Dengan warna mencolok mereka, mereka dapat menarik perhatian kita dan anak-anak kecil. Tetapi minuman berenergi bukanlah minuman untuk anak-anak, untuk wanita hamil atau untuk wanita yang menyusui. Ini adalah minuman tinggi kafein yang memiliki efek buruk pada orang-orang ini.
Tetapi apakah minuman berenergi itu? Kita harus berhenti karena mereka sering bingung dengan minuman lain yang tidak berbahaya, isotonik (atau "untuk atlet"). Ini kaya akan garam, mineral dan vitamin, sehingga mereka cocok setelah melakukan olahraga, untuk mengisi kembali elemen-elemen ini.
Sebaliknya, minuman energi, yang kemudian muncul di pasaran, terbuat dari gula dan zat-zat seperti taurin dan kafein. Kafein memiliki efek diuretik yang mengubah keseimbangan elektrolit dan dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Minuman ini memiliki efek pada anak-anak dan remaja seperti perasaan kesejahteraan yang lebih rendah, harga diri rendah, depresi, kinerja sekolah yang buruk, kualitas tidur yang buruk, obesitas, tekanan darah tinggi, masalah gigi dan tulang ...
Efek buruk juga terjadi pada wanita hamil sejak zat mencapai bayi melalui plasenta (dan mempengaruhi istirahat ibu) dan minuman berenergi tidak dianjurkan dalam menyusui, karena kafein dalam jumlah besar dapat menular ke bayi dan menyebabkan insomnia, mudah tersinggung ...
Berkenaan dengan anak-anak, secara luas diketahui bahwa mereka mengkonsumsi lebih banyak jus dan minuman manis daripada yang direkomendasikan, tetapi lebih banyak anak-anak daripada yang kita bayangkan minum minuman energi dalam jumlah yang mengejutkan: hingga dua liter minuman ini per bulan.
Untuk semua alasan ini, dan sesuai dengan laporan yang disiapkan oleh Komite Penasihat Ilmiah tentang Keamanan Pangan, Badan Kesehatan Masyarakat Catalonia (ASPCAT) merekomendasikan, selain tidak mengonsumsi minuman energi berkafein bersamaan dengan alkohol, hindari konsumsi minuman berenergi pada wanita hamil dan menyusui, pada anak-anak, orang yang sensitif terhadap kafein, dengan kelainan jantung atau kelainan neurologis.
Tentu saja, setelah melakukan beberapa aktivitas fisik yang intens, untuk mengisi kembali cairan dan garam, Anda tidak boleh mengonsumsi minuman energi tetapi air (itu adalah minuman terbaik untuk anak-anak olahraga) atau minuman isotonik. Kita ingat: yang terbaik hampir selalu air, air dan lebih banyak air. Jus dan susu alami juga ideal untuk menghidrasi dan mendinginkan di musim panas dan dalam situasi apa pun.
