Sarapan adalah salah satu makanan yang paling penting, dan lebih banyak lagi dalam hal anak-anak yang perlu diisi energi untuk menjalani hari mereka yang penuh dengan aktivitas fisik dan mental, serta untuk perkembangan yang tepat. Itu sebabnya kami ingin mengusulkan ini tujuh sarapan penuh energi untuk anak-anak, untuk memberi Anda lebih banyak ide dan tidak beralih ke gelas susu dengan roti atau kue seperti yang kami lakukan, kami lakukan, seringkali orang dewasa.
Agar anak-anak kita dapat melakukan pekerjaan rumah mereka dan agar mereka bahagia, ingin bermain dan tertawa dan terus tumbuh seperti yang direncanakan, mereka perlu makan dengan baik sepanjang hari dan sarapan sangat penting. Bahkan jika mereka mengantuk dan kesulitan makan sebelum pergi keluar ke kamar anak-anak, sekolah atau bahkan jika mereka tinggal bersama kita di rumah pada siang hari, penting untuk membiasakan diri meluangkan waktu untuk makanan ini di mana kita harus memperhatikan sebanyak saat makan siang atau makan malam. Ini adalah proposal kami.
Waktu yang kami bagikan dengan sarapan keluarga dan yang biasanya kami bagikan selama akhir pekan, mereka adalah saat-saat yang penuh dengan kebahagiaan. Mari kita coba untuk mewujudkannya juga setiap hari dan kita semua akan melihat manfaat dari waktu yang kita habiskan bersama, berbagi makanan paling penting dan memulai hari dengan energi dan tersenyum. Di sini Anda memiliki paket sarapan bervariasi untuk seluruh minggu, yang secara logis Anda dapat bervariasi tergantung pada selera dan kebutuhan Anda.
Senin: Sereal
Segelas sereal renyah dengan grapefruit dan yogurt adalah proposal yang sehat dan lengkap di mana kita akan minum buah, susu, dan sereal dalam format yang nyaman dan selera. Jangan berhenti mencobanya.
Selasa: Kue buatan sendiri dan susu kakao
Pilihan yang bagus untuk apa bersukacitalah di pagi hari dan penuhilah kami dengan energi Ini untuk membuat sarapan buatan sendiri yang begitu enak dan lengkap. Segelas susu dan coklat yang baik dan beberapa kue buatan sendiri dengan coklat kulit jeruk akan membuat baterai untuk sepanjang hari. Jangan menyalahgunakan kuantitas dan nikmati produk buatan kami.
Rabu: Bersulang dengan selai buatan sendiri
Roti bakar klasik banyak berubah Jika kita membuat roti buatan sendiri dengan biji wijen dan melengkapinya dengan selai buah musiman buatan sendiri. Dengan yogurt, segelas susu, atau keju untuk memasukkan susu, kita bisa keluar untuk menghadapi pagi hari dengan baterai yang terisi penuh.
Kamis: Kue cokelat dan vanilla mug
Kita sudah menghabiskan garis khatulistiwa minggu ini jadi mari kita siapkan roti buatan sendiri yang kaya ini yang akan kita siapkan sebentar lagi dalam microwave kita. Dengan segelas susu, kue cokelat dan vanila dan sebuah apel, hari ini kita akan makan hari itu.
Jumat: Panekuk dengan stroberi rebus
Beberapa Pancake buatan sendiri disiapkan sebentar lagi Dan mereka hebat. Jika alih-alih menambahkan cokelat, Nutella, custard atau whipped cream, kita lewati beberapa stroberi di wajan, kita dapat membuat pancake ini dengan stroberi rebus dan menikmati sarapan yang lezat tanpa kehilangan kalori.
Sabtu: Sarapan ala Inggris dengan telur
Sarapan yang mencakup protein, lemak, telur, dan roti, Ini jauh lebih sehat daripada yang mungkin Anda pikirkan, asalkan itu adalah makanan yang paling penting hari ini dan dilengkapi dengan makan siang yang lebih ringan. Cobalah akhir pekan untuk menyiapkan telur Benediktus ini, - Anda dapat membuatnya dengan ham, bacon, atau salmon asap - dan Anda akan melihat bagaimana perasaan Anda sepanjang hari. Bukankah itu terjadi pada Anda ketika Anda melakukan perjalanan dan sarapan di hotel jauh lebih baik daripada di rumah dan bertahan sepanjang hari berjalan, mengunjungi dan menikmati, hanya mengingat makanan?
Minggu: Semua orang pergi ke dapur untuk membuat brownies buatan sendiri bersama anak-anak
Karena ini hari Minggu, kita tidak boleh lari dari rumah dan kita dapat menghibur diri dengan menyiapkan resep dengan bantuan anak-anak, dan sarapan kemudian. Kami usulkan cokelat dan brownies kacang ini. Satu atau dua porsi dengan segelas susu akan cukup untuk melihat senyum Anda dan mengisi ulang sepanjang pagi.
Ingat bahwa SENC (Masyarakat Gizi Masyarakat Spanyol) mengatakan bahwa sarapan pagi membantu mendapatkan kontribusi nutrisi yang lebih memadai, untuk menyeimbangkan asupan makanan, mencegah obesitas pada anak-anak dan meningkatkan kinerja intelektual, fisik, dan bahkan sikap kerja.
Ini adalah tentang sarapan lebih banyak dan makan lebih sedikit di siang hari, menyeimbangkan asupan makanan kita seperti kata SENC. Kami berharap bahwa dengan tujuh ide ini Anda dapat menikmati banyak hal bersama Sarapan keluarga
