Sebuah studi baru mengukur respons otak anak-anak yang berisiko obesitas saat menonton televisi. Menurut penelitian ini, Anak-anak yang memiliki kecenderungan genetik untuk obesitas 2,5 lebih rentan daripada anak-anak yang tidak memiliki gen ini.
Studi ini, yang dilakukan oleh para peneliti di Darthmouth University, terdiri dari anak-anak yang melihat konten yang disiapkan khusus untuk mereka ketika mereka berada di dalam mesin MRI yang akan mengukur aktivitas otak mereka dalam kaitannya dengan gambar yang ditampilkan.
Penelitian ini: anak-anak dengan risiko tinggi, sedang, dan rendah obesitas
Anak-anak ditunjukkan program Nickelodeon anak-anak, berganti dengan 12 menit iklan yang dipilih oleh kelompok anak-anak lain menarik secara visual. Iklan tersebut merupakan kombinasi dari iklan makanan dan iklan untuk produk yang tidak terkait dengan makanan.
Para peneliti mencari tanda atau bukti tentang gen yang terkait dengan obesitas, yang disebut FTO, yang merupakan salah satu genotipe yang terkait dengan risiko obesitas. Dari 78 anak-anak berusia antara 9 dan 12 tahun yang berpartisipasi dalam penelitian ini, 19 di antaranya berisiko tinggi, 38 di tingkat menengah dan 22 di berisiko rendah. Perbedaan yang diperhatikan oleh para peneliti adalah pada reaksi terhadap iklan makanan terhadap iklan produk terkait makanan.
Ditemukan bahwa di otak anak-anak dengan risiko obesitas tinggi dan sedang 2,5 kali lebih kuat balasan Anda atau respons imbalan, dibandingkan mereka yang berisiko rendah. Hasil ini menunjukkan hal itu Membatasi jumlah iklan makanan dapat memerangi epidemi obesitas di masa kecil yang saat ini sedang menderita.
Sinyal makanan adalah rangsangan yang mengingatkan kita pada makanan, dan itu termasuk menonton makanan, mencium makanan atau bahkan berbicara tentang makanan. Sinyal-sinyal ini yang sering mendorong kita untuk makan, bahkan jika kita tidak lapar saat ini.
Para peneliti berkomentar bahwa reaksi otak sesuai dengan risiko obesitas adalah sama pada anak-anak dan orang dewasa, tetapi itu Anak-anak lebih rentan terstimulasi dan makan setelah melihat iklan makanan karena tidak seperti orang dewasa, dia tidak tahu niat sebenarnya di balik periklanan, yang tujuannya adalah untuk mempromosikan dan meningkatkan penjualan suatu produk.
Meskipun penelitian ini hanya memasukkan anak usia 9 hingga 12 tahun. para peneliti berkomentar menjaga berat badan yang sehat sejak lahir hingga 5 tahun dapat mencegah obesitas. Itulah mengapa sangat penting bahwa sebagai orang tua kita menjaga apa yang mereka makan sejak mereka masih bayi dan mulai mencoba makanan pertama, selalu termasuk diet bergizi yang merupakan yang terbaik untuk perkembangan anak-anak.
Tips mencegah obesitas pada anak
Batasi waktu di depan layar
Selain menghabiskan waktu berjam-jam di depan televisi atau tablet bukan yang terbaik untuk perkembangannya, gaya hidup yang menetap dan paparan iklan makanan cepat saji adalah dua faktor yang mempengaruhi obesitas di masa kecil. Dengan mengontrol program yang ditonton anak-anak kita dan menetapkan batasan atau aturan mengenai waktu dan penggunaan televisi, tablet, dan ponsel, kita dapat menghindari membiasakan diri dengannya.
Mari mempromosikan kegiatan olahraga dan artistik
Alternatif terbaik untuk mencegah obesitas adalah menanamkan rasa pada anak-anak untuk kegiatan yang membuat mereka tetap bergerak, baik itu berjalan-jalan di taman, kelas olahraga favorit atau kelas dansa mereka. Meskipun sore menonton film atau permainan di rumah adalah ide yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama keluarga Anda, mari kita pilih untuk memasukkan kegiatan fisik dan jam bermain di luar ruangan beberapa kali seminggu untuk anak-anak agar aktif.
Didik dengan contoh dan tidak makan junk food (setidaknya di depan mereka)
Anak-anak belajar dengan memberi contoh karena kita semua pada dasarnya peniru. Bagaimana kita berharap anak-anak kita menikmati sayuran jika kita mencibir diri sendiri? Banyak kali kita lupa bahwa contoh yang paling mereka miliki dalam hidup mereka adalah diri kita sendiri dan kadang-kadang kita melakukan beberapa tindakan yang kita tidak ingin mereka ulangi.
Dalam kasus saya, saya suka makan makanan tidak sehat ketika saya menonton film atau serial, apakah itu popcorn atau makanan ringan dengan cabai. Wajar ketika putri saya menemani kami untuk menonton film yang ada di luar menu dan kami memilih untuk makan buah atau sesuatu yang lebih sehat. Biaya pekerjaan, tetapi selain memberi mereka contoh yang baik, Anda belajar untuk menjaga diri sendiri juga.
Sajikan makanan seimbang
Mengikuti contoh sebelumnya, ketika memilih makanan yang lebih sehat dan lebih bergizi untuk seluruh keluarga, kita pergi mendidik anak-anak kita sejak kecil untuk memiliki diet yang sehat. Keuntungan dari menyajikan makanan seimbang untuk anak-anak adalah tiga kali lipat: anak-anak diajarkan untuk makan segalanya tanpa terlihat jijik, kita menghindari obesitas di masa kecil dan pada saat yang sama menjaga apa yang kita sebagai orang tua makan.
Jangan menjadi terobsesi dengan berat badan, lebih baik mendidik untuk hidup sehat
Meskipun selalu baik untuk menyadari berat badan kita, lebih baik untuk mengajar anak-anak kita menjalani kehidupan yang sehat dan menjaga berat badan yang sehat melalui makan seimbang dan aktivitas fisik. Jika mereka melihat kita menjadi terobsesi dengan jumlah yang muncul dalam skala, mereka kemungkinan besar akan mulai melakukannya, menyebabkan rasa tidak aman dan bahkan mungkin penolakan makanan.
Obesitas pada masa kanak-kanak adalah masalah yang mengkhawatirkan yang dapat memiliki konsekuensi yang mengerikan, tetapi di dalam diri kita sebagai ayah dan ibu untuk membimbing anak-anak kita menuju gaya hidup sehat yang akan membuat mereka merasa sehat dan bahagia.
