Akan sulit untuk menjalani gaya hidup tertentu dan bahwa anak-anak kita akan melakukan yang sebaliknya atau tidak "mewarisi" kebiasaan kita. Karena itu, terkadang sudah cukup bahwa orang tua mengubah sesuatu dalam cara mereka bertindak sehingga anak-anak juga melakukannya. Dalam kasus obesitas dan kelebihan berat badan anak, telah terbukti bahwa intervensi yang bertujuan untuk mengurangi mereka efektif bahkan jika mereka hanya dilakukan pada orang tua.
Ini akan menyiratkan beberapa keuntungan ketika menerapkan intervensi ini yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan anak-anak, jika misalnya anak-anak terlalu muda untuk menerima informasi tertentu, jika tidak ada sumber daya yang cukup, karena jadwal waktu ... Dan tidak ada sekolah yang lebih baik untuk anak-anak kita daripada diri kita sendiri dalam masalah kesehatan, karena mereka tercermin dalam cermin.
Pada orang, cara makan, preferensi dan penolakan terhadap makanan tertentu, sangat dikondisikan oleh pembelajaran dan pengalaman hidup dalam lima tahun pertama kehidupan. Orang tua memainkan peran mendasar dalam pendidikan dan transmisi pedoman diet, sehingga konten pendidikan pencegahan yang diterapkan sangat efektif.
Mengenai aktivitas fisik, faktor lain yang terkait erat dengan kesehatan yang baik dan pencegahan obesitas dan kelebihan berat badan, orang tua juga sangat penting. Keluarga yang kurang gerak bersama-sama, sementara orang tua aktif, orang tua olahraga, anak aktif dan atlet.
Mempromosikan aktivitas fisik sangat penting di banyak bidang, tetapi pengaruh rumah tidak dapat disangkal. Ada penelitian yang menempatkan kebiasaan olahraga orang tua sebagai salah satu prediktor mendasar dari latihan olahraga masa depan anak-anak mereka. Faktanya, kita adalah motivator utama dalam melibatkan anak-anak dalam olahraga, bahkan di depan teman-teman dan idola mereka, atlet terkenal.
Dan, seperti yang kami katakan di awal, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan hal itu intervensi yang ditujukan khusus pada orang tua untuk mengekang kelebihan berat badan dan obesitas pada masa anak-anak adalah efektif. Mereka juga, tentu saja, jika Anda melakukan intervensi pada anak di bawah umur, tetapi tanpa perbedaan yang signifikan, jadi, seperti yang telah kami tunjukkan di awal, ini bisa memiliki beberapa keuntungan.
Penelitian ini telah dilakukan oleh spesialis dalam bidang Kedokteran dari universitas di Inggris dan Jerman, dengan data dari keluarga dengan anak-anak berusia lima hingga 11 tahun dan lebih dari tiga ribu peserta (data diambil dari berbagai penelitian sebelumnya). Intervensi yang dilakukan dengan keluarga adalah mengenai diet, aktivitas fisik dan ada juga intervensi perilaku.
Dalam kesimpulan mereka, mereka menunjukkan bahwa intervensi hanya dengan orang tua dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk anak-anak yang kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan dengan mereka yang tetap dalam "daftar tunggu" untuk menerima bantuan ini.
Cegah kegemukan dan obesitas anak
Tapi, kami tidak ingin sampai ke titik ekstrim karena harus membutuhkan bantuan. Apa yang harus kita lakukan untuk mencegah intervensi ini? Maksud saya Bagaimana kita bisa mencegah kelebihan berat badan anak-anak kita? Ya, justru dengan menjalankan gaya hidup yang lebih sehat, memimpin dengan memberi contoh.
Ingatlah bahwa spesialis kesehatan merekomendasikan kinerja fisik intensitas sedang hingga intens (terutama aerobik) setiap hari dalam seminggu untuk anak-anak, atau setidaknya sebagian besar hari. Aktivitas fisik selama lebih dari 60 menit membawa manfaat kesehatan tambahan. Demikian juga, makanan harus bervariasi dan seimbang, menghindari sebanyak mungkin makanan yang terletak di puncak piramida makanan (kue-kue industri, permen, sosis ...).
Ikuti tips ini, kami menjadi sekolah kesehatan terbaik untuk anak-anak kami dan kita akan menjaga obesitas dan kelebihan berat badan, serta gangguan makan lainnya, keengganan ... Dan semua tanpa perlu mencari bantuan yang tidak selalu tersedia, atau yang mungkin sudah terlambat. Menurut WHO, obesitas adalah epidemi baru abad ke-21 dan tidak ada kata terlambat untuk mulai mencegahnya.
