Setiap kali kita bergerak lebih sedikit dan setiap kali kita lebih mirip dengan karakter manusia dalam film "Wall-E", apakah Anda mengingatnya? Menetap dan kebanyakan mengalami obesitas.
Tidak begitu rumit untuk mengambil tindakan dan mengakhiri hubungan itu Obesitas dan hiking, hubungan yang bersekutu dengan kesehatan kita dan anak-anak kita.
Tampaknya sulit bagi kita untuk memahaminya, tetapi anak-anak dan orang dewasa harus pergi keluar setiap hari, dengan hanya tiga perempat jam di luar ruangan setiap pagi tubuh kita diaktifkan, itu benar-benar "bangun".
Kita menghabiskan lebih banyak waktu dalam hidup kita di antara empat tembok dan dikelilingi oleh layar, kita menyebutnya kenyamanan kehidupan modern tetapi pada akhirnya mereka merusak kesehatan kita walaupun sepertinya kita tidak ingin menyadari atau memberikan arti pentingnya.
Minimal, Para ahli menetapkan batas dalam 20 menit sehari berhubungan dengan alam untuk mengatur bioritme kita dan itu tidak mengubah tidur atau nafsu makan kita seperti yang terjadi pada jutaan orang saat ini.
Teknologi menahan kita di ruang tertutup setiap saat untuk periode waktu yang lebih lama yang tidak baik untuk kesehatan kita. Kita perlu mengekspos diri ke matahari untuk mengatur siklus sirkadian kita dan Kita harus bergerak, bangkit dari kursi.
Menurut sebuah studi oleh University of Rochester, menghabiskan waktu setiap hari di lingkungan alami dapat meningkatkan vitalitas kita hingga 40%, sebuah fakta yang harus diperhitungkan dan bahkan lebih lagi jika kita berbicara tentang anak-anak dan tingginya tingkat obesitas pada masa kanak-kanak yang terjadi Semakin banyak negara.
Satu mil setiap hari
Dengan premis ini: perlunya aktivitas fisik di luar negeri anak-anak dari sebuah sekolah di Skotlandia diluncurkan "Mil harian".
Idenya adalah dari Elain Wyllie ketika dia masih seorang guru aktif, sekarang sudah pensiun dari mengajar dan didedikasikan untuk mempublikasikan apa itu dan bagaimana semakin banyak pusat bergabung dengan "mil harian".
Elain dapat memverifikasi di antara murid-muridnya sendiri apa yang tercermin statistik pada status kesehatan anak-anak Inggris. Hampir 40% anak-anak Inggris antara 11 dan 15 kelebihan berat badan dan satu dari 10 mengalami obesitas sebelum mereka bahkan mulai sekolah.
Anak-anak bahasa Inggris berada dalam kondisi fisik yang lebih buruk daripada sebelumnya menurut data yang ditangani oleh pihak berwenang dan hampir semua suara setuju bahwa ini disebabkan oleh kehidupan yang terlalu banyak bergerak.
Suatu hari Elain pada 2012 memutuskan untuk membawa seluruh kelasnya ke taman yang dilihatnya dari jendela ruang kelas dan mengusulkan agar mereka berlari mengelilinginya, sebagai percobaan. Perjalanan sejauh seperempat mil untuk anak-anak berusia 10 tahun tidak meminta terlalu banyak, tetapi pada hari itu tidak ada satu siswa pun yang menyelesaikan tur.
Keesokan harinya dia membawa mereka semua kembali ke taman dan mereka mengulangi tur dan hari yang sama pada hari berikutnya sama ... Setelah sebulan semua siswa Elain bisa berkeliling taman empat kali, mereka melakukan perjalanan satu mil dan itulah mengapa itu disebut "the mil setiap hari. "
Kesehatan itu menular
Kepergian pertama para siswa Elain adalah pada bulan Februari, untuk Pekan Suci mereka tidak lagi ditinggalkan sendirian tetapi dengan lima kelas lagi di sekolah, Sebelum musim panas, seluruh sekolahlah yang membuat jarak harian.
Apa masalahnya? Tidak ada yang dipaksa, mereka didorong untuk berlari tetapi mereka dapat melakukan tur seperti yang mereka inginkan, bukan olahraga, itu kesehatan; Tidak ada kompetisi, ada kesenangan.
Hari ini sudah ada lebih dari 600 pusat di Skotlandia dan 200 lainnya di Inggris dan Wales yang telah bergabung dengan "mil harian", sudah menjadi kebiasaan yang baik sampai-sampai ketiga partai Skotlandia memasukkannya sebagai proposal dalam program pemilihan mereka untuk pemilihan regional terakhir.
Hasil positif belum diharapkan. Tingkat kelebihan berat badan di Stirling College di Skotlandia tempat Elaine bekerja dan di mana "jarak harian" mulai turun hingga setengah dari rata-rata Skotlandia. Kebugaran fisik dan kesehatan anak-anak telah meningkat tetapi juga perilaku dan kinerja akademik mereka, menurut guru mereka.
Untuk semua ini, University of Stirling telah memulai sebuah studi di mana ia bermaksud untuk mengukur manfaat fisik, kognitif, dan emosional nyata dari "jarak harian" pada populasi anak dari pusat perintis ini karena ini adalah inisiatif pertama di dunia barat yang Ini berhasil mengurangi obesitas di masa kecil.
Saat ini "mil harian" sudah dipraktikkan di sekolah-sekolah di Belgia, Polandia, Italia dan Belanda karena manfaat nyata yang dibawa gagasan ini kepada anak-anak yang melaksanakannya.
