Menjadi seorang ibu adalah pengalaman yang luar biasa, itu mengubah hidup Anda dan membawa anak Anda dalam pelukan Anda adalah hal yang paling indah. Itu tidak dibahas. Tapi itu juga melelahkan. Itu berarti menjadi 24 jam, 7 hari seminggu, tanpa istirahat, sambil menunggu perawatan manusia kecil. Tidur malam dan hari-hari yang berat meskipun kita mungkin tidak meninggalkan rumah. Belum lagi kalau ibu juga bekerja di luar.
Tambahkan juga kakak laki-laki, makanan, belanja, pakaian, pembersihan rumah ... Lagi pula, apa yang akan saya sampaikan kepada Anda! Tanpa bantuan, praktis tidak mungkin untuk menutupi begitu banyak bidang, di samping tekanan dan tekanan emosional yang kita timbulkan pada diri kita sendiri. Anda merasa kewalahan, lelah, dan tidak bisa melakukan semuanya. Apakah Anda merasa diidentifikasi? Apakah Anda menderita sindrom kejenuhan atau kelelahan luar biasa? Itu yang menurut para ibu tidak bisa mereka lakukan lagi.
Apa itu sindrom Burnout?
Dia sindrom kelelahan atau kelelahan ekstrem Ini lebih umum daripada yang kita pikirkan, dan itu terjadi ketika orang tersebut telah mengalami periode stres yang intens dan berkepanjangan, baik secara fisik maupun emosional.
Sang ayah juga dapat menderita, tetapi secara umum adalah para ibu yang paling terpengaruh, karena mereka, sebagian besar, adalah orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan bayi dan menanggung beban tanggung jawab rumah tangga.
Menurut definisi Wikipedia, sindrom Burnout juga disebut "sindrom gesekan profesional" adalah "respons stres yang berkepanjangan dalam tubuh terhadap stresor emosional dan interpersonal yang terjadi di tempat kerja, yang meliputi kelelahan kronis," inefisiensi dan penolakan atas apa yang terjadi. ”
Meskipun kelelahan muncul sebagai bentuk tekanan kerja pada profesional di bawah situasi ketegangan tinggi (dokter perawatan neonatal, petugas percobaan, dll.), Itu juga meluas ke ibu, karena itu mewakili apa yang mereka jalani setiap hari. Banyak dari mereka. Para ibu terbakar, lelah dan kewalahan.
Gejala sindrom kelelahan
Gejala-gejalanya dapat dikacaukan dengan gejala penyakit apa pun dan biasanya tidak dianggap lebih penting. Mereka adalah manifestasi dari organisme yang mengalami situasi stres kronis seperti:
Gejala psikosomatik
Nyeri otot
Sakit kepala berulang
Gangguan pencernaan
Insomnia
Kelelahan
Gejala emosional
Isolasi lingkungan atau masalah hubungan
Merasa kesepian
Menjauhkan afektif
Perasaan frustrasi
Kecemasan
Keengganan
Ingin menangis
Tekanan yang tidak membuat Anda bernapas
Tekanan datang ke mana-mana, di semua tingkatan: sosial, pekerjaan dan keluarga. Hari-hari yang berat diikuti oleh malam-malam ketika tidur dengan peregangan adalah utopia. Terkadang dia tidak punya waktu untuk mandi dan kamu memimpikan bayi tertidur untuk beristirahat. Dan pada akhirnya, Anda akhirnya menggunakan waktu itu untuk melakukan hal-hal lain.
Dan tidak hanya perhatian untuk perawatan bayi (kolik itu, bahwa jika memburuk, bahwa payudara sesuai permintaan, dll ...), juga menambah tekanan kerja bagi mereka yang memiliki pekerjaan di luar rumah dan tekanan sosial Menjadi "ibu yang sempurna" dan merasa dihakimi oleh lingkungan sekitar Anda, yang semakin memperparah perasaan frustrasi.
Beberapa tips jika Anda mengalami kelelahan
Jangan mengasingkan diri: Cobalah untuk berhubungan dengan ibu lain yang sedang mengalami situasi yang sama.
Terorganisir dan prioritaskan: Anda bukan wanita super dan Anda tidak harus seperti itu. Berikan prioritas untuk tugas-tugas mendesak dan tinggalkan yang bukan untuk waktu lain.
Minta bantuan: untuk pasangan Anda, untuk ibumu, untuk kakakmu. Terkadang orang lain tidak menyadari penderitaan Anda. Menyangkal itu juga merupakan gejala kelelahan dan berpura-pura semuanya berjalan baik. Jangan ragu. Buka, minta bantuan.
Cadangan beberapa jam untuk Anda: Ini bagian dari meminta bantuan, karena Anda akan membutuhkan seseorang untuk merawat bayi sehingga Anda bisa keluar. Lakukan sesuatu yang Anda sukai: berjalan-jalan sendirian, minum kopi dengan teman, pergi ke bioskop, apa pun yang membuat Anda terputus dari bayi dan mengalihkan perhatian Anda dari rutinitas sehari-hari.
