Beberapa bulan yang lalu kami menerbitkan sebuah entri di mana kami menjelaskan bahwa studi mengatakan bahwa selama kehamilan Anda hanya harus mengambil vitamin yang dibutuhkan wanita secara individual, dan sebagai suplemen asam folat terbukti bermanfaat selama trimester pertama.
Dia yodium Itu sebagai pilihan bagi para wanita yang tidak menerimanya dalam jumlah yang cukup melalui makanan, zat besi sesuai dengan nilai-nilai dalam analitik dan vitamin D, tergantung pada situasi masing-masing wanita (di mana dia tinggal, pada dasarnya).
Sekarang, keraguan besar tetap ada setelah kehamilan. Apa yang harus Anda ambil saat menyusui? Di apotek mereka menjual suplemen multivitamin khusus untuk menyusui yang harganya bisa sekitar 15 euro (Anda punya selama sebulan), yang dalam banyak kasus tidak diperlukan karena satu-satunya 'vitamin' yang diperlukan untuk menyusui adalah yodium.
Untuk jaga-jaga, ambil semuanya ...
Tentunya Anda telah mendengar ungkapan ini lebih dari satu kali. Sang ibu meragukan kualitas ASInya, dia telah mendengar bahwa ada suplemen untuk menjadi bergizi mungkin dan ketika dia pergi ke apotek dan menemukan seseorang yang ingin menjual atau bertanya kepada seorang profesional kesehatan yang tidak up to date, mereka mengatakan kepadanya ini : "Untuk jaga-jaga, ambil ini, yang mengambil semuanya."
Dan wanita itu membayar karena kesehatan bayinya sangat berharga dan tidak akan ada yang lebih sulit daripada memiliki susu berkualitas rendah dan bergizi, karena tidak mengeluarkan uang.
Pada Bayi dan lebih banyak Makanan yang kaya yodium, nutrisi pentingTetapi ini tidak benar. Ayolah, itu adalah kebohongan langsung: ASI dari semua ibu itu baik, kecuali jika Anda tidak makan apa-apa, dan kemudian tidak hanya mengkhawatirkan ASI, tetapi juga kemampuan Anda merawat bayi, karena ia akan menjadi ibu yang kekurangan gizi.
Tetapi karena wanita yang pergi ke apotek untuk membeli suplemen tidak kekurangan gizi, tetapi memiliki makanan di ujung jari mereka, tidak ada kemungkinan bahwa mereka memiliki susu yang kurang gizi.
Dan hal terkuat adalah bahwa ini telah dikenal selama lebih dari 30 tahun: sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1985 di Bangladesh membandingkan ASI dari 60 ibu dari daerah pinggiran kota, dengan kekurangan gizi, untuk mengetahui apakah mereka menghasilkan Jumlah susu yang cukup dan jika kualitasnya sama buruknya dengan diet Anda.
Mereka melihat itu mereka semua menghasilkan susu yang cukup untuk bayi mereka dan mengamati bahwa wanita dengan nutrisi yang lebih baik menghasilkan susu yang lebih baik secara nutrisi, dengan lebih banyak lemak, energi dan nutrisi, tetapi menyimpulkan yang berikut:
Meskipun ibu diberi makan yang buruk dibandingkan dengan populasi referensi internasional, kapasitas menyusui mereka tidak sangat terpengaruh.
Artinya, meskipun gizi sang ibu buruk, ASInya masih cukup dan nutrisi yang valid untuk membesarkan bayi, direkomendasikan untuk meningkatkan nutrisi ibu untuk memastikan kontribusi pada bayi. Di lingkungan kita, adalah logis untuk mengambil multivitamin jika ibu memiliki diet yang tidak seimbang (dan rekomendasi pertama adalah untuk meningkatkan diet, bukan untuk susu, tetapi untuk kesehatannya).
Apakah Anda sedang menyusui Anda harus minum yodium
Selama kehamilan, seperti yang telah kami katakan, penggunaan yodium di tingkat nasional tidak diatur secara protokol, meskipun (atau seharusnya) diperhitungkan bahwa defisitnya dapat memengaruhi fungsi tiroid ibu dan bayi, dan untuk perkembangan neuropsikologis janin.
Ini berarti bahwa wanita hamil harus ditanya tentang asupan harian yodium mereka melalui diet, dan jika itu tidak mencukupi, informasikan mengapa konsumsi yodium atau suplemen penting.
Seperti yang kita baca di Panduan Praktik Klinis untuk Kehamilan dan Perawatan Nifas (protokol yang mengatur rumah sakit Spanyol):
Suplementasi farmakologis disarankan selama kehamilan dengan kalium iodida dengan dosis 200 μg / hari pada wanita yang tidak mencapai jumlah asupan yodium harian yang disarankan dengan makanan mereka (3 porsi susu dan produk susu + 2 g garam beryodium) .
Namun, selama menyusui masalah yodium menjadi lebih relevan, karena yodium yang diterima bayi melalui ASI tergantung pada jumlah yang diterima ibu, dan karena telah terlihat bahwa Kekurangan yodium mempengaruhi perkembangan psikomotor dan intelektual anak-anak, dan di Spanyol ada banyak yang mengatakan defisit.
Untuk alasan ini, berdasarkan studi yang tersedia, direkomendasikan bahwa wanita mengambil suplemen yodium selama menyusui. Komite Menyusui dari Asosiasi Pediatrik Spanyol menyatakan bahwa suplementasi tersebut adalah sebagai berikut:
Kebutuhan yodium pada wanita menyusui diperkirakan 250-300 μg / hari. Karena konsumsi garam dapat dikurangi pada periode tersebut (garam beryodium adalah sumber yodium yang direkomendasikan untuk semua orang), suplemen 200 μg yodium per hari dalam bentuk kalium iodida disarankan selama periode menyusui , apakah seorang anak tunggal disusui atau apakah mereka kembar atau saudara kandung (menyusui bersama-sama).
Pada bayi dan lebih banyak kekurangan dan kelebihan yodium, apa yang harus kita pertimbangkan?Dan berapa biaya yodium?
"Ini bisnis, saya tidak akan menerimanya," kata seorang ibu ketika saya menjelaskan bahwa itu adalah rekomendasi resmi. Dan ya, tentu saja ada bisnis di balik banyak rekomendasi untuk wanita hamil dan wanita menyusui; Tanpa melangkah lebih jauh, kami hanya menjelaskan satu: bisnis multivitamin, yang seperti yang Anda lihat tidak perlu (dan dalam beberapa kasus mereka bahkan bisa menjadi kontraproduktif).
Tapi iodine sepertinya bukan urusan jika kita menganggap bahwa sekotak tablet yodium memiliki harga sekitar 4 euro (tidak tiba) dan 50 datang. Ayolah, dengan 15 euro yang Anda belanjakan dalam sebulan dalam multivitamin untuk Anda menyusui tablet yodium selama hampir tujuh bulan.
Tentu saja Anda menghasilkan uang dengan itu, tetapi kenyataannya sangat sedikit, dan perbedaannya adalah itu dengan yodium Anda merasakan sesuatu yang direkomendasikan untuk Anda dan bayi Anda, ketika dengan istirahat Anda membayar zat yang kebanyakan wanita tidak perlu karena mereka sudah menerimanya melalui makanan, terutama jika mereka mengikuti diet seimbang.
Foto | iStock
Di Bayi dan banyak lagi | Pentingnya yodium selama kehamilan dan menyusui, yodium dalam menyusui, juga penting, yodium dalam kehamilan: mengapa itu penting?
