepit dan bakiak sangat penting untuk melawan panas, dan kami bahkan memilih sepatu ini untuk yang kecil. Namun, para ahli memperingatkan bahwa penggunaan alas kaki jenis ini dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah, tidak hanya mempengaruhi cara kita berjalan, tetapi juga kaki, tulang belakang, pinggul atau lutut.
Dan dalam banyak kesempatan, orang tua membiarkan kita dibimbing oleh warna-warni dan kenyamanan untuk berpakaian kaki anak-anak kita, tanpa menyadari risiko potensial untuk kesehatan Anda yang mungkin dimiliki oleh penyalahgunaan.
Cara berjalan dimodifikasi
Ketika orang dewasa, dan terutama anak-anak, kita berjalan dengan sandal jepit, karena mereka tidak memakai segala jenis pengekang, kami mengencangkan jari dan memaksa untuk mengangkat alas kaki dan simpan di tempatnya di setiap langkah. Ini menyebabkan ketegangan hebat di seluruh kaki dan kurangnya bantalan di tumit.
Ketegangan jari-jari dapat menyebabkan lecet dan jari-jari cakar, dan kurangnya dukungan di pergelangan kaki mengubah cara dan kecepatan berjalan kami, dan dalam jangka panjang, kami dapat menyebabkan masalah biomekanik di punggung dan lutut.
César Galo García Fontecha, seorang spesialis dalam Ortopedi Anak di Rumah Sakit Universitas Vall d'Hebron, Klinik Corachán dan Rumah Sakit Delfos di Barcelona, menjelaskan:
"Anak itu berjalan, berlari, melompat dan bermain terus menerus sehingga alas kaki harus mengangkat kaki dan tidak keluar dengan mudah. Beberapa studi biomekanis menunjukkan bahwa alas kaki yang tidak menahan kaki, seperti sandal jepit, menyebabkan gerakan yang tidak pantas di kaki dan jari untuk menghindari kehilangan alas kaki saat berjalan atau berlari. Ini mengganggu proses gaya berjalan dan dapat menyebabkan cedera kaki dan pergelangan kaki. "
Ini menyebabkan plantar fasciitis
Ketegangan saat berjalan dan kekakuan di bagian dalam tumit membuat plantar fascia terentang dan kelebihan beban terlalu banyak, menyebabkan peradangan dan rasa sakit. Lesi di fasia kaki ini dikenal sebagai plantar fasciitis dan biasanya terjadi setelah penggunaan sandal jepit atau sepatu flat secara terus menerus.
Masalah tendon Achilles
Karena kaki tidak memiliki jenis dukungan ketika kita memakai sandal jepit, tumit benar-benar tidak terlindungi dan ini dapat mempengaruhi tendon Achilles, salah satu serat terlemah di kaki.
Tendon kelebihan beban, sakit dan bahkan bisa pecah, menyebabkan ketidaknyamanan dan Ketegangan pada si kembar, lutut dan bahkan pinggul dan tulang belakang.
Infeksi dermatologis
Mengenakan sandal jepit hampir sepenuhnya telanjang kaki. mengekspos elemen lingkungan terus menerus, menyebabkan kulit menjadi kering, kasar dan pecah-pecah dan lebih menyukai penampilan infeksi.
Tumit dapat mulai retak dan retakan dan celah, bersama dengan debu dan kotoran jalanan, adalah kombinasi sempurna untuk masuknya kuman dan infeksi pada kulit
Cara untuk menghindarinya adalah dengan menjaga kaki selalu bersih, gunakan pelembab (penggunaan yang tidak boleh kita batasi untuk orang dewasa, karena kaki si kecil mengering dan menderita hal yang sama) dan menutupi semua luka terbuka yang ada, menghadap mencegahnya agar tidak terinfeksi kotoran yang menempel di tanah saat kita berjalan.
Kulit bisa terbakar
Ini adalah poin yang sangat penting untuk disoroti dan yang jarang kita sadari. Dengan sandal jepit, kaki benar-benar terpapar sinar matahari dan rentan terhadap luka bakar. Dan jika tidak, angkat tangan yang belum pernah membakar punggung kaki!
Karena itu, sangat penting bahwa ketika kita memakai sandal jepit atau mengenakannya pada anak-anak kita, kita sebelumnya melindungi kulit kaki dengan tabir surya faktor-tinggi.
Pergelangan kaki terkilir dan kecelakaan lainnya
Dan jika semua ini tidak cukup, pengekangan nol yang ditawarkan oleh sandal jepit membuat kita lebih mungkin menderita pergelangan kaki dan jatuh terkilir atau perjalanan yang bisa berakhir pada fraktur.
Ini terjadi terutama pada anak-anak, yang jalannya tidak stabil semakin kecil, dan vitalitas serta kehati-hatian mereka dapat membuat mereka melakukannya. latihan, lompat, balapan atau aktivitas lainnya dengan alas kaki yang kurang cocok.
Selain itu, dengan mengangkat jari-jari kita ke udara, kita lebih mudah mengenai atau menginjak dan menderita trauma, cedera atau cedera pada kuku.
"Cedera yang paling sering kami temukan adalah traumatis. Di antara mereka adalah erosi dan luka antara jari pertama dan kedua oleh strip yang memegang flip flop, atau di jari, bagian belakang kaki dan berencana kehilangan alas kaki. Juga sering terkilir pergelangan kaki karena dukungan yang buruk atau cedera tungkai karena jatuh"- Peringatan Dokter Fontecha.
Saran dari para ahli
Untuk menghindari cedera dan kerusakan, penting untuk mengetahui bagaimana kaki anak berevolusi sesuai dengan tahap pertumbuhannya dan untuk mencari alas kaki yang tepat untuk setiap usia. Dan, dalam hal ini seperti dalam banyak hal lain, harus diingat bahwa anak-anak bukanlah "orang dewasa mini."
"Kita dapat mempertimbangkan bahwa pada empat tahun kaki sudah matang dari sudut pandang mekanik dan pada 10 tahun sudah menyajikan anatomi yang mirip dengan orang dewasa" - komentar ahli."Itu Kaki anak dalam perkembangan dan membutuhkan rangsangan biomekanik yang memadai untuk itu. Ini sangat penting selama tahun-tahun pertama kehidupan, yaitu ketika keterampilan motorik berjalan, berlari dan melompat dikembangkan "- Dr. Fontecha mengingatkan kita.
Karena itu, untuk merawat kaki terkecil, penting untuk mengikuti tips ini:
- Kita harus sesuaikan alas kaki dengan aktivitas yang akan kita lakukan dan kenakan sepatu dengan menahan diri saat berjalan-jalan, berolahraga, atau berjalan di atas aspal
"Untuk memungkinkan perkembangan yang benar dari kaki anak, alas kaki harus fleksibel, angkat kaki dengan baik sehingga tidak mudah lepas dan tidak boleh membawa segala jenis sol interior" - saran Dokter.
"Alas kaki yang fleksibel memberikan mobilitas lengkap dari sendi-sendi kaki yang memungkinkan adaptasi terhadap penyimpangan tanah dan memungkinkan stimulasi biomekanik yang benar untuk pengembangan otot-otot"
- Batasi penggunaan sandal jepit atau sepatu khusus untuk pantai dan kolam renang. Jenis sepatu karet ini sangat cocok untuk menghindari pembakaran dengan pasir atau tanah, tergelincir dengan air atau mendapatkan papilloma atau kutil plantar.
Meski begitu, ahli merekomendasikan bahwa sandal jepit selalu memakai beberapa jenis dukungan dengan velcro atau karet yang mengangkat kaki anak.
Sangat penting untuk mengudara agar berkeringat di musim panas, tetapi alih-alih sandal jepit, kita dapat menggunakan sandal atau alas kaki semi-terbuka lainnya yang menahan pergelangan kaki dan yang solnya memungkinkan untuk melindungi anak tangga.
Dan jika kita menggunakan tepat waktu buaya, Penting agar kita tidak jatuh cinta pada imitasi karena kesuksesan produk ini terutama terletak pada bahan pabrikannya. Peniruan menggunakan plastik atau karet, yang mencegah keringat, menyebabkan kaki berkeringat dan mengalir dan ini menyebabkan cedera, lecet, dan gesekan.
Selain itu, Dr. Fontecha menyarankan untuk mempertimbangkan hal-hal berikut, berkenaan dengan penggunaan crocs:
"Jenis alas kaki ini memberikan perlindungan yang lebih besar pada kaki, terutama pada jari kaki dan punggung kaki, tetapi masih memiliki kelemahan yaitu anak itu bertelanjang kaki dengan sangat mudah berlari atau melompat "
"Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan ambil dari belakang dengan karet gelang atau pita velcro, dan jika tidak, masalahnya dapat diminimalkan jika cup tumit dalam untuk memberikan dukungan kembali "
Singkatnya, dan bagaimana ahli memberi tahu kita, keseimbangan antara kenyamanan dan perlindungan harus dicari terutama ketika sangat panas, tetapi jangan lupa bahwa kaki anak yang sedang tumbuh rapuh dan karena itu kita harus melindunginya.
"Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa sandal jepit dan sepatu yang tidak menahan kaki, tidak sesuai untuk anak karena tidak cukup memenuhi fungsi perlindungan dan memaksa perubahan biomekanik dalam pawai untuk menghindari kehilangan alas kaki" - merangkum Dokter FontechaBuka foto
Di Bayi dan Lebih Lindungi anak-anak dari matahari di musim panas: bagaimana dan berapa banyak?, Adalah baik bahwa anak-anak menderita sesekali jatuh, apakah Anda baru-baru ini memeriksa kuku kaki anak-anak Anda?, Berbagai model sandal datar untuk Pantai atau kolam renang, Musim panas akan datang dan kutil plantar rumit: kita berbicara dengan perusahaan farmasi Montse Roca tentang mereka, Sepatu yang paling cocok untuk langkah pertama, Delapan sepatu musim panas untuk berpakaian kaki yang terkecil dari rumah
