Depresi pascapersalinan lebih sering dari yang kita pikirkan. Ini mempengaruhi, pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar, a antara 10 dan 20% dari ibu baru-baru ini. Namun sayangnya itu adalah penyakit yang tak terlihat di mata masyarakat. Anda seharusnya senang memiliki bayi di gendongan Anda, tetapi ternyata tidak. Anda merasa sedih, tertekan, lelah, frustrasi dan terkadang tidak mampu merawat bayi Anda.
Itu bisa terjadi pada siapa saja, tidak peduli apakah Anda tetangga, penyanyi terkenal seperti Adele, yang mengaku bahwa ia mengalami depresi pascapersalinan yang mengerikan, atau jika Anda adalah model dan aktris yang cantik Chrissy Teigen. Jika beberapa hari yang lalu kita melihatnya tidur di pundak suaminya di upacara Oscar, sekarang dia telah mengumumkan bahwa setelah kelahiran putrinya Luna, 11 bulan yang lalu, melawan depresi pascapersalinan.
"Postpartum tidak membeda-bedakan. Aku tidak bisa mengendalikannya. Dan itu adalah bagian dari alasan mengapa aku begitu banyak bicara: Aku merasa egois dan aneh mengatakan dengan keras bahwa aku sedang berjuang melawan depresi."Selamat ulang tahun, ayah yang cantik.
Posting bersama oleh chrissy teigen (@chrissyteigen) pada 28 Des 2016 jam 12:17 PST
Model itu telanjang bulat dalam sebuah wawancara untuk majalah Glamour edisi Amerika "karena ini membantu membicarakan masalah ini" dan mengapa tidak ingin orang yang menderita itu merasa malu atau sendirian.
Dia mengaku bahwa depresinya tidak dimulai segera setelah kelahiran Luna, tetapi sedikit demi sedikit dia mulai kehilangan nafsu makan, keinginan untuk melakukan sesuatu dan hanya meninggalkan rumah ketika itu benar-benar diperlukan. Sebelum liburan musim panas dia didiagnosis dan mulai dengan terapi yang masih berlanjut.
"Aku juga tidak berpikir itu bisa terjadi padaku. Aku memiliki kehidupan yang hebat. Aku memiliki semua bantuan yang bisa kubutuhkan: John, ibuku (yang tinggal bersama kami), pengasuh bayi. Tapi postpartum tidak membeda-bedakan. Aku tidak bisa mengendalikannya."
"Saya memandangi dokter saya dan mata saya berlinangan air mata, karena saya lelah merasakan sakit itu. Dari tidur di sofa. Dari bangun di tengah malam. Dari muntah. Dari membayar barang-barang dengan orang-orang saya tidak seharusnya. Tidak menikmati hidup. Tidak melihat teman-teman saya. Tidak memiliki energi untuk membawa bayi saya. "
Dukungan pasangan, mendasar
Merayakan Stevie di acara Art of Elysium semalam! 💇🏽 @jenatkinhair 💃🏻 @monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips
Posting bersama oleh chrissy teigen (@chrissyteigen) pada 8 Jan 2017 jam 10:29 PST
Bahwa wanita itu merasakan dukungan dari pasangannya di masa-masa sulit itu kunci untuk mengatasi depresi. Chrissy mendapat dukungan dari suaminya, penyanyi John Legend, yang selalu ada di sisinya.
"Dia benar-benar baik, sabar, peduli, dan pengertian seperti yang terlihat." John luar biasa selama sembilan bulan terakhir, membawakan saya obat dan melihat kenyataan mengerikan bersama saya. "
Deteksi tepat waktu
Dimungkinkan untuk mencegah depresi pascapersalinan jika tanda-tanda peringatan pertama terdeteksi pada waktunya. Masalahnya adalah bahwa banyak gejalanya bingung dengan gejala-gejala khas yang dialami wanita mana saja yang baru saja menjadi ibu seperti kelelahan, insomnia, kurang nafsu makan, sakit fisik, atau kekurangan energi.
Namun, ada tanda-tanda lain yang lebih spesifik yang dapat menunjukkan bahwa Anda menderita depresi pascapersalinan, seperti: tidak dapat meninggalkan negara tempat Anda berada, tidak ingin melihat siapa pun (isolasi), memiliki perasaan negatif tentang ibu, krisis sedih atau menangis
Minta bantuan
Tidak ada alasan untuk malu atau menyembunyikan bahwa Anda menderita depresi pascapersalinan. Ini tidak ada hubungannya dengan cinta yang Anda rasakan untuk anak Anda. Anda juga bukan ibu yang kurang mengalami depresi. Kenali dan buat itu terlihat adalah langkah pertama menuju pemulihan. Kamu tidak sendiri Semakin normal, semakin mudah cara untuk mengatasinya.
Minta bantuan keluarga dan teman. Beralih ke mereka untuk merawat bayi untuk sementara waktu sementara Anda melakukan hal-hal lain, untuk membantu Anda dengan pekerjaan rumah tangga, menyiapkan makanan atau tinggal bersama bayi sehingga Anda bisa pergi minum kopi dengan teman. Bicaralah tentang perasaan Anda, cobalah untuk ditemani dan temukan momen untuk diri Anda sendiri.
Jangan mengesampingkan meminta bantuan profesional Jika Anda berpikir situasinya melebihi kesedihan pascapersalinan yang sederhana. Adalah normal untuk merasa mudah tersinggung, melankolis atau cemas di hari-hari pertama setelah melahirkan, yang dikenal sebagai "baby blues", "blues bersalin" atau melankolis setelah melahirkan. Ini adalah istilah yang termasuk dalam manual psikologi yang biasanya berlangsung beberapa hari, tetapi jika diperpanjang dari waktu ke waktu, dapat menjadi depresi pascapersalinan.
