Sia Cooper, 26, adalah ibu dari seorang anak dan mengharapkan bayi keduanya untuk bulan Mei. Meskipun begitu hamil delapan bulan, Itu tidak mencegahnya dari terbalik, mengangkat beban dan melakukan squat. Ibu kebugaran ini telah menjadi fenomena viral untuk mendorong ibu masa depan agar tetap bugar selama kehamilan.
Dia bukan wanita hamil pertama dengan perut yang cukup besar yang kita lihat menandai perut. Ada banyak kebugaran mamis, profesional dari dunia kebugaran yang menetapkan tren di jejaring sosial. Sia memiliki blog tempat dia menawarkan tutorial olahraga untuk wanita hamil dan ibu baru, dan akun Instragram-nya memiliki lebih dari seratus ribu pengikut.
Akhirnya sempat membeli bola BOSU baru-baru ini! Bahkan tidak bisa mulai menggambarkan betapa kerennya benda ini. Saya tidak sabar untuk menggunakannya lebih banyak ketika saya tidak 31 minggu PROLNAN LOL. Inti dari bola berbentuk kubah ini adalah untuk membantu menyeimbangkan melatih tubuh Anda, membuat gerakan biasa tampak lebih sulit, dan secara bertahap meningkatkan tingkat keterampilan Anda ketika datang ke kebugaran. TETAPI ... Dalam hidup, kita semua membutuhkan sedikit latihan keseimbangan dan saya tidak hanya berbicara tentang aspek kebugaran di sini. Tanpa keseimbangan, kita jatuh. Tanpa keseimbangan, kita condong terlalu jauh ke arah satu ekstrem atau yang lain. Izinkan saya bertanya kepada Anda: seberapa seimbang hubungan dalam hidup Anda? Apakah Anda menemukan diri Anda dan pasangan / teman / anggota keluarga Anda menempatkan secara setara dalam hubungan Anda atau apakah Anda memberi terlalu banyak, tetapi menerima terlalu sedikit sebagai imbalan? Mungkin kaulah yang kurang memberi? Bagaimana dengan pekerjaan tempat Anda bekerja: apakah Anda bekerja selama berjam-jam dalam seminggu hanya untuk merasa tidak puas dengan gaji atau promosi Anda? Atau apakah Anda unggul dan menghasilkan banyak uang, tetapi lupa memiliki sedikit waktu senggang di sana? Terakhir, bagaimana dengan kesehatan Anda? Apakah Anda menemukan diri Anda lebih menyeimbangkan diri Anda dengan junk food dan menambah berat badan atau terlalu banyak ke sisi "sehat" di mana Anda takut untuk menikmati makanan yang pernah Anda cintai dan Anda teman & keluarga mulai mengkhawatirkan Anda? Ketika Anda menjalani hari Anda, saya mendorong Anda untuk mencari keseimbangan dalam hidup Anda di mana pun Anda paling membutuhkannya. Anda tidak pernah ingin menjadi terlalu ekstrem di kedua sisi atau Anda akan menemukan diri Anda terbalik pada akhirnya jatuh. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #pekerjaan # weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #tugas #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Foto yang diposting oleh Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) pada 23 Mar 2016 jam 9:59 malam PDT
Apakah itu berbahaya?
Kami terkejut melihat calon ibu yang kecanduan kebugaran memaksa tubuh mereka hingga batasnya, tetapi kita harus ingat bahwa setiap wanita adalah dunia danpada tubuh yang terbiasa dengan tingkat pelatihan itu. Sia secara rutin berlatih olahraga rutin, bahkan sebelum hamil dengan bayi pertamanya.
Seperti yang dia katakan di akun Instagram-nya, setiap wanita harus mendengarkan tubuhnya sendiri dan percaya padanya. Dia bilang dia telah dikritik karena mengangkat beban hamil, tetapi "Anda tahu apa? Saya punya anak yang cantik." Tentu saja, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelumnya, karena tidak semua wanita hamil dapat melakukannya.
Latihan Bosu Masih sangat mengejutkan melihat orang-orang yang berkomentar negatif tentang wanita hamil yang bugar: "Dia hanya peduli dengan penampilannya dan bukan bayinya!" "Semua aktivitas itu TIDAK baik untuk anaknya yang belum lahir." "Dia mengejek ibu-ibu lain di luar sana." Ok mari kita luruskan beberapa hal: 1. Ya ampun, aku peduli bagaimana penampilanku. Saya suka terlihat baik dan merawat tubuh saya tidak hanya untuk suami saya, tetapi juga untuk diri saya sendiri. Ketika Anda terlihat baik, Anda merasa lebih baik. Ini merupakan dorongan harga diri instan. Dan sejauh tidak peduli dengan kesehatan bayi saya yang belum lahir, pernahkah Anda berpikir bahwa saya berolahraga demi kesehatan bayi saya yang belum lahir? 2. Sebenarnyayyyy ... berolahraga selama kehamilan menghasilkan persalinan yang lebih sehat, melahirkan, dan bayi DAN saya mendapat persetujuan dokter. 3. Tidak, tidak mengejek atau menyombongkan diri - hanya membuat titik bahwa jika Anda siap untuk itu & secara fisik mampu, MENGAPA TIDAK? Ini disebut motivasi. Sekarang, beberapa fakta tentang berolahraga selama kehamilan: FAKTA: Penelitian menunjukkan Anda mungkin menambah 7 pound kurang dari wanita hamil yang tidak berolahraga, sementara masih tetap dalam kisaran kenaikan berat badan yang sehat. FAKTA: Olah raga teratur memiliki kemungkinan 75 persen lebih kecil untuk membutuhkan pelahiran forsep, 55 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami episiotomi dan hingga empat kali lebih kecil kemungkinannya menjalani operasi caesar. FAKTA: Anda menurunkan risiko diabetes gestasional sebanyak 27 persen dan bahkan jika Anda mengembangkannya - dan banyak wanita sehat melakukannya karena genetika dan usia memainkan latihan peran yang signifikan dapat membantu mencegah atau menunda kebutuhan Anda akan insulin atau obat lain. FAKTA: Anak Anda mungkin memiliki jantung yang lebih sehat. Bayi yang sedang berolahraga sebelum melahirkan memiliki hati yang lebih efisien daripada bayi yang tidak berolahraga. Sangat menyedihkan bahwa kita masih hidup di zaman di mana orang berpikir wanita hamil lumpuh. Nah, coba tebak? Kami tidak Yang saya katakan adalah jika dokter Anda telah memberi Anda persetujuan untuk berolahraga, lalu mengapa tidak? Anda dapat memilih untuk berolahraga selama kehamilan atau Anda memilih untuk tidak melakukannya - itu adalah pilihan Anda dan Anda memiliki alasan sendiri. Tapi jangan berani-berani menurunkan AKU untuk pilihan saya. Dan jangan biarkan orang lain menjatuhkan Anda untuk Anda juga.
Sebuah video yang diposting oleh Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) pada 30 Maret 2016 jam 12:22 malam PDT
