Ketika seorang bayi masuk ke dalam hidup Anda, Anda segera menyadari bahwa malam Anda tidak akan pernah seperti semula. Pada tahun pertama bayi, orang tua kehilangan lebih dari 700 jam tidur, dan jika mereka juga datang kemudian saudara, lebih baik kita tidak menghitung jumlah malam Anda tidak akan tidur di peregangan.
Tanpa ragu, itu adalah salah satu pengorbanan besar yang dilakukan orang tua, dan bahkan ada penelitian tentang itu. Beberapa penelitian telah tertarik pada kurang tidur pada pria dan wanita sebagai orang tua dan ada kesimpulan untuk semua selera yang kurang tidur ketika bayi tiba di keluarga.
Ibu bangun lebih banyak
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh American Academy of Neurology dan University of South Georgia, memiringkan timbangan ke arah ibu-ibu zombie yang bermimpi tidur sepanjang malam.
Dalam survei telepon terhadap 5.805 orang di Amerika Serikat, di kalangan wanita, satu-satunya faktor yang terkait dengan tidak cukup tidur adalah memiliki anak di rumah. Dengan setiap anak yang mereka miliki, probabilitas kurang tidur meningkat hingga hampir 50%. Untuk bagian mereka, para pria menjawab bahwa mereka tidak mempengaruhi jam tidur mereka sama sekali, apakah ada anak di rumah atau tidak.
Ibu bangun lebih sering di malam hari. Mimpinya lebih terfragmentasi, dan oleh karena itu, kualitasnya lebih buruk, walaupun beberapa beruntung dapat memulihkan jam tidurnya di siang hari.Ketika wanita ditanya berapa jam mereka tidur, hampir setengah dari wanita yang memiliki anak (48%) mengakui tidur setidaknya enam jam setiap hari, dibandingkan dengan 62% dari mereka yang tidak memiliki anak.
Perlu diingat bahwa selama cuti hamil dan dalam kasus di mana wanita tidak bekerja di luar dan tinggal di rumah dengan bayinya, kadang-kadang mereka bisa memulihkan jam tidur pada siang hari memanfaatkan tidur bayi (meskipun sebagian besar waktu itu lebih merupakan keinginan daripada kenyataan).
Artinya, hampir setengah dari ibu bisa tidur lebih dari enam jam, tetapi mimpinya lebih terfragmentasi, menjadi mimpi yang kurang tenang, yang memengaruhi kondisi kelelahan umum Anda.
Pria tidak punya payudara
Sementara ayah semakin terlibat dalam membesarkan anak-anak, sebagian besar tanggung jawab terletak pada ibu, terutama pada malam hari ketika bayi mengklaim payudara. Dialah yang "menyusui" (tidak pernah lebih baik) pada jam-jam aneh untuk menyusui bayi.
Dan bahkan jika colecho dipraktekkan dan tertidur dengan tit di luar, akan lebih nyaman untuk menyusui bayi tanpa turun dari tempat tidur, kualitas tidur tidak sama.
Terutama selama bulan-bulan pertama kehidupan anak Anda, Anda tidur dengan satu mata terbuka dan yang lainnya tertutup, mengendalikan bayi Anda setiap saat dan menyadari segala kebutuhan yang mungkin Anda miliki.
Di sisi lain, jika bayi mengambil botol, sang ayah biasanya lebih banyak berkolaborasi di malam hari secara bergiliran memberinya makan. Saran yang baik adalah mempersiapkan mereka dan membiarkan mereka siap sebelum tidur, sehingga Anda akan tidur beberapa menit dan menghindari kesalahan pada saat persiapan.
Mereka tidur dengan buruk sejak kehamilan
Argumen lain yang mengurangi jam dan kualitas istirahat untuk ibu adalah bahwa mereka memiliki keuntungan (dalam hal ini, kerugian) sejak kehamilan. Mereka menyeret defisit tidur dari sebelum kelahiran, bisa dikatakan bahwa itu adalah dari kuartal ketiga ketika malam menjadi lebih sibuk.
Ukuran perut, kunjungan nokturnal ke kamar mandi dan tidak menemukan posisi membuatnya hampir mustahil untuk tidur malam tarikan selama tahap akhir kehamilan.
Orang tua kurang tidur jam
Jika disimpulkan bahwa ibu adalah yang paling sedikit tidur, sebagian besar akan setuju. Tetapi sebuah buku yang mengumpulkan beberapa penelitian mengatakan sebaliknya, bahwa orang tua yang belakangan ini paling tidak tidur
Buku "The Informed Parent: Sumber Berbasis Sains untuk Empat Tahun Pertama Anak Anda", oleh Tara Haelle dan Emily Willingham, didasarkan pada argumen beberapa penelitian yang dilakukan dengan pasangan selama empat tahun pertama kehidupan mereka sebagai orang tua, yang menyimpulkan itu jika kita mempertimbangkan 24 jam sehari, merekalah yang akhirnya kurang tidur.
Kebanyakan orang tua akan bekerja sama kurang dari 6 jam tidur setiap malam. Dan jika Anda bekerja jauh dari rumah sepanjang hari, Anda tidak memiliki kesempatan untuk memulihkan jam tidur itu. Namun argumennya masih setengah, karena ada juga banyak ibu yang bekerja jauh dari rumah tanpa bisa memulihkan jam yang hilang. Dan mereka yang tinggal di rumah, seperti yang kami katakan sebelumnya, tidak dapat selalu tidur siang.
Jadi, siapa yang kurang tidur? Ibu tidur lebih buruk, dengan tidur yang lebih terfragmentasi dan sedikit tenang, sedangkan ayah kurang tidur tetapi lebih sering.Siapa yang kurang tidur tidak penting
Tapi bagaimanapun, ini bukan kompetisi tentang berapa jam satu atau yang lain tidur, atau siapa yang tidur lebih buruk. Itu adalah sesuatu yang Anda tidak dapat menggeneralisasi, karena setiap pasangan adalah dunia dan setiap orang memiliki keadaan pribadi mereka sendiri.
Dalam beberapa kasus adalah dia yang paling banyak tidur, di lain dia, dan di lain (yang akan ideal) kesepakatan akan dicapai untuk memastikan bahwa keduanya dapat tidur kurang lebih dalam jumlah jam yang sama.
Yang penting keduanya mengambil tanggung jawab yang sama untuk merawat bayi di malam hari. Dan jika sang ibu menyusui, sang ayah memberi kompensasi kepadanya dengan berkolaborasi dengan cara lain, misalnya merawat bayi di siang hari agar ia bisa beristirahat. Siapa yang kurang tidur di rumah?
Orang Tua yang Diinformasikan: Sumberdaya Berbasis Sains untuk Empat Tahun Pertama Anak Anda
Hari ini di Amazon dengan harga € 20,73
